L'abitudini nutrizionali sò assai impurtanti durante a gravidanza. Per a salute di a mamma è di u zitellu, a mamma deve fà una dieta sana è regulare un abitudine da i primi mesi è guidà a so gravidenza in questu modu.
Da u Dipartimentu di Ostetricia è Ginecologia di l'Università Yeni Yüzyıl Gaziosmanpaşa Hospital, Dr. Istruttore U membru Emine Dilşad Herkiloğlu hà datu infurmazioni nantu à a nutrizione durante a gravidanza dicendu chì "A futura mamma deve piglià da tutti i gruppi alimentari per chì u zitellu compie u so sviluppu fisicu è mentale".
L'impurtanza di una dieta equilibrata, una vita senza stress è piglià vitamini appropritati hè sempre enfatizatu per e mamme è e future mamme in u so periodu fertili. Una fertilizazione sana è l'attaccamentu hè necessariu da u principiu per un gravidenza sana. In questu periodu, hè assai impurtante per esse in un benessere mentale è fisicu cumpletu, per stà luntanu da u stress, per piglià fluidi adatti è per piglià i supplementi necessarii. In particulare u fattu chì a tiroïde è l'altri hormoni sò in limiti nurmali, u nivellu di vitamina d hè in limiti nurmali secondu a staghjoni, è solu i vitamini necessarii sò pigliati, stu prucessu hè supportatu seriamente.
A vitamina più impurtante per esse usata durante a gravidanza hè l'acidu folicu. Mentre chì l'altri vitamini sò cunsigliati per esse pigliati per l'alimentariu, l'acidu folicu deve ancu esse usatu cum'è supplementu. À questu stadiu, hè megliu inizià a supplementazione di l'acidu folicu 3 mesi prima di cuncepimentu è cuntinuà finu à a fine di a gravidanza.
Dunque, hè cunsigliatu chì e donne incinte chì pianificanu a gravidanza cumincianu à piglià l'acidu folicu. In ogni casu, se u gravidenza hè amparatu più tardi, l'usu di l'acidu folicu pò esse cuminciatu ancu in questa fase. L'acidu folicu aiuta à prevene anomalie chjamate difetti di u tubu neurale in u zitellu.
Vitamini altri ch'è l'acidu folicu, invece, ùn sò micca vitamini chì deve esse usatu in rutina durante a gravidanza. Hè ricumandemu di utilizà sti vitamini regularmente cù a dieta. Se a mamma ùn hà micca disordini nutrizionali serii o carenze di vitamini serii, vitamini ùn deve esse micca pigliatu cum'è supplimenti, ma deve esse scuntrati da l'alimentariu. Supplementi di vitamina per esse usatu ùn deve esse micca pigliatu senza dumandà à u duttore. L'usu intensivu di certi vitamini pò dannà u zitellu. Per esempiu, l'usu di alta vitamina A pò esse dannusu per a mamma è u zitellu. Supplementi di vitamina A chì e donne incinte duveranu piglià sò in dosi bassi. Ancu s'è a vitamina A hè una vitamina solubile in grassu, hè impurtante per u sviluppu embrionariu di u zitellu, a crescita di e cellule, u sviluppu di l'ochji, u core è l'arechja. A dosa di vitamina A prodotta per e persone non incinte hè ancu abbastanza alta. Per questa causa, hè inconveniente per piglià ogni vitamina senza a ricunniscenza di un duttore.
Manghjendu sanu durante a gravidanza hè pussibule cun un pianu di nutrimentu chì furnisce a quantità di calori è nutrienti chì a mamma è u zitellu necessitanu. À questu puntu, diventa impurtante quantu pesu a mamma hà guadagnatu durante a gravidanza. Si pò dì chì i zitelli nati in u pesu sanu anu un risicu più bassu di sviluppà certi malati à a nascita è dopu. À u listessu tempu, e donne incinte chì manghjanu sanu ùn anu micca assai pesu durante a gravidanza. Altrimenti, u risicu di cuntrazione di malatie chì minaccianu a salute di a futura mamma pò aumentà.
L'aumentu di pesu equilibratu è lento cù l'ingesta di fluidu adattatu durante a gravidanza pò prevene i cracks chì si trovanu cum'è u risultatu di u corpu cresce più veloce di a pelle è l'incapacità di a pelle di mantene sta crescita. I cracks appariscenu quandu i fibri elastici ghjustu sottu à a pelle si rompenu. Cù un rapidu guadagnu di pisu, stu prublema hè più cumunimenti scontru in i petti, l'abdomen è i gammi. In a maiò parte di e donne incinte, i stretch marks appariscenu dopu à 6-7 mesi è si pensa chì a transizione genetica pò ancu ghjucà un rolu. Per quessa, ùn ci hè micca crema o medicina chì pò prevene tutti i cracke. Mantene a pelle umida cù l'ingesta di fluidi, olii speciali, creme è lotioni furnisce qualchì benefiziu per prevene i cracks. U tempu ideale per trattà i stretch marks hè quandu i cracks sò più attivi rossi. Hè dichjaratu chì i geli chì cuntenenu l'acidu hyaluronicu pò esse benefiziu dopu à 12 settimane d'usu. In i pazienti più difficiuli è stubborn, u laser è altri trattamenti chì ponu avè un effettu benefizièvule nantu à u collagenu è i vini sanguini ponu ancu esse applicati da i dermatologi.
Esse u primu à cummentà