Dicendu chì l'attenzione à l'alimentazione durante a gravidanza cuntribuisci à una gravidenza sana è à una nascita senza prublemi, Ginecologia Obstetricia è Specialista IVF Op. Dr. Onur Meray hà fattu dichjarazioni nantu à u metudu di nutrimentu è l'alimenti chì deve esse evitati durante a gravidanza. Per una gravidenza sana è un parto senza incidenti, certi alimenti devenu esse completamente abbandunati o ristretti. Allora chì sò questi alimenti è gruppi alimentari?
Spuntini di cibo spazzatura
Durante a gravidanza, u sviluppu sanu di u zitellu in u ventre è a salute di a mamma sò direttamente ligati à l'alimentu è e bevande cunsumati da a mamma. U cunsumu di l'alimenti d'alta caloria, trasfurmatu è pocu nutriente pò causà un ingesta inadegwata di parechji nutrienti, cum'è u ferru, a proteina è l'acidu folicu, chì a mamma hà bisognu per u sviluppu di u zitellu. Per quessa, u gruppu chì deve esse eliminatu da a lista è abbandunatu prima hè u gruppu chì chjamemu junk food.
alcolu
E bevande alcoliche ùn deve esse pigliate durante a gravidanza, perchè aumentanu u risicu di l'abortu è a morte. Ùn hè mai ghjustu à aduprà a scusa chì aghju compru troppu pocu, perchè ancu assai pocu alcolu hà un effettu negativu nantu à u sviluppu di u cervellu in u zitellu.
Gruppi di bevande senza pasteurizazione
E bevande micca pasteurizzate ponu cuntene bacteria cum'è Salmonella, E. Coli è listeria. Tutte queste infizzioni bacteriale minaccianu a vita di u zitellu. Per eliminà u risicu di infizzione, hè cunsigliatu di cunsumà latti, furmagliu, latticini è certi succhi di frutta cum'è pasteurizzati.
Caffeina
L'alta ingesta di cafeina durante a gravidanza pò causà u sviluppu fetale à rallentà è u zitellu nascite pocu pesu. Inoltre, l'ingesta di cafeina deve esse limitata à 200 mg durante a gravidanza, cum'è a cafeina hè assorbita rapidamente è passa à a placenta è u fetu. Questu hè equivalente à una media di 2 tazzi di caffè.
Uova crude, carne pocu cotta o cruda è pesce crudu
Saria benefizièvule micca di preferite l'alimenti chì sò cunsumati crudi, postu chì aumentanu u risicu di infezzione bacteriana. Nausea, vomiting, febbre, cramps di stomacu è cuntrazzioni uterine ponu accade com'è u risultatu di sti infizzioni. Puderà ancu pruvucà a nascita prematura o morti.In più di questi, hè impurtante attenti à una nutrizione ben cotta è pasteurizzata, chì certi infizzioni causanu danni neurologichi permanenti à u zitellu.
Pesci cun altu mercuriu
U mercuriu hè un elementu altamente tossicu è hè sopratuttu altu in i mari contaminati. L'alta ingesta di mercuriu provoca effetti tossichi nantu à i reni, u sistema immune è u sistema nervu. In particulare in l'oceanu, u pesciu spada, u squalu è u tuna sò ricchi di mercuriu. A tarifa di mercuriu ùn hè micca alta in tutti i pesci è hè impurtante di alimentà cù pesci durante a gravidanza, ma u pesciu per esse cunsumatu deve esse ben investigatu è decisu.
Esse u primu à cummentà