Fà sportu per i zitelli aumenta a so capacità fisica è aiuta ancu in quantu à u so sviluppu suciale.Specialist in Cardiologia Pediatrica Prof Dr Ayhan Çevik hà datu infurmazioni impurtanti nantu à u sughjettu.
Perchè hè cusì impurtante di fà sport in a zitiddina è a ghjovana età adulta?
Hè osservatu chì ci hè un risicu aumentatu di obesità, diabete, malatie di cori, sindromu metabolicu è ferite faciuli in i zitelli è i ghjovani adulti per a diminuzione di l'attività fisica o a mancanza di sport. Per quessa, i sforzi per aumentà l'attività fisica è l'attività sportiva in i zitelli deve esse sustinutu da parechje urganisazione. Oghje, a vita di a cità limita sempre più l'attività fisica di i zitelli è li rende difficiule di fà sport. Parechje urganisazioni naziunali è internaziunali realizanu studii in riunioni chì dirigenu i zitelli à l'attività sportiva per riduce a so esposizione à u risicu di l'obesità, hè cunclusu chì u risicu di e malatie aumenta è a capacità di luttà contra e malatie diminuite cù l'aghjunzione di nutrimentu malsana è altri. cundizioni di vita in individui chì ùn participanu micca à l'attività sportiva è fisica.
Chì attività sportive è tippi di eserciziu sò cunsigliati per i zitelli è i ghjovani adulti? A durata hè impurtante in l'attività sportiva ?
L'Organizazione Mundiale di a Salute è altre urganisazione facenu qualchi cunsiglii per l'attività sportiva in i zitelli: 1. L'attività fisica di ogni ghjornu o l'attività sportiva deve esse almenu 60 minuti à intensità media o più alta. 2. Più di 60 minuti d'attività sportiva o attività fisica hè necessariu per vede megliu marcatori di salute. 3. Per mantene a salute di i musculi è di l'osse, l'esercizii deve esse cumposti da esercizii aerobichi almenu 3 volte à settimana.
Hè necessariu un cuntrollu di salute prima è durante l'attività sportiva è eserciziu?
Hè assai impurtante per avè cuntrolli di salute prima di l'attività di sport è eserciziu. In certi casi, certi testi ponu esse realizatu per sceglie quale attività o esercizii sportivi seranu più adattati. U prugramma più adattatu per un zitellu o un adultu pò esse preparatu cù a cooperazione trà e scole, istituzioni sportive è istituzioni sanitarie. Siccomu certi malatie restanu in silenziu è ùn mostranu micca sintomi clinichi, causanu l'attività sportiva apparentemente senza successu. Per questu mutivu, a prisenza di e malatie di u cori è di e malatie pulmonale, in particulare in i zitelli, ponu un grande risicu durante l'attività sportiva è l'esercitu. Hè cunnisciutu chì stu risicu hè più grande in particulare in l'attività di eserciziu cumpetitiva è l'attività sportiva.
Chì sò i cunsiglii per l'attività sportiva in i zitelli è i ghjovani adulti?
Oghje, l'aumentu di u sovrappesu è l'obesità ùn solu causanu prublemi di salute generale, ma ponu ancu un risicu per e malatie cardiovascular. Per questu mutivu, in particulare i zitelli è l'adulti devenu esse diretti à l'attività sportiva regulare. In ogni casu, quandu l'attività sportiva ùn sò micca cuscenti, i cunsiquenzi sò cusì periculosi cum'è micca fà sport. Dunque, per l'attività sportiva regulare per furnisce benefici per a salute, l'attività sportiva di ogni ghjornu deve esse fatta in u quadru di un certu prugramma è gradualmente aumentata. Un altru prublema più impurtante hè chì i cuntrolli regulari di a salute deve esse realizatu sia prima di l'attività sportiva sia durante i periodi chì queste attività sò gradualmente aumentate. I cuntrolli di salute includenu l'esame di Cardiologia per e malatie cardiache è ECG, Test di Stress è Ecocardiografia per esami. Dopu à l'esami, pò ancu esse necessariu di screening per e malatie pulmonari è e malatie ortopediche.
Infine, u prufessore duttore Ayhan Çevik hà dettu: "A fallimentu di ottene u rendiment in l'attività sportiva o di pruvà à abbandunà l'attività sportiva pò esse un indicatore di un prublema di salute".
Esse u primu à cummentà