Lagnanze di stomacu disturbanu parechje persone. Ma ci sò parechje idee sbagliate nantu à u stomacu. Dr Fevzi Özgönül dici a verità di i misconceptions nantu à u stomacu.
Mitu: Quandu avemu ingrassatu, u nostru stomacu cresce, cusì avemu più fami !
Reale: U nostru stomacu hè un saccu di musculu è a so dimensione varieghja secondu i bisogni energetichi di u nostru corpu. A volte un zitellu hè alimentatu cù 1/2 buttiglia di formula, à volte beie 2 buttigli di formula. Cum'è in questu esempiu, qualchì volta ancu una ciotola di zuppa hè troppu per noi, qualchì volta ùn simu micca soddisfatti se manghjemu tutta a tavola. Questu significa chì u nostru stomacu ùn cresce micca cù u tempu o quandu avemu ingrassatu. A dimensione ferma a listessa, ma perchè hè un saccu di musculu, in i casi duve hà bisognu di assai energia, sti musculi rilassate è più alimentariu pò mette in l'internu. Quandu avemu bisognu di menu energia, stu saccu di musculu si cuntratta per impedisce di manghjà eccessivamente è impedisce di piglià troppu alimentu.
Mitu: Sè avemu riduzzione manghjà, u stomacu shrinks.
Reale: Cumu aghju appena spiegatu, se aumentemu u veru valore caloricu digeribile in l'alimentu, micca riducendu l'alimentu, vale à dì, se manghjemu l'alimenti cù un valore nutrizionale più altu è li facemu digeribili movendu, u nostru appetite diminuirà gradualmente è cuminciamu. per sentenu pienu cù menu cibo. Ma questu ùn significa micca chì u nostru stomacu s'hè ritruvatu, significa chì i musculi di u stomacu ùn si rilassanu micca assai perchè avemu principiatu à ottene più energia da l'alimentu chì manghjemu. Per spiegà cù un esempiu, quandu dà soldi di sacchetta à un zitellu, se sempre l'avemu da cun una munita di 10 centesimi, apre e so palme. Ma s'è no damu sempre cù una lira soldi, apre una sola manu.
Mitu: E persone magre anu u stomacu più chjucu cà e persone grasse !
Reale: A dimensione di u stomacu di una persona magra è una persona grassa hè a stessa. Solu perchè una persona grassa hà più bisogni d'energia di ogni ghjornu, u cervellu abbanduneghja i musculi di u stomacu, permettendu più alimentu per entre.
Mitu: Pudete rinfriscà u to stomacu fendu esercizii addominali o stomachi.
Reale: Ùn avete bisognu di ingrandà o sminuisce u vostru stomacu. Sè assicuratevi chì sti pasti sò digeriti megliu dopu à manghjà, è più importantemente, se sceglite l'alimenti chì anu un altu valore nutrizionale, vale à dì, i nutrienti chì u corpu hà bisognu, allora u vostru stomacu si apre menu è vi sentirete automaticamente chì u vostru corpu. stomacu shrinks perchè tù sì pienu di menu manghjà.
Mitu: I dolci fatti cù cannella, edulcoranti, frutti satisfacenu a necessità di dolci.
Reale: U bisognu di dolci hè u bisognu di u corpu di zuccaru, vale à dì energia. Se u nostru sistema digestivu ùn viaghja micca bè, ùn pruduce micca abbastanza enzimi, se u nostru muvimentu hè troppu pocu, u corpu ùn pò micca ottene u zuccheru in l'alimenti chì manghjemu, cusì vole u zuccheru chì hè pruduttu fora in a fabbrica è ùn hà micca bisognu di digestioni. . Cum'è avete bisognu di un pocu di soldi per sustene a vostra vita, u bisognu di u zuccheru di u corpu deve ancu esse cumpletu. Se ùn avemu micca zuccaru in u nostru corpu, morimu. Cinnamonu pò dà un gustu piacevule, ma ùn ci hè micca zuccaru in questu, si dici dolcificante, hè dolce, ma ùn ci hè micca zuccaru chì u corpu hà bisognu, cusì hè cum'è soldi falsi. I frutti, invece, anu frutosa, micca glucose, u zuccheru chì u corpu vole, solu ti fa sentu bè temporaneamente. Nisunu di questi cuntene esattamente u zuccheru chì u corpu hà bisognu. Noci è platti vegetali cuntenenu zuccaru, ma per questu u sistema digestivu deve travaglià bè.
Mitu: Se vulete caccià u reflux, perde 2-3 chilò.
Reale: Se vulete caccià u reflux, 1- ùn manghja micca troppu spessu, lasciate chì u vostru sistema digestivu digerisce cumplettamente l'alimentu chì manghjate è dumandate un novu 2- stà luntanu da l'alimenti cum'è insalata cruda, frutti è snacks chì sò difficiuli di digeriri tardi a notte. 3- Ùn andate in lettu ghjustu dopu à u pastu, è almenu 2 ore dopu à u pastu, move un pocu è aiuta a digestioni di ciò chì manghjate. 3- Beie bevande chì cuntenenu basa, cum'è soda, almenu 2-3 ore dopu à manghjà 4- Beie acqua ghjustu prima di manghjà per riduce l'acidu stomacu. 5- Ùn stendu micca dopu à manghjà, stà in una pusizioni dritta. 6- Masticate assai mentre manghja per chì l'alimentu stà in u stomacu per un tempu più breve.
Mitu: Cunsumà i stessi alimenti è manghjà prima di andà in lettu di notte causa più pesu!
Reale: U mutivu chì avete grassu ùn hè micca perchè u vostru corpu guarda ciò chì manghjate, ma perchè l'alimentu chì manghjate ùn cuntene abbastanza grassu, proteina è vitamini è minerali, o ancu s'ellu sò prisenti, u corpu ùn pò micca mantene a so struttura attuale per via di l'inattività. o l'incapacità di fà questi alimenti utilizzabili da u corpu per l'insufficienza di l'enzimi digestivu. U rilassamentu di u tessulu cunghjuntivu chì circundanu u corpu hè duvuta à a furmazione di l'anellu di grassu furmatu da a cunversione di zuccaru in grassu in a regione di l'abdomen, i fianchi è i fianchi per correggerà sta rilassazione. Ùn hà nunda di fà cù u cunsumu di u listessu tipu d'alimentu o di manghjà a notte tarda o di manghjà assai dolci è pasticceria. Per quessa, ci sò parechje persone chì facenu issi cusì-chiamati sbagghi è ùn anu mai più pesu.
Esse u primu à cummentà