Dichjarà chì vitamini è minerali, chì anu un postu impurtante in u mantenimentu di e funzioni vitali, deve esse acquistatu da l'alimenti pigliati, l'esperti enfatizeghjanu chì i supplementi di vitamini è minerali deve esse sottu à u cuntrollu di un duttore. I sperti avvisanu chì l'eccessu di vitamini cunsumu inconscientemente ponu accumulà in u corpu è dannu l'organi vitali cum'è u cori, i rini è u fegatu. avvistà. L'esperti specificanu ancu e persone chì anu bisognu di utilizà vitamini è minerali.
Üsküdar University Faculty of Medicine, Dipartimentu di Medicina Interna, NPİSTANBUL Brain Hospital Internal Medicine Specialist Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent hà fattu valutazioni nantu à l'usu di vitamini è minerali.
Dichjarà chì vitamini è minerali ghjucanu un rolu criticu in u mantenimentu di e nostre funzioni vitali, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, "Queste sustanzi participanu in parechje tappe di u nostru metabolismu. U cunsumu di vitamini senza u cunsigliu di un duttore pò causà prublemi di salute. Ùn ci scurdemu micca chì nisun supplementu di vitamini-minerali pò furnisce i nutrienti necessarii per a salute quant'è l'alimenti naturali ". disse.
Vitamini cunsumati inconscientemente ponu dannu
Nutendu chì avemu ottene e vitamini è minerali chì u nostru metabolismu hà bisognu da l'alimenti chì pigliamu, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, "L'eccessu di vitamini sò o eliminati per via urinaria o eliminati da u fegatu. E persone chì anu una dieta equilibrata è ùn anu micca malatie ùn anu micca bisognu di supplementi di vitamini è minerali per rinfurzà u so sistema immune. Vitamini è minerali cunsumati inconscientemente ponu accumulà in u corpu è dannu l'organi vitali cum'è u cori, i rini è u fegatu. disse.
Si deve esse usatu sottu a tutela medica
Dichjarà chì l'usu di supplementi di vitamini è minerali deve esse sottu à u cuntrollu di un duttore, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, enfatizendu a necessità di misurà in anticipu, hà listatu e persone chì anu bisognu di utilizà vitamini è minerali cum'è seguente:
- Quelli cù carenze di vitamini è minerali medicale determinate,
- Dietetiche strette,
- Quelli chì ùn ponu micca furnisce una nutrizione adatta è equilibrata (per ragioni psicologiche o ecunomiche),
- vegetariani,
- Quelli chì anu avutu una infezzjoni recente
- Quelli cù carenza immune
- Quelli cù malatie croniche,
- Quelli chì utilizanu droghe immunosuppressanti à longu andà,
- Quelli cù malatie gastrointestinali chì causanu prublemi digestivu,
- Cresce i zitelli, i zitelli è l'adulescenti, l'anziani,
- pazienti in dialisi,
- Donne incinte è allattate (ferru, folate, vitamina B12, etc.),
- E donne in u periodu di menopausa.
A supplementazione hè cunsigliata per quelli chì anu carenza di vitamini severi.
Nutendu chì hè cunsigliatu per piglià vitamini soprattuttu naturali, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, "Tuttavia, quelli chì soffrenu di carenza di vitamina severa o chì sò in u prucessu di malatia sò cunsigliati di piglià supplementi di vitamina in forma di droghe cù u cunsigliu di un duttore. U cunsumu di vitamini da e persone chì manghjanu bè senza u cunsigliu di un duttore pò causà prublemi di salute. avvistatu.
Pò pruduce effetti tossichi
Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, "Hè cunnisciutu chì quandu e vitamini solubili in grassu A, D, E è K sò pigliati in livelli eccessivi, sò almacenati in u corpu è mostranu diversi effetti tossichi. In casu di ingesta eccessiva di vitamini solubili in acqua B è C, ponu esse menu effetti secundari. disse.
Ci pò esse desquamazione di a pelle è a perdita di capelli.
"L'eccessu di vitamina A hà effetti tossichi nantu à u fegatu, pruvucannu a desquamazione di a pelle, a caduta di i capelli, a disfunzione visuale è a debule musculare", Asst. Assoc. Dr. Ayhan Levent hà dettu:
"In certi studii, hè statu osservatu chì a rata di cancru pulmonale hè aumentata in quelli chì anu un eccessu di vitamina A. L'eccessu di vitamina D aumenta u nivellu di calcium in u sangue: questu porta à l'arritmia in u core, a furmazione di petra renale, nausea severa, vomitu è cramps musculari. L'eccessu di vitamina E: provoca mal di testa, vertigini. L'eccessu di vitamina K: provoca disordini di coagulazione. U cunsumu eccessivu di vitamini B1 è B6 pò dannà u sistema nervu è sviluppà numbness, perdita di sensazioni è debule in e mani è i pedi. Vomitu, dolore addominale, hè vistu in eccessu di vitamina C. Cuntrariu di ciò chì avemu dettu, a carenza di vitamina D hè assai cumuna per via di travaglià in casa è ùn riceve abbastanza luce di u sole ".
A supplementazione di l'acidu folicu hè assai impurtante durante a gravidanza.
Assist. Assoc. Dr. Indicà l'impurtanza di l'usu di l'acidu folicu durante a gravidanza, Ayhan Levent hà dettu: "Piglià supplementi di l'acidu folicu durante a gravidanza aiuta à avè un prucessu di gravidenza sana è impedisce parechje malatie chì ponu accade in u zitellu nascitu. L'assunzione di l'acidu folicu adattatu hè utile à prevene a furmazione di difetti di u tubu neurale è altri disordini congenitali. Per quessa, a supplementazione di l'acidu folicu hè cunsigliatu prima di gravidenza, soprattuttu per e donne chì pianificanu un gravidenza. disse.
Eserciziu regulare è sonnu adattatu
"Pudemu scuntrà tutti l'elementi nutrizionali chì u corpu hà bisognu manghjendu una dieta abbastanza è equilibrata", disse Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, "Perchè, quandu l'alimenti sò scelti conscientemente, ponu furnisce tutte e vitamini è minerali chì prutegge è migliurà a salute in e proporzioni necessarie. Inoltre, se vulemu sustene a nostra immunità, duvemu esercitassi regularmente, dorme abbastanza, è stà luntanu da u stress, u fumu è l'alcool. disse.
Esse u primu à cummentà