A melatonina hè una hormona chì si trova naturalmente in u corpu umanu è regula u ciculu di sonnu-veglia. Hè liberatu da a glàndula pineal, o glàndula pineal, situata ghjustu sottu à u cervu.
In più di u tempu di sonnu-veglia, a melatonina ghjoca un rolu impurtante in a sincronizazione di i fatturi chì cambianu cù u ritmu circadianu, vale à dì u ciculu di ogni ghjornu, cum'è a regulazione di a pressione sanguigna è l'impulsi riproduttivi staghjunali.
Mentre a maiò parte di l'effetti di a melatonina si trovanu cù l'attivazione di i receptori di melatonina, altri effetti sò dovuti à u rolu antioxidante di l'hormone. A melatonina, chì funziona ancu com'è una difesa contr'à u stress oxidativu in i pianti, si trova ancu in diversi alimenti.
A melatonina, chì hè usata cum'è medicina o supplementu, hè generalmente pruduciutu sinteticamente in un laboratoriu. Cum'è un supplementu dieteticu, a melatonina deve esse aduprata cù i cunsiglii di u duttore per u trattamentu di corta durazione di i prublemi di u sonnu, cum'è jet lag o shift work.
A melatonina hè più comunmente prodotta in forma di pillola, ma hè ancu dispunibule in forme chì ponu esse posti nantu à a guancia o sottu a lingua. In questu modu, a melatonina presa per via orale hè assorbita direttamente da u corpu.
Chì sò l'effetti di a melatonina?
A funzione principale di a melatonina in u corpu hè di regulà i ciculi di notte è di ghjornu o ciculi di sonnu-veglia. A bughjura di solitu pruvucarà u corpu à pruduce più melatonina, chì signala u corpu per preparà per dorme.
A luce è a luce riducenu a produzzione di melatonina è signalanu u corpu per preparà per esse svegliu. L'individui cù prublemi di u sonnu ponu comunmente avè un nivellu bassu di melatonina.
Ùn ci hè micca evidenza definitu chì l'hormone melatonina, chì hè aduprata per piglià supplementi per a regulazione di u sonnu, hè efficace.
In u risultatu di e ricerche, hè statu osservatu chì l'iniziu di u sonnu era circa sei minuti prima cù l'usu regulare, ma hè statu nutatu chì ùn ci era micca cambiamentu in u tempu di u sonnu tutale. Inoltre, cù a discontinuazione di l'usu di melatonina, l'accortamentu di l'iniziu di u sonnu pare sparisce in un annu.
Chì sò l'effetti secundari di a melatonina?
Quandu a melatonina hè presa cum'è supplementu, hè statu osservatu chì l'effetti secundari sò minimi s'ellu s'utilice in dosi bassi per un pocu tempu. Frà questi effetti latu:
- bocca secca
- ulcera di a bocca
- Ansietà
- testi anormali di a funzione di u fegatu
- Astenia (debulezza)
- Cefalea
- Sturdimentu
- Nausea
- Dermatite (infiammazione di a pelle)
- Scabbia
- Sentimenti di evità
- mancanza di energia
- sudori notturni
- dolore di pettu
- indigestione o bruciore di stomacu
- Hyperbilirubinemia, vale à dì l'ingiallimentu di a pelle è l'ochji, cù alti livelli di bilirubina chì si trovanu per via di a rottura di i globuli rossi in u sangue.
- ipertensione (pressione sanguigna alta)
- Unrest
- Proteinuria in l'urina
- glucose in l'urina
- Diarrea
- Dolore addominale
- Pruritu
- aumentu di pisu
- dulore in braccia è gambe
- A pelle secca
- Sintomi di menopause
- Migraña
- L'iperattività psicomotoria, vale à dì l'inquietudine, l'inquietudine chì si trova cù l'attività aumentata
- cambiamenti d'umore
- Aggressione
- Irritabilità
- Statu di dorme
- sogni anormali
- Insomnia
- Intorpimentu
- Cunta cum'è fatigue.
Ùn hè micca cunsigliatu per utilizà supplementi di melatonina per quelli chì sò incinta o allattati, o individui cù prublemi di fegatu.Condizioni induve l'hormone di melatonina pò esse efficace sò listati quì sottu. Tuttavia, ùn deve esse usatu senza supplementu senza u cunsigliu di un duttore.
