Prof. Dr. Hamza Duygu hà datu infurmazione chì e persone chì ùn manghjanu micca u colazione o saltate u colazione anu un risicu aumentatu di malatie cardiovascular è chì i morti sò cumuni per queste malatie. In riferimentu à u studiu realizatu da una rivista medica assai rispettata in America, u Prof. Dr. Hamza Duygu hà dichjaratu chì a rivista hà realizatu un studiu custituitu da circa sette mila persone è in questu studiu, l'attenzione hè stata attirata à l'impurtanza di l'abitudine di avè un colazione di rutina. À u listessu tempu, cum'è u risultatu di u studiu, hà dichjaratu chì i morti per malatie cardiovascular sò cumuni in e persone chì saltate u colazione o ùn manghjanu micca u colazione, è chì e malatie cardiovascular sò una di e cause principali di morte in u mondu sanu.
Prof. Dr. Hamza Duygu: "E malatie cardiovascular sò trà e cause più cumuni di morte in u mondu sanu"
U prufessore hà dettu chì l'associazioni in l'America è l'Europa publicanu cunsiglii di dieta è stili di vita per prevene e malatie cardiovascular, in particulare in età maiò. Dr. Hamza Duygu hà dichjaratu chì l'infurmazioni detallati nantu à a dieta è u stilu di vita hè datu in queste publicazioni. Prof. Dr. Hamza Duygu hà cuntinuatu u so discorsu cusì: "E malatie cardiovascular sò e cause principali di morte in u mondu sanu. Per prutezzione di sti malatie, hè necessariu di seguità un prugramma di dieta regulare. Dunque, in i publicazioni di l'associazioni in America è in Europa, hè cunsigliatu una dieta ricca di frutti di mare, carne pocu grassu è micca rossa, una dieta ricca in oliu d'aliva, verdura è frutti, ricca in fibra, chì chjamemu a dieta mediterranea. , è almenu trè o cinque volte à settimana. Hè ancu cunsigliatu per eserciziu regularmente per circa una meza ora.
U numeru di persone chì saltanu u colazione hè in crescita
U prufessore hà dettu chì u numeru di persone chì salta u colazione, soprattuttu trà a pupulazione ghjovana, per via di u so prugramma di travagliu di ogni ghjornu, hè in crescita ogni ghjornu. Dr. Hamza Duygu hà dichjaratu chì sicondu i dati americani, sta tarifa hè 23.08% di e persone chì ùn manghjanu micca u colazione. U prufessore hà dettu chì in studii precedenti, saltà u colazione era assuciatu cù un risicu aumentatu di obesità, colesterolu altu, pressione di sangue, diabete, occlusione cardiovascular è ictus. Dr. Hamza Duygu hà cuntinuatu u so discorsu cusì: "In più, u colazione hà effetti pusitivi cum'è l'aumentu di l'efficienza in a vita cummerciale assicurendu a regulazione di u zuccheru in sangue è impediscenu a perdita di cuncentrazione. L'ultimu studiu hè statu realizatu cù una populazione assai grande è sustene sta informazione. Saltà u colazione, in particulare trà l'età di quaranta è settantacinque anni, aumenta a morte per l'occlusione cardiovascular. "In più di i cunsiglii di dieta è eserciziu, l'attenzione deve esse pagata ancu à i pranzi nutrizionali".
U prufessore hà ancu datu infurmazioni nantu à perchè saltà u colazione aumenta u risicu di malatia di u cori. Dr. Hamza Duygu hà dichjaratu chì l'alti livelli di cortisol in u sangue, chì hè dannusu in a matina, pò esse impeditu da manghjà u colazione. Prof. Dr. Hamza Duygu hà cuntinuatu: "In questu modu, a pressione alta è i livelli di coagulazione di sangue diminuiscenu. Inoltre, menu pranzu hè manghjatu è l'obesità hè impedita. Infine, cù u successu in a vita di l'affari, u livellu di stress di una persona diminuisce ancu ".
Modi di prutezzione di e malatie cardiovascular
Fornisce infurmazioni nantu à i metudi di prutezzione di l'individui à risicu di malatie cardiovascular, Prof. Dr. Hamza Duygu hà dichjaratu chì a ghjente deve prima stà luntanu da u fumu di sigaretta, acquistà abitudini alimentari sani è esercitassi regularmente ogni ghjornu. Inoltre, u prufessore hà dettu chì a ghjente ùn deve micca guadagnà pesu. Dr. Hamza Duygu hà dichjaratu chì u pesu ideale deve esse mantinutu. Prof. Dr. Hamza Duygu cuntinuò e so parolle cusì: "Per prutegge da e malatie cardiovascular, ci vole à piglià cura per prevene l'aumentu di a pressione di sangue. U salinu eccessivu deve esse evitata è l'attenzione deve esse pagata à i livelli elevati di colesterolu cattivu. U cuntrollu di zuccaru in sangue deve esse assicuratu. A cura deve esse pigliatu per dorme una media di sette ore à ghjornu è evità a vita stressante. Si deve esse ottimista è evità u cunsumu eccessivu di alcolu. À u listessu tempu, hè necessariu di stà luntanu da i lochi cù l'aria contaminata quant'è pussibule ".
Raccomandazioni per una dieta sana
U Prof. dà ancu suggerimenti à individui sani in quantu à nutrimentu è stile di vita. Dr. Hamza Duygu hà dichjaratu chì e persone anu da cunsumà latti scremati è prudutti di latti è ancu cunsumà pisci almenu una o duie volte à settimana. U prufessore dici chì più cibi cum'è carne bianca, pollo è turchinu deve esse cunsumati. Dr. Hamza Duygu a déclaré que la viande maigre de bœuf ou de mouton doit être consommée bouillie ou grillée. Prof. Dr. Hamza Duygu cuntinuò e so parolle cusì: "Evite i grassi solidi, ùn saltate micca u colazione, fate cura di cunsumà cibi cù assai fibra. Esempii di sti alimenti fibru sò cereali, farina d'avena è pani integrali, bulgur è legumi. "Suplete i vostri snacks cù frutti è ligumi, ùn manghjate mai prima di andà in lettu, evite l'alcolu eccessivu, stà luntanu da u fumu è u stress, è esercitate per almenu una meza ora cinque ghjorni à settimana per stà à u pesu ideale".
Esse u primu à cummentà