L'alimenti chì causanu gasu includenu l'alimenti ricchi di fibra è di zuccaru, è questi alimenti aumentanu a quantità di gas liberata in l'intestini durante a digestioni. Sapendu sti alimenti è sapendu cumu cunsumà elli pò riduce u prublema di gas. Perchè l'alimentu chì manghjemu causa gasu? Cumu deve esse manghjatu l'alimenti chì producenu gasu? Chì cibi causanu gasu?
Perchè l'alimentu chì manghjemu causa gasu?
U gasu hè un statu naturali chì si trova com'è u risultatu di a digestioni di l'alimentu è hè excreted da u corpu in media 10 volte à ghjornu, conscientemente o inconsciente. U mutivu perchè u gasu hà righjuntu u livellu chì affettarà a vita di ogni ghjornu hè chì l'alimentu in u stomacu và à l'intestini senza esse digeritu bè. In questu casu, l'intestini travaglianu l'overtime è a produzzione di gas aumenta. U mutivu perchè l'alimenti ùn sò micca digeriti bè in u stomacu hè di solitu chì ùn sò micca bè masticati. In più di questu, u gasu pò aumentà per via di u cunsumu di cibi fibrusi o altrimenti polposi è cibi zuccarati. L'alimenti fibrosi, chì facilitanu a digestioni in l'intestini, causanu gasu quandu cunsumu senza cuntrollu.
Cumu deve esse manghjatu l'alimenti chì producenu gasu?
Hè sbagliatu per ùn cunsumà l'alimenti chì producenu gasu per riduce u prublema di gas. A suluzione ghjusta pò esse micca di cunsumà cibi chì producenu gasu inseme o in u stessu ghjornu.
Chì cibi causanu gasu?
In u listinu quì sottu pudete truvà certi alimenti chì sò cunnisciuti per causà gas per via di zuccaru o fibra dietetica alta. Tuttavia, sta lista ùn hè micca una lista completa di l'alimenti chì causanu gas. Pudete cunsultà un specialista per u prugramma di nutrimentu più adattatu per a vostra fascia d'età, vitamini, bisogni minerali è cundizioni di salute.
fasgioli
ceci
Lenticchie
cipolle
patata
Cavulu
Carciofu
sdragatu
brocculi
Sediu
Cavoletti di Bruxelles
Asparagus
Cimino
carotte
Cucumber
Ravanellu
Pebru verde
banane
Prugna
pira
aranciu
Erik
Prugna secca
Uva passa
baracucchi
pesche
Bira
u latti
Prodotti lattieri
Crema
Ghjacciu
casgiu
Gum
Granu
crusca d'avena
Boissons gazeuses et jus
Pane di granu integrale
Grani sani
A castagna causa gasu ?
A castagna hè cunnisciuta per causà stitichezza. Sicondu l'intensità di cunsumu castagne, pò causà diversi prublemi digestivu in adulti è zitelli. Hè utile à attentu à a quantità chì cunsuma. Quandu si cunsuma castagne in una quantità cuntrullata, ci sò assai benefici. Se avete vistu un effettu negativu di a castagna nantu à u stomacu è l'intestini, pudete cunsumà l'alimenti cum'è u tè, u linden, u tè di camomilla dopu avè cunsumatu.
L'api causa u gasu ?
L'alimenti chì cuntenenu fibra è quantità elevate di zuccaru pò causà prublemi di gas. L'api, invece, hè un alimentu fibru, cusì sicondu a freccia di cunsumu, pò causà prublemi di gas. Se fate attente à a quantità chì manghjate mentre cunsuma l'api è masticate assai, pudete micca scontru un prublema seriu. L'api hà ancu assai benefici.
I piselli causanu gasu ?
Legumi cum'è fagioli, fasgioli è piselli causanu gas. Quandu u nostru corpu digerisce questi alimenti, diversi gasi sò liberati in l'intestinu, chì provoca gonfiore. Hè per quessa chì unu di l'alimenti chì duvete cunsumà cù cura hè i piselli.Quandu cunsumu cù cura, i piselli anu assai benefici per u corpu.
U ravane provoca gas?
Calchì volta i vegetali crudi ponu causà prublemi di gas. Per quessa, u ravane hè trà l'alimenti chì aumentanu u gasu. Dunque, quandu si manghja ravane, fate cura di manghjà lentamente è masticate per un bellu pezzu. Pudete prufittà di i beneficii di ravane quandu cunsumu currettamente.
Esse u primu à cummentà