Semu davanti à l'urdinatore per ore ... I nostri ditte, à volte cù tocchi duru, guasi identificanu cù i tasti di u teclatu ... Quandu ùn simu micca à l'urdinatore, e nostre mani è e dite travaglianu innumerevoli volte nantu à i chjavi di u nostru smartphone; per risponde rapidamente à i mail o i missaghji entranti... Calchì volta, pudemu avè bisognu di spustà i fugliali, alcuni di i quali ponu esse pisanti... Questi muvimenti sò alcuni di i travaglii chì i travagliadori di scrivania facenu rutinariamente è innumerevoli volte ogni ghjornu. Ma attenti ! Questi movimenti sò ripetuti in serie ogni ghjornu; Uscite a nostra manu, i musculi di u bracciu è di e spalle è cù u tempu, pò causà prublemi di salute chì affettanu negativamente a nostra vita di ogni ghjornu.
Ogni ghjornu, cum'è l'usu di l'urdinatore, u sms cù un smartphone, l'elevazione di pesi, e cose chì facemu tuttu u tempu causanu i tessuti in e nostre mani, braccia è spalle. Acıbadem Altunizade Hospital Specialist in Ortopedia è Traumatologia Prof. Dr. Dichjarà chì nurmalmente u nostru corpu pò riparà l'usura musculare, Arel Gereli hà dettu: "Tuttavia, in i casi induve a rata di usura aumenta troppu o a risposta curativa diminuisce per via di ripetizioni frequenti di movimenti, l'integrità di i tessuti si deteriora, cum'è l'invechjamentu di un tessulu. . E malatie sò furmati secondu u tipu di tissutu danatu. In più, sti malatii sò tutti interrelati, spessu quandu unu principia, altri seguitanu ". Allora, chì e malatie minaccianu i travagliadori oghje ? Specialista in Ortopedia è Traumatologia Prof. Dr. Arel Gereli, in u scopu di a "Settimana di Sensibilizazione à a Salute in l'Uffiziu" u 23-29 di settembre, hà parlatu di e malatie 6 chì si vedenu nantu à e nostre mani, braccia è spalle in u risultatu di l'overuse è a ripetizione frequente; hà fattu suggerimenti è avvirtimenti impurtanti.
E malatie per l'usu eccessivu anu aumentatu!
Quandu a parolla "malati di l'uffiziu" hè mintuvata, solu l'imprese sò venuti à a nostra mente finu à dui anni fà. Ma a pandemia di Covid-19 hà cambiatu fundamentalmente parechje rutine in u mondu, è alcune in permanenza. U cambiamentu à u metudu di "travagliu da casa" di a maiò parte di l'imprese hè statu forse u cambiamentu più permanente di a pandemia.
Ancu s'è u travagliu da a casa pò parè cunfortu in prima, hà dimustratu chì ùn hè micca cusì in tuttu, a causa di noi à fà assai più travagliu è purtendu tutti i prublemi di l'uffiziu à e nostre case. Per esempiu, avemu avà aduprà e nostre mani, braccia è spalle più. Per quessa, u Specialista in Ortopedia è Traumatologia Prof. Dr. Arel Gereli dice:
"Cù u prucessu pandemicu chì s'hè stallatu à mezu à a nostra vita, e malatie di l'uffiziu sò avà fora di l'uffiziu. Cù l'usu intensu di l'internet, e nostre case sò diventate micca solu i nostri uffizii, ma ancu a nostra scola, palestra, parco giochi, centru cummerciale è spaziu suciale. Quandu avemu cunsideratu i bisogni basi cum'è a pulizia è l'alimentariu, chì sò necessarii per a vita per cuntinuà cusì, i prublemi di mani, braccia è spalle, chì sò stati visti principarmenti in i travagliadori di scrivania, sò avà osservati in un publicu più largu è una fascia d'età ".
JAMS NERVI
Lunghi periodi di inattività o movimenti compulsivi ripetitivi in l'ambiente di travagliu mentre utilizanu dispositi cum'è l'urdinatori è i telefoni intelligenti; Pò causà compressione di i nervi chì passanu per a spalla, u coddu o u polsu. Stà immobile in a listessa pusizioni per un bellu pezzu pò causà chì i nervi si appiccicà à i canali chì passanu, è i muvimenti ripetuti ponu pruvucà i nervi attaccati. I nervi compressi sò ancu manifestati da u dulore, intorpimentu è perdita di forza.
Chì hè fattu ? Ancu s'è u sollievu hè furnitu da metudi non-cirurgichi à u principiu, a perda musculare diventa cronica cù u tempu è pò causà danni permanenti. I risultati riesciuti ponu esse ottenuti cù medicazione, usu di splint, esercizii, injections o fisioterapia. A liberazione chirurgica hè applicata à i pazienti chì ùn rispundenu micca à u trattamentu.
TENDENIT
tendinitis; Hè definitu cum'è l'inflamazioni di e fibre chjamate "tendini" di i musculi chì movenu e nostre mani è i braccia è i lochi induve sti fibri si attaccanu à l'ossu. Oghje, sta inflammazione più cumunimenti si sviluppa per via di a cuntrazione constante di i musculi di a manu è di u bracciu, per esempiu, per via di mantene in permanenza u nostru smartphone in e nostre mani, o a ripetizione di i stessi travaglii, cum'è scrive in l'urdinatore. I carichi continui è ripetitivi nantu à i musculi ponu ancu causà lacrime invisibili in i fibri musculari. prof. Dr. Apuntendu chì sti lacrimi facenu chì u tendinu s'ingrossisce è indurisce cù u tempu, Arel Gereli hà dettu: "A tendinite si manifesta cù u dulore in usu è soprattuttu rigidità matinale in e mani è i braccia. Ancu s'ellu hè una malatia chì si sviluppa lentamente, pò influenzà negativamente a vita di u ghjornu di u paziente.
