Beneficii scunnisciuti di Dill

L'aneto, chì hè utilizatu com'è ornamentu in parechji platti, hè veramente un alimentu assai preziosu per quelli chì facenu dieta è manghjanu sanu cù a so bassa caloria. L'aneto, chì pò esse cunsumatu cum'è spezia cù u so gustu di cumin, cuntene ancu assai vitamini essenziali, cumpresa a vitamina A. Da Memorial Şişli Hospital Nutrition and Diet Department Dyt. Sinem Türkmen hà datu infurmazioni nantu à i benefici di l'aneto.

L'aneto hè una di e piante cù foglie alternate, culore verde è un troncu slender. Dill hè aromaticu in gustu. Hè largamente utilizatu per elevà u gustu di diversi platti. Hè spessu assuciatu cù salmone, patate è salsi di iogurt. L'aneto hà alta fibra è pocu calori. L'aneto hè ancu riccu in valore nutrizionale. In 100 grammi di aneto, ci sò 43 calori, 61 mg di sodium, 738 mg di potasio, 85 mg di vitamina C, 208 mg di calcium, 6.6 mg di ferru, 55 mg di magnesiu. A vitamina A è a vitamina C in aneto sustene u sistema immune.

Beneficii di aneto

Riccu in antioxidanti è una bona fonti di vitamina C, magnesiu è vitamina A, l'aneto pò avè parechji benefizii per a salute, cumpresa a prutezzione contra a malatia di u cori è u cancer. Hè pussibule di listà i beneficii di l'aneto cusì:

1. L'aneto hè riccu in antioxidanti. L'antioxidanti sò cumposti naturali chì aiutanu à prutege e cellule da i danni causati da molécule inestabile cunnisciute cum'è radicali liberi. In u risultatu, a ricerca suggerisce chì u cunsumu di l'alimenti ricchi di antioxidanti pò aiutà à riduce l'inflamazioni crònica è prevene o ancu trattà certe cundizione, cumprese a malatia di u cori, l'Alzheimer, l'artrite reumatoide è parechji tipi di cancru.
2. Tanti i graneddi è e foglie di a pianta di aneto sò stati trovati ricchi in parechji composti vegetali cù proprietà antioxidanti, cumprese:
3. L'aneto hè ancu riccu in flavonoidi. Questi composti sò stati assuciati cù un risicu ridutta di malatie cardiache, infartu è certi tipi di cancru. Questu pò ancu ghjucà un rolu impurtante in a salute di u cervellu.
4. I terpenoidi sò ancu truvati in aneto. Sti cumposti cuntenenu ancu olii essenziali, chì ponu prutege contra e malatie di u fegatu, di u cori, di i rini è di u cervellu.
5. Dill hà ancu effetti nantu à a salute di u core. A malatia di u cori hè a prima causa di morte in u mondu. Ma u mondu
6. L'Organizazione di a Salute predice chì circa 75 per centu di i casi di malatie cardiache ponu esse prevenuti riducendu i fatturi di risichi, cum'è una dieta povera, u fumu è a mancanza di eserciziu.
7. L'aneto pò aiutà à calà i livelli di zuccaru in sangue. Hè una preoccupazione chì avè un nivellu di zuccaru in sangue cronicamente elevatu pò aumentà u risicu di cundizioni cum'è a resistenza à l'insulina, u sindromu metabolicu è a diabetes mellitus 2. L'aneto hè pensatu per avè effetti di riduzzione di zuccaru in sangue.
8. L'olii essenziali cum'è Klebsiella pneumoniae è Staphylococcus aureus in aneto anu effetti antibacterial chì cumbattenu i batteri potenzialmente dannosi. In questu modu, l'aneto pò esse utile per l'infizzioni di l'urinarii.
9. Dill cuntene calcium, magnesiu è fosforu, chì sò impurtanti per a salute di l'osse.
10. L'olii essenziali in aneto ponu aiutà à allevà u dulore da i crampi durante u periodu menstruali. Tuttavia, a ricerca hè attualmente limitata.
11. L'olii essenziali in aneto ponu dà effetti calmante è calmante. In questu modu, hè ancu utile per u sonnu di notte.
12. Cù e so proprietà antisettiche è antibacteriali, l'aneto pò esse cum'è un rinfrescante di bocca è di respirazione. Elimina l'alitu cattivu.

L'aneto solu ùn faci micca perdiri pesu

L'aneto pò esse facilmente cunsumatu in dieti, ma l'aneto solu ùn hà micca effettu in a perdita di pisu. Nisun nutriente ùn hà un effettu indebuli. Puderanu solu cuntribuisce à una dieta sana è eserciziu. Siccomu l'aneto hè pocu calori, pò esse cunsumatu in dieti in moderazione.

Ùn aduprate micca supplementi di aneto per a tiroïde senza cunsultà un duttore.

Hè cunnisciutu chì l'aneto pò esse efficace in u prucessu di trattamentu di l'ipotiroïde, l'ipertiroide è i disordini di Hashimoto. In ogni casu, i supplimenti chì cuntenenu aneto ùn deve esse micca usatu senza cunsultà un endocrinologia è un specialista di nutrimentu è di dieta.