U dietista Bahadır Su hà datu infurmazioni nantu à u sughjettu. Una di e cause principali di a morte in u mondu sanu hè e malatie di u cori.E malatie di u cori sò ligati à u colesterolu altu.Ùn ci sò micca sintomi evidenti di i primi sintomi di u colesterolu altu, cusì a cuscenza hè tardi.Cibu chì cunsuma, sovrappeso, vita sedentaria, età, storia di famiglia è generale. u statu di salute hè efficace in u colesterolu altu.
U salinu è u zuccheru: u cunsumu eccessivu di sti dui hè abbastanza dannusu, mentre chì una dieta povera di sali aiuta à equilibrà a pressione di sangue, una dieta bassa di zuccaru impedisce l'aumentu di pisu è aiuta à cuntrullà u zuccheru nascostu è a diabetes.
Grassi trans è saturati: Grassi saturi; Si trova in burro, carni grasse, coconut, oliu di palma, prudutti di panetteria, latticini pienu di grassu, cibi fritti è alimenti trasfurmati. Hè naturalmente presente in u burro, i latticini sanu, u furmagliu, l'alimenti chì cuntenenu olii idrogenati, carne di vacca è agnellu.Ogni grassu provoca un incrementu di grassu di sangue, aumenta u nivellu di colesterolu cattivu è aumenta u risicu di malatie cardiache.
Coffees with Cream: Coffees with cream cuntenenu eccessivu di zuccaru è di grassu trans. Per quessa, hè megliu stà luntanu.
Carne Processata: A carne trasfurmata hè chjamata carne chì hè stata secca, salata, fermentata o affumicata per aumentà a so vita di conservazione. Ancu s'è questi cibi sò amatu da parechje persone, cunsumà regularmente è in quantità grande pò dannà a salute di u core.
Esse u primu à cummentà