U dietista Salih Gürel hà datu infurmazioni impurtanti nantu à u sughjettu. L'anemia hè una malatia di sangue cumuni è hè una diminuzione di u livellu di i globuli rossi in u sangue. Hè chjamatu anemia. Qualchì anemia hè ligera o a persona ùn pò micca nutà, ma alcune forme d'anemia pò esse assai severi. L'anemia hè un prublema di salute chì affetta negativamente u mal di testa, a rottura di unghie, a perdita di capelli, a fatigue, a perdita di l'appetite, a pelle secca, a crescita, u sviluppu, l'intelligenza è u successu. L'anemia hè diventata un prublema suciale crescente, soprattuttu perchè provoca ritardu di crescita, diminuzione di l'apprendimentu, intelligenza è successu scola. E donne incinte, i zitelli, i zitelli in età scolastica è i ghjovani sò più affettati da l'anemia. L'anemia pò esse duvuta à parechje ragioni. A causa più cumuna di l'anemia in u nostru paese hè a carenza di ferru è vitamini. A causa maiò di a carenza di ferru è vitamini hè una nutrizione sbilanciata è irregulare.
Alimenti boni per l'anemia
- Carne rossa
- Turchia, Pollu
- Salmone, Tonno
- Soia, tofu
- Beta rossa
- Legumi secchi (cume fagioli, ceci, lenticchie, fagioli...)
- Noci, Nocciole E Amandule
- Piselli d'occhi neri, piselli, fagioli è peperoni verdi
- Orechja d'agnellu, Prezzemolo, Menta, Spinaci Rucola, Broccoli, Bite
- Orange, Berry, Banana, Fragola è Melone
- Tahini, Melassa, Uvetta, Prugne E Datteri
Esse u primu à cummentà