- Disordine di u sonnu causatu da certi medicazione di pressione di sangue, à dì l'insomnia causata da i beta-blockers: Hè osservatu chì e droghe di classi beta-blocker, cum'è l'atenolol è u propranolol, reducenu i livelli di melatonina. Questu pò causà prublemi di sonnu. A ricerca mostra chì piglià supplementi di melatonina pò riduce i prublemi di u sonnu in i pazienti chì piglianu beta-blockers.
- Endometriosi, un disordine uterinu doloroso
- Pressione di u sangue: Hè osservatu chì l'usu di un tipu di melatonina à liberazione cuntrullata pò cuntrullà a pressione di u sangue à un certu puntu in certi casi.
- Insomnia: Hè statu osservatu chì l'usu di melatonina à cortu termine riduce u tempu necessariu per dorme da 6-12 minuti in individui chì soffrenu di insomnia. Tuttavia, studii nantu à u tempu di sonnu tutale in l'individui dà risultati cunflitti. Hè statu osservatu chì l'hormone melatonina hè più efficau nantu à l'anziani chì in i ghjovani.
- Jet lag: In u risultatu di e ricerche, si vede chì a melatonina allevia o elimina i sintomi di jet lag, cum'è a veglia, a coordinazione di u muvimentu, a sonnolenza di ghjornu è a fatigue.
- Ansietà prima di a cirurgia: A melatonina, aduprata in a so forma sublinguale, hè stata osservata per esse efficace cum'è u midazolam tradiziunale utilizatu per riduce l'ansietà prima di a cirurgia. Inoltre, menu effetti latu sò stati osservati in certi individui.
- Tumori chì ùn cuntenenu micca cisti o fluidi (tumori solidi): Hè statu osservatu chì piglià a melatonina sottu a tutela di un duttore cù a quimioterapia o altri trattamenti di cancro pò riduce a dimensione di u tumore è aumentanu i tassi di sopravvivenza in e persone cun tumuri.
- Sunburn: Hè statu osservatu chì l'applicazione di gel di melatonina à a pelle prima di esce in u sole pò prevene u sole in certi casi trà e persone chì sò assai sensibili à u sole. In ogni casu, hè nutatu chì a crema di melatonina ùn pò micca prevene u sole in e persone cù a pelle menu sensibile.
- Un gruppu di cundizzioni dolorosa chì affettanu l'articulazione di a mandibula è i musculi, à dì i disordini temporomandibulari: A ricerca mostra chì a melatonina à l'ora di dorme per 4 simane riduce u dolore da 44% è aumenta a tolleranza à u dulore da 39% in individui cù u dolore di mandibula.
- Bassi livelli di piastrinu in u sangue (trombocitopenia): Hè statu osservatu chì u conte di piastrinu di u sangue pò esse aumentatu cù a melatonina presa da a bocca.
Hè statu osservatu chì l'usu di l'hormone di melatonina ùn hà micca un effettu misurabile nantu à u funziunamentu atleticu, a perdita di pisu involuntaria in i persone chì sò assai malati, e malatie chì interferiscenu cù u pensamentu cum'è a malatia d'Alzheimer, a bocca secca, l'infertilità è u disordine di u sonnu per via di u ciculu o di u sonnu. turni di notte, vale à dì, disordine di u travagliu di turnu.
L'effettu di l'hormone melatonina, chì pare micca esse cumplettamente inefficace per sguassà l'addiction di droghe chjamati benzodiazepines o aiutà l'individuu in i casi di depressione, ùn hè ancu statu determinatu in i seguenti casi.
