Prof. Dr. Aziz Polat hà spiegatu 10 misure efficaci chì ponu esse pigliate per pruteggiri contra e malatie di l'estiu è hà fattu avvirtimenti è suggerimenti impurtanti. Dichjarà chì fattori cum'è viaghjà in u calore di l'estiu, stà sottu à u sole per un bellu pezzu, u cambiamentu di locu è di u clima, è u cambiamentu di nutrimentu affettanu negativamente a salute di i zitelli, hà dettu: "Avemu spessu scontru prublemi cum'è a gripe è l'aria condizionata. scossa. "Tuttavia, pò esse pussibule per i zitelli è e so famiglie di ùn avè micca u so divertimentu di l'estate si trasforma in un incubo è di avè una vacanze senza malatia pigliendu alcune precauzioni", dice.
Beie assai acqua
A causa di u calore è l'umidità, a perdita di l'acqua di u corpu è a necessità di acqua aumenta. Dunque, allattate u vostru zitellu più spessu è assicuratevi chì i zitelli beie 1,3-2 litri d'acqua ogni ghjornu, secondu a so età è u pesu.
Fate un saccu di medicina
Assicuratevi di piglià qualsiasi medicazione per i zitelli chì pudete bisognu in vacanze cun voi. Avete bisognu di sciroppi antidolori è antipiretici, filtri solari, repellenti di mosche, creme rash, brusgiate è allergii applicati à a pelle, un termometru, band-aids è un pacchettu di ghiaccio cun voi.
prutegge da u sole
Siccomu u sunstroke hè assai cumuni in i zitelli in l'estiu, fate cura à a durata è l'ore di l'esposizione di i vostri figlioli à u sole. I raggi ultravioletti dannosi in u sole ponu ancu causà brusture di a pelle in u cortu termini è u cancer di a pelle à longu andà. Dunque, assicuratevi di applicà a crema solare una meza ora prima di esce in u sole. Pigliate precautions per pruteggiri di i raghji dannosi di u sole cù occhiali di sole, cappelli è vestiti.
A cura di a pulizia
Attenti à ùn manghja micca verdura è frutti senza lavà bè. Assicuratevi chì l'acqua hè pulita. In particulare l'igiene di u bagnu hè assai impurtante in e instalazioni. Aduprate piscine chì sò chlorinated chlorinated è micca affollati, è natà in mari puliti. Prestate attenzione à a pulizia di e mani, pedi, pelle è corpu. Lasciate i zitelli a doccia spessu. Grazie à queste, parechje malatie microbiche seranu prevenute.
manghjate sanu
U colazione deve esse indispensabile in l'alimentazione di i zitelli. Sceglie latti, ova, furmagliu, meli, burro, pumati, cucumari, verdi, pani di granu integrale o di granu integrale, sucu di frutta fresca. S'ellu hà da beie tè, deve esse apertu. Invece di pasti oliu, fritti, pisanti o fast food, manghjate pasti vegetali, oliu d'aliva, facili da digerir. I pasti duveranu esse ogni ghjornu è ùn deve esse lasciati fora per longu periudi di tempu. In particulare i pasticci di pollo, latte è crema ponu facilmente sguassate in u calore è causanu avvelenamentu alimentariu. Iogurtu, tzatziki è frutti ponu esse cunsumati cum'è snacks. Pudete manghjà 1-2 scoops di ice cream à ghjornu. Mantene luntanu da u zuccheru, cioccolatu, patatine fritte è junk food, perchè sò dannusu per a vostra salute è ponu ancu causà diarrea, soprattuttu in i mesi di l'estiu.
Attenti cù l'aria condizionata
Prof. Dr. Aziz Polat "I zitelli ùn ponu micca adattà à i cambiamenti bruschi di temperatura. A stanza ùn deve esse troppu fridda, a temperatura deve esse stabilita à 18-21 gradi. L'aria condizionata ùn deve esse operata per un bellu pezzu mentre i zitelli sò in a stanza. Ùn deve micca stà davanti à l'aria condizionata. I sintomi simili à a gripe, u nasu curcu, a congestion nasale, a secchezza in a gola, u dolore è a tosse pò accade per l'effettu di l'aria condizionata. "Alcuni germi ponu esse trasmessi da climatizzatori pocu puliti è causanu infezione pulmonale", dice.
Cambia u vostru swimsuit o bikini
In particulare chì e ragazze sò più propensi à infizzioni di l'urinarii; Hè assai impurtante chì a piscina è u mare sò puliti, per ùn stà in l'acqua per un bellu pezzu, per cambià immediatamente a robba bagnata, per piglià duscia frequente, per pulisce bè u toilette, per ùn mantene micca l'urina per un bellu pezzu, è per trattà a stitichezza s'ellu ci hè. Sì avete u dolore mentre urinate, urinazione frequente, sangue in l'urina, febbre, dolore abdominal o vomitu, cercate cunsiglii medichi.
Segui attentamente
Fighjate attentamente i zitelli per accidenti è annegamenti è esse vicinu per intervenzione d'urgenza. Ùn lasciate mai i zitelli solu. Chjamate immediatamente u 112 per l'assistenza d'emergenza.
Pigliate precautions contra i pesti
Dispositivi repellenti di mosche o mosquito nets usati in a stanza ponu esse aduprati contr'à i piccati di mosquito. Pigliate precautions per prevene i pesti, cum'è l'api, i bugs è i scorpioni chì si avvicinanu à i zitelli.
Assicurà u mudellu di sonnu
I mudelli di u sonnu di i zitelli cambianu durante e vacanze. In ogni casu, i zitelli anu bisognu di dorme per abbastanza tempu (10-12 ore) per cultivà è riposu. Per u sonnu regulare, a temperatura di l'ambienti ùn deve esse troppu friddu o troppu caldu, a cena ùn deve esse ritardata o pisanti, a stanza deve esse tranquilla è dim, è nunda ùn deve esse manghjatu vicinu à l'ora di dorme. Assicuratevi chì u telefunu è a tableta sò spenti duie ore prima di dorme.
Esse u primu à cummentà