prof. Dr. Pinar Yalinay Dikmen; spiegò e misure simplici ma efficaci chì ponu esse pigliate contr'à a migraine in a pandemia; hà fattu avvirtimenti è cunsiglii impurtanti.
Enfatizendu chì u mal di testa, chì hè una di e lagnanze più cumuni in a nostra sucità, hè spessu usata in modu aleatoriu, ma questu hè sbagliatu, Acıbadem Maslak Hospital Neurology Specialist Prof. Dr. Pınar Yalınay Dikmen dice chì i analgésichi inconsciente è spessu usati ponu causà dannu significativu à a salute. Enfatizendu chì a lagnanza di mal di testa hà una impurtanza particulare in a pandemia di Covid-19, chì si stalla in u nostru paese è in u mondu dapoi più di un annu, u Prof. Dr. Pınar Yalınay Dikmen, "U mal di testa hè un sintumu cumuni di Covid-19. Inoltre, pò esse sintomi chì imitanu migraine cum'è nausea è vomitu durante sta infezzjoni. Sì avete un novu dulore cù forme è caratteristiche diverse da u malu di testa chì avete sempre cunnisciutu è sperimentatu durante l'attacchi di migraine, è s'è vo avete lagnanza supplementu cum'è febbre, tosse, fatigue, musculus è dolore di l'articulazione diffusa, è mancanza di respirazione, tu avissi definitu cuntattate u vostru duttore. Avete à passà ", dice.
A migraine pò esse diagnosticata cù un telefuninu
Dichjarà chì durante a pandemia chì hà cambiatu radicalmente i nostri abitudini di vita di ogni ghjornu, i servizii di salute in linea sò diventati ancu in u nostru paese, è hè diventatu pussibule di diagnosticà è trattà a migraña cù un esame in linea senza andà in l'uspidale. Dr. Pınar Yalınay Dikmen dice: "Se ci hè una bandiera rossa in a vostra storia, vale à dì, se u vostru duttore pensa chì u vostru malu di testa hè dovutu à un mutivu altru ch'è a migraña, vi ponu invità à l'uspidale è vi dumandate di avè l'imaghjini di u cervellu o. testi di laboratoriu ".
Mantene un ghjurnale di mal di testa
Dichjarà chì quelli chì anu 15 o più ghjorni dolorosi à u mese sò chjamati malati di migraine crònica è chì questi pazienti anu da principià u trattamentu scuntrendu u so duttore in linea senza ritardu, u Specialista in Neurologia Prof. Dr. Pınar Yalınay Dikmen dice: "Se avete un diagnosticu precedente di migraine da u vostru duttore, u vostru duttore farà a decisione di trattamentu preventivu basatu annantu à a frequenza di u dolore in l'ultimi mesi. Pò esse micca faciule di ricurdà quanti ghjorni dulurosi avete un mese, per quessa, vi cunsigliu di mantene un ghjurnale di u mal di testa, vale à dì chì registrà i vostri ghjorni dolorosi. Questu serà assai utile per u vostru duttore per stabilisce l'opzione di trattamentu più adatta per voi. Se u vostru dulore hè menu di 4 ghjorni à u mese, pudete gestisce u prucessu per piglià i medicazione cunsigliati è boni per u trattamentu di l'attaccu di migraine, ma se u vostru numeru di ghjorni dolorosi hè trà 4-14 ghjorni à u mese, pudete bisognu di un trattamentu regulare. per migraine. Pudete parlà cù u vostru duttore in ligna è decide nantu à l'opzione più apprupriata per l'attaccu è u trattamentu preventivu di migraine.
10 modi efficaci per prevene a migraine
- Evite avè fame per un bellu pezzu, ùn saltate micca i pasti.
- Un sonnu insufficiente è prolongatu provoca migraine. Prestate attenzione à i vostri mudelli di sonnu. Andate à lettu à a sera à a listessa ora è svegliate à a stessa ora in a mattina.
- Amparate à gestisce u stress, postu chì parechji malati di migraine cumincianu attacchi cù tensione mentale, situazioni di cunflittu è stress.
- Per evitari un attaccu di migraine, sia assai attentu à beie abbastanza acqua, ùn aspittà d'esse sete per beie l'acqua.
- L'attività fisica hè assai impurtante contru migraine. Dunque, evite l'inattività, fate caminari regularmente. Ùn trascurate micca l'eserciziu in casa.
- studii scientifichi; Mostra chì a vitamina D hà un effettu protettivu contra a migraine. Allora assicuratevi di ottene a quantità di vitamina D chì avete bisognu ogni ghjornu, ma a vitamina D hè solubile in grassu, cusì l'eccessu hè dannusu à u vostru corpu. Dunque, assicuratevi di utilizà a quantità di vitamina D cunsigliatu da u vostru duttore. Cù a ricunniscenza di u vostru duttore, pudete aduprà Vitamina B2, Magnesiu è Coenzima-Q-10.
- Tenendu un ghjurnale di u mal di testa, registra a freccia di i vostri attacchi è i motivi chì li provocanu. Cusì, serà pussibule per voi di ricunnosce e cause di u vostru dulore è evitari.
- Siccomu a migraine hè una malatia d'amante d'ordine; Fate i vostri abitudini di ogni ghjornu sani è regulari.
- Evite l'eccessivu di cafeina, fume è alcolu.
- Ùn esse introvertitu, ancu s'ellu ùn hè micca faccia à faccia, pudete video chat cù i vostri amichi. sohbet Ùn vi scurdate di fà.
Esse u primu à cummentà