Oghje, hè pussibule di sperienze a menopause, unu di i punti di svolta impurtanti in a vita di e donne, in una manera sana è cunfortu è ancu trasfurmà in una seconda primavera. Acıbadem Altunizade Hospital Ginecologia è Specialista Ostetricia Dr. Harika Bodur Öztürk dici chì alcuni di i prublemi fisichi è mentali chì ponu accade durante stu prucessu pò esse superatu più facilmente cù qualchi aggiustamenti di stile di vita, in particulare l'eserciziu regulare. Per d 'altra banda, u duttore indica chì i prublemi di salute crònii, cum'è a diabetes mellitus 2, i malatie cardiovascular è l'osteoporosi ponu accade cù a menopause. Harika Bodur Öztürk hà spiegatu e cose da cunsiderà per passà u prucessu di menopause cunfortu prima di u 18 d'ottobre, u ghjornu mundiale di a menopausa, è hà fattu avvirtimenti è suggerimenti impurtanti.
A menopausa, chì in termini medichi significa "cessazione di e donne di a menstruazione è a fine di a fertilità", pò esse brusca o pò piglià da 5 à 8 anni. Dichjarà chì e donne in u nostru paese entranu in a menopausa à l'età media di 48, Acıbadem Altunizade Hospital Ginecologia è Ostetricia Specialista Dr. Harika Bodur Öztürk hà dettu: "Durante a menopause, e donne ponu sperimentà cambiamenti per a mancanza di l'hormone estrogenu, cum'è vampate di calore, palpitazioni, cambiamenti d'umore, ansietà, prublemi di sonnu, prublemi di memoria, secchezza vaginale è diminuzione di libido. A fatigue, i mal di testa, u dolore musculare è a sudorazione di notte pò ancu esse. Sfurtunatamente, sta trasfurmazioni pò influenzà negativamente a qualità di vita di parechje donne durante u periodu di transizione. "In più, i prublemi di salute cronica cum'è a diabetes mellitus 2, e malatie cardiovascular è l'osteoporosi ponu accade cù a menopause", dice.
Attenti à i primi signali!
Certi signali prima di a menopause indicanu chì u prucessu hè da principià. Dr. hà dichjaratu chì u periodu da u mumentu chì i primi sintomi appariscenu finu à a menopause hè chjamatu "premenopause". Harika Bodur Öztürk dici: "Unu di i primi indicatori di premenopause hè l'irregularità di u sanguinamentu menstruali. Quessi pò esse in forma di sanguinamentu frequente o sanguinamentu à longu intervalli. Calchì volta, dopu à ritardu, pò accade un sanguinamentu attivu chì dura più di 7-8 ghjorni. U sanguinamentu irregulare per l'effettu di l'hormone estrogenu senza oppusizione pò ancu esse un fattore di risicu per u cancer uterinu in e donne à longu andà. Dunque, in casu di sanguinamentu prolongatu, saria appruvatu di vede u vostru duttore senza aspittà chì u sanguinamentu finisci.
Chì indica a ricerca scientifica?
U duttore hà dettu chì a terapia di rimpiazzamentu di l'hormone (HRT) pò esse fatta cù l'estrogenu sinteticu è a progesterona, ma un aumentu di u cancru di pettu hè statu rapportatu cù HRT in u "Million Women Study", cusì l'opzioni di trattamentu alternativu sò investigate. Harika Bodur Öztürk "A ricerca scientifica palesa chì l'attività fisica è l'eserciziu ghjucanu un rolu criticu in questu periodu. Stress diminuite in u cortu termini cù l'esercitu; A vostra salute di i musculi, l'articuli è l'osse aumenta è u sonnu megliu hè ottenutu. Cum'è un effettu à longu andà, u vostru risicu di cancru, malatie cardiaca, risicu di diabete di tip 2, risicu di ictus, obesità è risicu di osteoporosi diminuite, è e funzioni cognitive aumentanu. Riduzzione significativa di i fatturi di risichi di u sindromu metabolicu quandu l'esercitu aerobicu hè realizatu per 12 ora, 3 ghjorni à settimana per 1 sette; Un miglioramentu significativu hè nutatu in u nivellu di zuccaru in sangue, trigliceridi è colesterol. Ci hè una migliione di a pressione di sangue. I studii anu dimustratu chì i lampi di calore ponu diminuite da 50 per centu in e persone chì esercitanu regularmente. dice.
A cunsultazione cù un duttore hè necessariu!
Sıcak basmaları ve gece terlemeleri bu dönemdeki kadınların yüzde 80’ ini etkilerken, bu şikayetlerin 5 ila 7 yıl devam edebildiğini belirten Dr. Harika Bodur Öztürk, yapılan araştırmaların, hastaların HRT dışında alternatif tedavileri çoğu zaman doktoruna danışmadan kullandığını gösterdiğini söylüyor. Hekim bilgisi olmadan internetten ya da arkadaş çevresinin önerisiyle kulaktan dolma bilgilerle vitamin, mineral destekleri alınabildiğini belirten Dr. Harika Bodur Öztürk, hekim bilgisi dışında kullanılan takviye ürünlerin sağlığa fayda yerine zarar verebildiğini, bu nedenle mutlaka hekime danışılması gerektiğini söylüyor.
Attenti à sti suggerimenti!
U duttore hà dichjaratu chì l'aumentu di pesu durante a menopause aumenta i vaghjime, ma stu prublema pò diminuite cù una perdita di pisu di 10 per centu. U maravigliu Bodur Öztürk; Enfatiza l'impurtanza di ghjunghje à u pesu ideale. Enfatizendu chì hè cunsigliatu di calà a temperatura di l'ambienti à a notte, per ùn cunsumà alimenti caldi è piccanti durante stu periodu, è se l'alkohol hè cunsumatu, hè cunsigliatu di riduce. Harika Bodur Öztürk "Si ricumandemu di attentu à l'ingesta di calcium cù a menopause. U bisognu di calciu ogni ghjornu hè 1200 mg. In ogni casu, s'è vo avete petri di rino o malatie renali, avete bisognu à esse attentu à u cunsumu di calciu ". dice.
Pratica l'esercizii di Kegel
U duttore hà dichjaratu chì i studii scientifichi mostranu chì u 50 per centu di e donne in menopausa pò avè prublemi cum'è u rapportu doloroso, a sensazione di ardenti, a minzione dolorosa è a sensazione di urinazione brusca per via di a diminuzione di l'hormone, è ch'elli esitanu o ancu evitari a relazione sessuale per questi è ragioni simili. Harika Bodur Öztürk dici: "Cù a menopause, si trova una cundizione chì chjamemu atrofia in l'urganu riproduttivu. E donne ponu sperimentà u dulore durante u rapportu sessuale per via di una diminuzione di l'elasticità vaginale. L'interessu in a vita sessuale pò ancu diminuisce per u dolore. Ancu s'è a terapia di rimpiazzamentu di l'hormone ùn aumenta a libido, pò sustene e donne aumentendu a lubricazione vaginale. I trattamenti di estrogenu vaginali lucali sò ancu trà l'opzioni. Cume u sustegnu di u tissutu cunghjuntivu diminuisce cù l'età avanzata, i prublemi di sagging in l'organi pelvichi ponu accade. L'eserciziu di Kegel, chì eserciteghja i musculi pelvic, pò furnisce un sustegnu in questu sensu. "Questi prublemi ponu esse risolti cù trattamenti sistemici è lucali".
Esse u primu à cummentà