Cumincià bè u ghjornu hè a fonte di energia per esse usata tuttu u ghjornu. Picculi passi per esse fattu è fattu in un abitudine permettenu à u ghjornu per esse pruduttivu è permettenu à a persona di passà più tempu per ellu stessu. Generali Sigorta, chì serve i so clienti cù a so storia arradicata di più di 150 anni, hà prupostu 6 suggerimenti per quelli chì volenu principià u ghjornu in modu pusitivu è finiscinu cun piacè.
Cumincià u ghjornu prima
I studii mostranu chì e persone chì si sveglianu prima di a matina è ùn sò micca in furia si sentenu più energici è felici durante u ghjornu. Cumincià u ghjornu prima ùn solu furnisce benefici in quantu à a pianificazione di u travagliu è l'attività chì deve esse fattu, ma hà ancu un impattu pusitivu nantu à u ghjornu sanu, aiutendu a persona per passà più tempu per ellu stessu.
Cumincià u ghjornu cù 1 vetru d'acqua
L'acqua hè indispensabile per a vita è i so benefici per a salute sò indiscutibili. U megliu modu per svegliate u metabolismu chì hè disidratatu durante u tempu di u sonnu hè di principià u ghjornu cù un vetru d'acqua. Cumincià u ghjornu cù un vetru d'acqua ùn solu svegliate u vostru metabolismu, ma ancu aiuta à sguassà e toxine accumulate in u corpu.
Ùn vi scurdate di colazione
Tutti l'esperti in u mondu accunsenu chì u colazione hè u pastu più impurtante. U colazione aumenta u nivellu di zuccaru in sangue, chì cala dopu à un longu veloce, è vi permette di principià u ghjornu in forma è energica.
Sceglite una canzone matinale piacevule
A ricerca mostra chì l'ascolta di a musica quandu ci svegliemu in a matina face u ghjornu megliu. Ascoltà una canzone preferita hè unu di i migliori modi per inizià u ghjornu cù pinsamenti pusitivi.
Pigliate una doccia calda
Parechje di noi preferiscenu duscia dopu à u svegliu in a matina o prima di andà in lettu di notte. Sicondu a ricerca, l'ideale per l'impiegati stressati hè di piglià una duscia in a mattina. Mentre a doccia hà un effettu rilassante, aiuta ancu à svegliate.
Stà luntanu da i telefoni è e-mail
U telefunu è e-mail sò parte di a nostra vita. Tuttavia, risponde à i telefoni, i missaghji è e-mail senza avè u colazione, svegliate cumplettamente è pianificà u ghjornu aumenta u stress. Per quessa, hè cunsigliatu per risponde à i telefoni è e-mail dopu avè finitu u colazione è a rutina di cura matina.
Esse u primu à cummentà