Metudu per l'allergii di primavera

In a primavera, l'arbureti di l'arbureti è a fioritura di i fiori è a diffusione di u polu in l'aria causanu assai prublemi, in particulare in i persone cù allergii. Lagnanza manifestata da u rossu di l'ochji, u nasu runny è a congestione, a secrezione nasale, u mal di gola, a tosse è ancu a mancanza di respirazione pò esse spessu cunfunditi cù infizzioni di e vie respiratorie superiore. Acıbadem Fulya Hospital Specialist Dr. Aynur Ketene hà dettu: "L'allergii di primavera sò attivati ​​​​da i pollini, vale à dì, quandu a mucosa nasale di l'individui sensibili entra in cuntattu cù u polline, certi meccanismi misti cumincianu à travaglià in u so corpu è i sintomi si verificanu. Hè u sistema immune chì hè rispunsevule per l'allergii. U nostru sistema immune percepisce u polline cum'è periculosu è i sistemi di difesa chjamati anticorpi sò attivati. E reazzioni allergii cumincianu, l'istamina hè liberata. In u risultatu di a liberazione di istamina, lagnanza cum'è u nasu runny, u nasu pruriginosu, i starnuti, u rossu di l'ochji, u sonu sottu à l'ochji è a tosse. Dr. Aynur Ketene spiegò 8 misure efficaci chì ponu esse pigliate contr'à l'allergii di primavera in questi ghjorni, quandu e lagnanze allergii sò generalizate, è hà fattu avvirtimenti è suggerimenti impurtanti.

cunsuma abbastanza acqua

U cunsumu d'acqua adattatu hè impurtante in u funziunamentu di u corpu, l'excrezione di tossine è l'equilibriu di u sistema immune. Sicondu u vostru pesu di corpu, l'attenzione deve esse pagatu à beie una media di 40 ml d'acqua per kilogramu. E bevande cum'è tè è caffè ùn rimpiazzanu micca l'ingesta di fluidi. À u cuntrariu, affetta u corpu negativamente, pruvucannu più excrezione di fluidu in u corpu.

Manghjate cibi favuriti per l'intestini

Hè u sistema immune chì hè rispunsevule per l'allergii. U nostru intestinu hè rispunsevule per u 80 per centu di u sistema immune. Stà luntanu da e dieti industriali pronti cù additivi chì portanu à a deteriorazione di a microbiota intestinale. Cunsumate assai fibre è alimenti probiotici chì rinfurzanu u sistema intestinali. Per esempiu; L'alimenti favuriti per l'intestinali, cum'è l'alcachofa, kefir, pickles, iogurt, carotte, zucchini, walnuts è amanduli rinfurzà a lotta contru reazzioni allergii. A cipolle è l'agliu aiutanu à riduce l'excedente di mucus, mentri a vitamina C reduce i sintomi d'allergii.

Dormi abbastanza è di qualità

Mentre a qualità è u sonnu adattatu rinforza u sistema immune, aiuta cù i prublemi di u sistema immune, cum'è l'allergii. L'hormone melatonina, chì hè unu di l'antioxidanti più forti chì elimina e toxine da u corpu è prepara a persona per u ghjornu dopu, hè secreta trà 23.00 è 03.00, in particulare durante a notte. Dunque, assicuratevi di dorme in questi tempi.

Evitate di tossine

Stà alluntanatu da e tossine, cum'è cigarettes, alcolu, perfumi, sprays è fumi di scarico cuntribuisci à u sistema immune riducendu l'accumulazione di tossine in u corpu è a carica di u fegatu. Toxine, cum'è deodoranti cù l'aluminiu, cibi cù additivi, tinture di capelli, shampoo è materiali di maquillaje creanu ancu una carica in u corpu, affettendu negativamente u sistema immune è provocanu allergii. L'antibiotici inutili debilitanu ancu u sistema immune distrughjendu i batteri amichevuli di l'intestini. Questu aumenta u risicu di allergii.

Ùn asciugate a ropa in a vostra stanza o fora.

Ùn asciugate micca a lavanderia fora o in a stanza in quale site, postu chì provoca allergii. Altrimenti, l'asciugatura di a robba in a stanza chì site vi farà esse esposta à l'odore di detergente è provoca allergii. Asciucà a robba fora, soprattuttu in a primavera, pruvucarà ancu chì u polline si appiccica nantu à a robba è cusì cresce e vostre allergii. Se ùn ci hè micca secadoru, appiccà in una altra stanza è poi ventilate a stanza.

Purtate una maschera contru u polline

Ùn esce micca in queste ore, salvu s'ellu hè necessariu, postu chì i pollini si sparghjenu trà 05:00 è 10:00 di a matina. Ùn ventilate micca a casa quandu u polu hè altu. Quandu surtite, pudete portà una mascara di polline per copre a bocca è u nasu, è prutegge l'ochji cù occhiali di sole.

Evite l'articuli eccessivi in ​​a stanza

Ùn tenite micca troppu articuli, soprattuttu in a stanza induve dorme. Articuli a prova di polvera, cum'è peluche, tappeti è mantelli provocanu ancu allergii, chì portanu à un aumentu di i disordini allergii. Pigliate cura di lavà i vostri set di copripiumini à 60 gradi ogni settimana. Se ci hè un gattu o un cane in a vostra casa, assicuratevi chì ùn entrenu micca in a stanza in quale dorme. Aspirate a vostra casa spessu è spolvera cun un pannu umitu. Aduprate un catcher di particella d'alta efficienza, vale à dì un climatizzatore cù un filtru hepa, è pulisce a casa cù un aspiratore cù un filtru hepa. Cambia a robba appena ghjuntu in casa è lavate e mani spessu durante u ghjornu.

eserciziu regularmente

U travagliu in Medicina Funziunale, Dr. Aynur Ketene dice: "L'eserciziu regulare hè estremamente impurtante in ogni aspettu per una vita sana, rinforza u sistema immune è sustene a lotta contru l'allergii".