- A degenerazione maculare ligata à l'età o AMD, una malatia oculare chì provoca a perdita di vista in l'adulti anziani,
- Eczema o dermatite atopica
- deficit d'attenzione o disordine di iperattività
- Autismu
- Prostata allargata per via di iperplasia benigna di prostata,
- Disordine bipolari
- Fatigue in individui cun cancru
- Catéchisme
- sindromu di fatigue crònica
- A malatia pulmonar obstructiva cronica o COPD, chì hè una malatia pulmonaria chì rende difficiuli di respira,
- Mal di testa a grappolo o testa palpitante, memoria è capacità di pensamentu,
- indigestioni in i persone cù infizzioni di Helicobacter pylori o H. pylori,
- Epilessia
- Fibromialia
- bruciore di stomacu
- sindromu di l'intestinu irritabile (IBS)
- Sintomi di menopause
- sindromu metabolicu
- Migraña
- sclerosi multipla (MS)
- Attacu di core
- Dannu cerebrale causatu da a mancanza d'ossigenu in i zitelli
- Fegato grassu è inflammazione (NASH)
- Ferite è gonfiore in bocca
- massa ossea bassa (osteopenia)
- Sindrome di l'ovariu policisticu, un disordine hormonal chì provoca ovari ingrandati cù cisti
- Sindrome di tachicardia posturale
- Cancer di prostata
- dermatite da radiazzioni
- sindromu di gambe inquiete
- A sarcoidosi, una malatia chì provoca gonfiore (infiammazione) in l'organi di u corpu, generalmente i pulmoni o i nodi linfatici.
- Schizophrenia
- depressione staghjunali
- smetti di fumà
- Sepsis (infezione di sangue)
- Stressu
- discinesia tardiva, un disordine di u muvimentu generalmente causatu da droghe antipsicòtiche
- Tintinite (ronzii in l'arechje)
- Colitis ulcerosa o perdita di cuntrollu di a vejiga (incontinenza).
Cumu aduprà a melatonina è chì sò i so effetti secundari?
Prima di utilizà a melatonina, hè assolutamente necessariu di cunsultà un prufessore è specialista in a salute. L'hormone melatonina pò interagisce cù diverse droghe è sustanzi cum'è a cafeina è causanu diversi effetti negativi, o quandu si trova in u corpu più di ciò chì deve, pò causà diversi prublemi di salute per aggravà.
A melatonina pò aggrava i sintomi di depressione è aumenta u zuccheru in sangue in i persone cun diabetes. L'individui cù diabete duveranu cuntrollà currettamente u zuccheru di sangue mentre utilizanu melatonina. A melatonina pò causà pressione di u sangue in e persone chì piglianu certi medicazione per cuntrullà a pressione di sangue.
L'hormone melatonina pò aumentà a funzione immune è interferiscenu cù a terapia immunosuppressiva utilizata da e persone chì anu ricivutu trasplante. A melatonina pò aggrava l'hemorrurgia in e persone cù disordini di sanguinamentu.
A melatonina pò esse usata da a bocca in forma di pillola, in forma di pillola sublinguale, cum'è un gel nantu à a pelle, o per iniezione sottu a tutela diretta di un prufessiunale di salute. Ùn deve micca guidà o aduprà machini per quattru à cinque ore dopu avè pigliatu melatonina.
L'usu di melatonina in gravidanza
A melatonina pò avè effetti simili à u cuntrollu di nuvità quandu pigliata per bocca o injected spessu o in dosi elevate da e donne. Questu pò fà più difficiuli di stà incinta.
Ùn ci hè micca abbastanza ricerca affidabile per sapè s'ellu dosi più bassi di melatonina sò sicuri quandu si prova à stà incinta. Ùn hè micca abbastanza cunnisciuta di quantu sicuru hè l'usu di melatonina durante a gravidanza.
Per quessa, hè cunsigliatu per ùn aduprà melatonina mentre hè incinta o pruvate à esse incinta finu à chì studii più definitivi sò cunclusi nantu à questu sughjettu. In listessu modu, ùn ci hè micca abbastanza infurmazione nantu à a sicurità di l'usu di melatonina durante l'allattamentu, per quessa, hè megliu per evità l'usu.
L'usu di melatonina in i zitelli
Ci hè una certa preoccupazione chì a melatonina puderia interferiscenu cù u sviluppu durante l'adolescenza. Ancu s'è sti preoccupati ùn sò micca cunfirmati cunfirmati, a melatonina ùn deve esse usata solu in i zitelli cù bisogni medichi. Ùn ci hè ancu abbastanza evidenza per sapè se a melatonina hè sicura quandu pigliata per bocca in i zitelli.
Esse u primu à cummentà