8 Cumportamenti chì impediscenu l'acqua potabile

Dr.Fevzi Özgönül hà datu infurmazioni impurtanti nantu à u sughjettu. Cù u principiu di l'estate, a temperatura di l'aria aumenta ancu, u nostru prublema più grande hè a sete, salvu chì avemu attentu à a nostra nutrizione in u clima caldu. A maiò parte di u nostru corpu hè custituitu da acqua. Ancu s'ellu sta tarifa varieghja da persona à persona, età, struttura di u corpu è essendu maschile o femina, a tarifa hè apprussimatamente trà 55-65% in l'omi è 50-60% in donne. A perdita d'acqua in u corpu pò avè cunsiquenzi assai serii. A perdita d'acqua hè chjamata desidratazione in medicina.

8 Cumportamenti chì impediscenu l'acqua potabile

1. Bevi troppu bevande cum'è tè è caffè. Se bevemu assai tè o caffè, duvemu fà una regula è ùn beie micca u sicondu tè o caffè senza beie un vetru d'acqua dopu ogni tè o caffè chì bevemu.

2. Ospitu assai invitati. L'offre d'acqua à un invitatu hè percepitu cum'è un insultu, cusì furzendu un invitatu à beie tè o caffè ancu s'ellu dumandanu acqua. Purtemu un biccheri d'acqua per noi è i nostri ospiti di a casa cù u nostru tè o caffè, è dopu avè pigliatu un sorsu di tè, cuntinueghja à beie acqua. sohbetunemu.

3. Pruvate di beie l'acqua aghjunghjendu limonu, cannella, o una erbe aromatica à l'acqua per cambià u so gustu. Dimenticà u gustu naturali di l'acqua.

4. Cridendu chì hè sbagliatu per beie l'acqua durante i pasti. Se vulemu cunsumà liquidu durante u pranzu, pruvemu di sceglie l'acqua. Cusì, pudemu avè più gustu è sapori da i pranzi.

5. Pruvate di beie 2 vetri d'acqua nantu à un stomacu viotu prima di manghjà per perdiri pesu è vene à odià l'acqua. Ùn beie mai acqua nantu à u stomacu viotu ghjustu prima di manghjà, pò esse beie durante u pastu. Bevemu ancu l'alimenti liquidi cum'è a zuppa dopu à manghjà.

6. Manghjendu troppu fruttu. Siccomu i frutti cuntenenu assai liquidu, ponu secremente reduce u nostru desideriu di beie l'acqua.

7. Pruvate di beie più acqua di ciò chì hè necessariu riducerà o ancu impedisce u nostru desideriu di beie l'acqua dopu un pocu tempu. Se u nostru corpu ùn vole micca l'acqua, ùn faremu micca favore ancu s'è bevemu 3 litri d'acqua. Scuprimu u so desideriu per l'acqua solu perchè l'avemu forza.

8. Hè generalmente dettu chì duvemu beie almenu 2.5-3 litri d'acqua à ghjornu. Questa hè una dichjarazione assai vera, ma s'ellu ùn avemu micca u desideriu di beie l'acqua, hè sbagliatu per pruvà à beie l'acqua senza eliminà i motivi è ripiglià a nostra sete. Perchè questu solu ti face odià l'acqua potabile.