U collagene hè una proteina essenziale per a salute è a funzione di i tessuti cunghjuntivi in u vostru corpu. I tessuti cunghjuntivi sò assai impurtanti per e vostre diverse parti di u corpu, à dì a pelle, l'osse è l'organi.
Ci sò circa 40 tippi diffirenti di collagene in u corpu umanu, ma trè di questi sò cunsiderati i più cumuni. Quessi:
- U colagenu di u tipu 1, chì u scopu principale hè di mantene u tessulu di u corpu, hè u tipu più abbundante di collagenu in u corpu. Si trova in i tendini è i tessuti cunghjuntivi in tuttu u corpu. Supporta a salute di l'osse, prutegge a pelle è cuntribuisce à a guariscenza più veloce di e ferite.
- U colagenu di u tipu 2 hè u collagenu più abbundante in u corpu dopu à u tipu 1. Pò esse assai impurtante per a salute di l'articuli è a furmazione di cartilagine.
- U collagene di u tipu 3 aiuta à furmà u tissutu di sangue. Pò riduce e arrughe è aumenta l'elasticità di a pelle.
Type 1, Type 2, è Type 3 collagen pò esse acquistatu da l'alimentariu o tuttu u corpu Pudete piglià supplementi.
Perchè Avete bisognu di Collagens?
Quandu avete invechjate, pò diventà più difficiule di mantene i livelli di collagene in u vostru corpu. Questu pò esse un dettagliu impurtante, in particulare per e donne chì si preparanu per entra in u periodu di menopause. Questu hè perchè cù u tempu, u vostru corpu si batte sempre più per pruduce collagene è assorbe abbastanza di i nutrienti chì hà bisognu. Cù questu, supplementu di collagene Pudete aiutà u vostru corpu à superà un pocu di stu prublema di assorbimentu pigliandu supplementi alimentari o cunsumendu cibi ricchi di collagene. In u risultatu, u vostru corpu pò diventà più forte è più sanu ancu in età.
Chì sò l'alimenti chì cuntenenu collagene?
L'alimenti chì cuntenenu collagen sò i seguenti:
- Pisces
- Carne di pullastru
- brodu d'ossa di medula
- Manzu
- carne di Turchia
- rubu
- I bianchi d'ova
- Agrumi
- fragole
- cìansi
- Ligumi rossi è gialli
- agliu
- Mirtilli
- ciliegia
- Prugna
- Barbabietola
- tè biancu
- Verdi
- anacardi
- pumati
- fasgioli
- , avocado
- Soja
L'alimenti ùn sò micca sempre abbastanza per risponde à i bisogni di collagene di u corpu. In questu casu, deve esse supportatu cù supplimenti di collagen. Per determinà l'aumentu di collagene chì avete bisognu https://www.day2day.com.tr/ pagina.
Esse u primu à cummentà