13 Benefici di u prezzemolo

Aghjunghjendu u sapori à i platti cù e so foglie verdi è u gustu piccante, u prezzemolo hà assai benefici per a salute. U prezzemolo, chì pò esse aghjuntu à e dieti cun paci di mente cù u so cuntenutu pocu calori è vitamini, cuntribuisce ancu à u rinfurzamentu di u sistema immune. Da Memorial Şişli Hospital Nutrition and Diet Department Dyt. Sinem Türkmen hà datu infurmazioni nantu à u prezzemolo è i so benefici.

U prezzemolo hè un tipu d'arba piccante à foglia verde. Havi un aroma è gustu intensu. Pò esse cunsumatu in insalate, cum'è ornamentu nantu à i pranzi o in forma di smoothies.Persley, chì pò esse usatu cum'è guarnizione à fiancu di pranzi, hè un alimentu indispensabile per u corpu. Aghjunghje a salute è u gustu à i pasti. In 100 grammi di prezzemolo, ci sò 36 calori, 56 mg di sodium, 554 mg di potasio, 133 mg di calcium, 133 mg di vitamina C, 50 mg di magnesiu.

U zucchero di prezzemolo ùn deve esse cunsumatu eccessivamente.

Parechje persone ponu uttene infurmazioni sbagliate nantu à u prezzemolo in a so ricerca in Internet. Per esempiu, ci hè una credenza chì u sucu di prezzemolo provoca a perdita di pisu. In fatti, assai prugrammi di detox includenu ancu u sucu di prezzemolo. Tuttavia, hè impurtante ùn esce micca quandu si cunsuma u prezzemolo. Se una grande quantità di prezzemolo hè cunsumata, una grande quantità di fluidu hè excreted da u corpu. Beie quantità eccessive di sucu di prezzemolo pò causà a desidratazione. Mentre u grassu ùn hè micca eliminatu, ùn ci sarà micca perdita di pisu. Persley detox aiuta à caccià l'edema in u corpu. In casu di necessariu, a cura di limonu di prezzemolo pò ancu esse fatta. Tuttavia, ùn deve esse cunsumatu in grande quantità. A necessità di cura di prezzemolo hè decisu da u nutricionista è dietista dopu avè fattu l'analisi necessarii.

benefici di u prezzemolo

U prezzemolo hà assai benefici in più di esse usatu cù dieti. Hè pussìbule di classificà elli cum'è seguente:

A mità di vetru di prezzemolo incontra 108 per centu di vitamina A di ogni ghjornu, 53 per centu di vitamina C, 547 per centu di vitamina K, 11 per centu di folate, 4 per centu di potasio.

Hè ancu riccu in vitamina K, chì hè essenziale per a coagulazione di sangue è a salute di l'osse. U prezzemolo hè una excelente fonte di vitamini A è C.

Havi proprietà antioxidanti.

Hè pocu in calori è pò esse manghjatu cun tranquillità in dieti di perdita di pisu. U prezzemolo sustene a salute di l'osse.

Contene ingredienti per a lotta di u cancer. U prezzemolo cuntene cumposti vegetali chì ponu avè effetti anti-cancer.

U prezzemolo hè una pianta chì pò migliurà a salute di u core. Per esempiu, hè una bona fonte di folate di vitamina B, cù 11/1 tazza (2 grammi) chì furnisce 30% di u bisognu di ogni ghjornu. L'alta ingesta di folate dietetichi pò riduce u risicu di malatia di u cori in certe populazioni.

L'osse anu bisognu di certi nutrienti per stà sanu è forte. U prezzemolo cuntene ancu vitamina K, chì hè essenziale per a salute di l'osse. Hè pussibule acquistà 30 per centu di a vitamina K di ogni ghjornu in mezzu vetru di 547 grammi di prezzemolo.

U prezzemolo pò avè benefici antibacterial. L'estratto di prezzemolo hè statu dimustratu in studii di provette per avè proprietà antibacteriale. Eppuru, più ricerca hè necessaria.

U prezzemolo rinforza u sistema immune. Vitamini A, C è K in questu sustene l'immunità.

Sicondu i studii, u prezzemolo pò calà i livelli di zuccaru in sangue in i persone cun diabete.

U prezzemolo hà proprietà diuretiche. Pò esse utile in prublemi cum'è e petre di rino.

U prezzemolo pruteghja i denti è e gengive; Elimina l'alitu cattivu.

Se ùn ci hè micca una causa seria di malatie, hè bonu contru nausea. Allevi ancu gas.

U prezzemolo rinfrescà, rejuvenates è abbellisce a pelle. Face questu perchè sguassate i sustanzi chimichi dannosi da u corpu.

E donne incinte ponu ancu cunsumà cù moderazione.

Si dice chì u cunsumu di prezzemolo durante a gravidanza pò causà l'abortu. U cunsumu di uni pochi sprigs di prezzemolo senza esagerazione ùn hè micca preghjudiziu durante a gravidanza. Inoltre, ancu s'ellu hè dichjaratu chì i supplimenti chì cuntenenu u prezzemolo riducenu u flussu di latte durante l'allattamentu, questu ùn hè micca statu pruvatu da studii. Per quessa, u prezzemolo pò esse cunsumatu durante a lattazioni senza overdoing it.

Ricetta di sucu di prezzemolo

10-15 rami di foglie di prezzemolo frescu è a buccia di un limone sò messi in 2 vetri d'acqua. Dopu à ebollizione per 2 minuti, hè lasciatu per fà. Dopu a fermentazione per 5 minuti, hè filtrata è drunk. Quelli chì beie u sucu di prezzemolo spessu pretendenu perdiri pesu. Tuttavia, ùn deve esse scurdatu chì a perdita di pisu ùn serà micca solu ottinutu cù tali cure, ma ancu cù una dieta sana è un regimen di eserciziu.