Chì hè fattu ? A tendinite pò esse spessu trattata cù metudi non-cirurgichi, cum'è compressi caldi-friddi, fisioterapia, riposu è medicazione per u dolore. Tuttavia, l'intervenzione chirurgica pò esse necessaria in casi resistenti.
DITA GATTA
dita di scatula; Hè l'ingrossu di i fibri musculari chì dà u muvimentu à e nostre mani dopu a tendinitis longu è l'attache à i canali chì passanu. Si prisenta cun snagging di dita, serratura è dolore. Trigger finger hè spessu vistu in i diti di e mani chì anu fattu u stessu muvimentu per parechji anni nantu à l'urdinatori è i smartphones.
Chì hè fattu ? prof. Dr. Arel Gereli dici chì a restrizzione di l'usu eccessivu di i dispositi cum'è l'urdinatori è i telefoni smartphones è i medicazione pò esse guaritu, è in i casi resistenti, una suluzione definitiva hè furnita per alluntanassi chirurgicamente u tendinu stuck in u canali.
CU CALCE
Tutte e nostre articuli sò custituiti da una superficia chì si chjama cartilagine, chì facilita u muvimentu. Malgradu a so struttura fina, u cartilagine hè in realtà un tessulu assai resistente. Tuttavia, una volta ferita, a so capacità di guarì ellu stessu hè limitata. I muvimenti eccessivi è ripetitivi di i dita in l'usu di l'urdinatore è di u smartphone pò causà a cartilagine in l'articulazioni per sguassate annantu à l'anni è l'ossu sottu pò esse esposti. calcificazione; strofinamentu di l'ossu, risultatu in articulazioni dolorose è eventualmente curvatura di e dita.
Chì hè fattu ? In i pazienti chì ùn rispundenu micca à l'usu di l'urdinatore è di u smartphone, a terapia fisica è a terapia di droga, a congelazione chirurgica di l'articulazione implicata pò esse necessaria per alleviare u dolore.
CISTI NELLE ARTICULAZIONI
Fà i muvimenti chì forzanu e nostre mani constantemente, cum'è l'usu di l'urdinatore o un smartphone per un bellu pezzu, pò esse risultatu in stiffening of the knuckles è cuntinui sprains di i ligamenti chì li liganu. Questi sprains cronichi ponu causà perdita di flessibilità, limitazione di i movimenti di l'articulazione è dolore dopu un pocu tempu. Se l'usu cuntinueghja, i cisti ponu formate in l'articuli. I cisti prisentanu cù dolore di muvimentu è rigidità matinale in i dite.
Chì hè fattu ? Evitendu i muvimenti compulsivi è a terapia di droga sò utili per risolve u prublema, ma a ricuperazione dura assai tempu.
Larme musculaire à l'épaule
musculi spalla; Forma u gruppu musculu chì dà u muvimentu à u bracciu è mantene a articulazione di a spalla in u locu. I nostri muvimenti ripetitivi, cum'è a pulizia o l'elevazione di l'articuli durante u ghjornu in a nostra casa, chì hè diventata in un uffiziu, ponu strincà sti musculi. À u tempu, i musculi sò eliminati da u so attaccamentu à l'ossu. Siccomu ci hè una lacrima à u puntu di attaccamentu à l'ossu, a capacità di u nostru corpu per guarì sta lacrima hè limitata. Una lacrima chì ùn guarisce micca bè accumincia a dulore cum'è una ferita crònica in a spalla, è cumencia à restringe l'attività di ogni ghjornu per u muvimentu. Peggio ancora, sta lacrima in u musculu di a spalla hè diventata più grande cum'è l'usu attivu cuntinueghja.
Chì hè fattu ? prof. Dr. Arel Gereli hà dichjaratu chì s'ellu ùn ci hè micca una lacrima assai aperta è dulurosa in i lacrimi musculari di a regione di a spalla, i metudi non-chirurgichi sò sempre appiicati prima, è hà dettu: "A maiò parte di i pazienti sò alleviati in questu modu. In ogni casu, a riparazione chirurgica di a lacrime hè cunsigliata in i pazienti chì anu una lacrima musculare cumpleta o chì ùn pò micca esse allevata da metudi non-cirurgia.
6 PRECAUZIONI CONTRÀ L'USU SOVRATU !
- Ùn aduprate micca e vostre mani, braccia è spalle inutilmente. Ùn vi scurdate chì sò digià in usu cuntinuu per i vostri bisogni basi durante u ghjornu.
- Evite i ceppi ripetitivi, cum'è spremitura, strofinamentu o sollevamentu pesante.
- Per stà fermu o mantene qualcosa, tutti i nostri musculi anu da esse constantemente cuntratti. Dunque, ùn mantene micca e vostre mani, braccia è spalle in una mala pusizioni per longu ore. Per esempiu, ùn tenite micca sempre u telefunu in manu.
- Pigliate una pausa di 5 minuti da u vostru travagliu ogni meza ora. Quandu pigliate una pausa, lasciate e vostre mani, braccia è spalle completamente rilassate.
- In tutte e circustanze, pusizioni u vostru corpu in ghjustu è cù e spalle in daretu.
- In e cundizioni di vita d'oghje, i prublemi di mani, braccia è spalle ùn sò micca causati da a debulezza, ma di solitu per l'usu eccessivu. Se fate sport, fate l'abitudine di fà esercizii chì aumentanu a flessibilità è a circulazione musculare, è ancu esercizii di rinfurzà.
Esse u primu à cummentà