U dietista Hülya Çağatay hà datu infurmazioni nantu à u sughjettu. A maiò parte di l'individui sovrappesu anu un desideriu di perdiri pesu rapidamente. Tuttavia, a perdita di pisu rapida hà effetti negativi nantu à u corpu è pò causà assai danni à noi.
Per perdiri pesu in una manera sana, hè necessariu di preparà un pianu di nutrimentu chì hè adattatu per e vostre cundizioni di vita, abitudini, altezza è pesu, età, malatie è medicazione chì utilizate. I studii mostranu chì a perdita di pisu sana deve esse trà 500 grammi è 1 kilogramu à settimana. Questu pò cambià quandu avete sovrappeso o in e prime settimane.
Parechje sbaglii ponu esse fatti, cum'è l'usu di pastiglie di perdita di pisu per perdiri pesu rapidamente, beie solu succhi di verdura cù detox inconsciente, usendu droghe laxative-intestinali svuotate, utilizendu pastiglie diuretiche, applicà una dieta assai bassa in calori, è manghjendu un unicu tipu di manghjà. In u risultatu di sti sbaglii fatti per perdiri pisu rapidamente, ci sò parechji effetti dannusu serii nantu à u nostru corpu.
A perdita di pisu rapidamente provoca prublemi fisichi è mentali in u nostru corpu. Un studiu pilotu di dece donne obese, postmenopausal paragunò a perdita di pisu rapida è lenta. Hè statu revelatu chì hè assuciatu cù una migliione maiò in i livelli di trigliceridi è i valori di pressione diastolica in e persone chì perden pisu lentamente. A perdita di pisu lenta hè stata dimustrata per esse più benefica per migliurà a cumpusizioni di u corpu, è ancu i fatturi di risichi metabolichi. In novu, in studii realizati cù atleti, hè statu dimustratu chì a rapida perdita di pisu affetta a so prestazione negativamente.
Perdita di musculu è acqua in u corpu
Hızlı kilo kayıpları yağ kaybından ziyade kas ve su kayıpları ile gerçekleşir. İleri yaşlarda yaşanan kas kayıpları kemik dokusuna zarar verebilir. Aynı zamanda kas kaybı olduğunda güçsüzlük yaşanabilir. Kasların azalması metabolizmanın da olumsuz etkilenmesine neden olur.
Puderà aumentà a freccia di depressione
A perdita di pisu rapida cù dieti di shock assai bassu calori pò aumentà u risicu di depressione. Inconsciously low calorie pò stressà u corpu. Questu hà effetti negativi nantu à l'attività biochimica di u cervellu. Avemu ancu menzionatu chì a dieta bassa in caloria causa una carenza di vitamini è minerali in u corpu. A carenza di vitamini è minerali pò ancu influenzà u cervellu è aumentanu u risicu di depressione. I disordini neurologichi sò vistu soprattuttu in a carenza di micronutrienti, cum'è B12 è vitamina D, l'acidu folicu.
Si verificano carenze di vitamine, minerali e macronutrienti
In u risultatu di dieti chì cuntenenu limitati è un tipu d'alimentu per a perdita di pisu rapida, provoca una mancanza di vitamini, minerali, carbuidrati, proteini è grassi in u corpu. Quandu a malnutrizione, i valori di sangue si deterioranu è i valori restanu sottu à u normale. In u risultatu di questi, l'effetti negativi si trovanu in u corpu creendu fatigue è debule, perdita di musculu, cramps.
Rischiu aumentatu di furmazione di calcoli biliari
Quandu ùn ci hè micca un alimentu per un bellu pezzu o quandu perde u pesu rapidamente, u fegatu secreta u colesterolu extra in a bile. A perdita di pisu rapida pò ancu impedisce a vesícula di sviutata bè. L'accumulazione cuntinua in a vesícula facilita a furmazione di petra. In u risultatu, a rapida perdita di pisu pò purtà à un risicu più altu di calcoli biliari.
Pò causà disturbi di u ritmu di u core
L'usu di diverse droghe è diuretici per a perdita di pisu rapida provoca una perdita eccessiva di fluidu da u corpu, cusì a perdita di l'elettroliti si trova in u corpu. A desidratazione di u corpu è a perdita di minerali pò causà disordini di u ritmu di u core.
Pò calà u zuccheru in sangue
In u risultatu di dieti assai bassu di caloria è di carbuidrati, u nivellu di glucose in sangue pò diminuite, postu chì u corpu ùn pò micca esse alimentatu abbastanza.
Pò causà a perdita di capelli
A perdita di u capeddu pò accade quandu una dieta in quale ùn si pò micca ottene una proteina insufficiente è l'aminoacidi essenziali ùn hè micca applicata.
Anemia è caduta di pressione di sangue, stitichezza pò esse.
Hızlı kilo vermek için vücudun ihtiyaçları karşılanamayıp demir eksikliği oluştuğunda kansızlık ortaya çıkabilir. Aynı zamanda yeterli enerji alınamadığı için tansiyon problemleriyle karşılaşılabilir.
Pò esse un risicu per i reni, u fegatu, e malatie cardiovascular, e malatie di l'osse
Pò causà irregularità menstruali
U pesu persu rapidamente pò esse ricuperatu
Hızlı kilo vermenin zararlarından biri de verilen kiloyu tekrar geri almaktır. Hızlı kilo vermek için yapılan hatalı davranışlar kilo vermeyi kalıcı olmaktan uzaklaştırır. Sağlıklı kilo vermek uzun dönem doğru alışkanlıklar edinilmesiyle gerçekleşmelidir. Kalıcı kilo verilmesi için sürdürülebilir diyetler uygulanmalıdır. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanın yolu da yeterli zaman olmasıdır. Bu nedenle hızlı kilo vermek yerine yavaş kilo vererek kilonun kalıcı olması sağlanabilir.
Esse u primu à cummentà