U psicologu Tuğçe Denizgil Evre, specialistu di u Dipartimentu di Psichiatria di l'Hospital di l'Università Vicinale, hà dettu chì a dieta sola ùn hè micca abbastanza per perdiri pesu è hà sottolineatu chì u cuntrollu di u stress hè unu di i sine qua non di a perdita di pisu.
Per parechje persone, a perdita di pisu hè sinonimu di principià una dieta. Tuttavia, a maiò parte di i tentativi di dieta ùn sò micca finiti prima di ottene u scopu. U mutivu più impurtante per questu hè chì l'aspettu psicologicu di u prucessu di guadagnà di pisu sò ignorati è a gestione di u stress hè saltata. U psicologu Tuğçe Denizgil Evre, specialistu di u Dipartimentu di Psichiatria di l'Hospital di l'Università di l'Ospedale vicinu à l'Oriente, dichjara chì andà in una dieta solu ùn hè micca abbastanza per perdiri pesu, è dice chì unu di i fatturi più impurtanti per piantà l'aumentu di pisu hè u cuntrollu di u stress.
U stress hè una di e cause principali di l'aumentu di pisu!
Dichjarà chì u stress hè u mutivu più impurtante per l'aumentu di pisu in più di l'alimentazione irregulare, u Dr. U psicologu Tuğçe Denizgil Evre dichjara chì u stress, chì face parte di a vita di e persone, hè una situazione chì si scontra sempre è enfatiza chì deve esse gestitu currettamente per una vita sana. Denizgil Evre hà dettu chì tutti i fatturi chì creanu è sviluppanu u stress sò fattori esterni, cum'è a separazione, l'intensità di u travagliu, è ùn esse capaci di risparmià tempu per sè stessu, è chì i fatturi di stress internu sò e regule strette chì avemu stabilitu per noi stessi, a nostra percepzione di noi stessi. , è tuttu o nunda. exp. U psicologu Tuğçe Denizgil Evre dice: "A ghjente abbanduneghja a dieta cù u stress di aspittà un certu pesu è a frustrazione chì si trova quandu questu ùn succede micca. Hè assai impurtante è necessariu di piglià in contu e cundizioni, a nostra rutina di a vita di ogni ghjornu è e nostre caratteristiche individuali mentre creanu l'expectativa. Dopu questu, hè assai impurtante per stabilisce l'aspettattivi realistichi è micca di taglià a dieta cù una mente "tuttu o nunda" quandu ùn ci hè micca limiti.
Scuprite cumu si gode di vive, micca di manghjà
Dicendu chì quandu e persone scontranu u stress, u corpu cumencia à secrete l'hormone di stress. U psicologu Tuğçe Denizgil Evre hà dichjaratu chì e reazioni cum'è l'aumentu di a pressione sanguigna anu sviluppatu ancu. Denizgil Evre hà dettu chì quandu u prublema in a vita di a persona hè risolta, i sintomi di l'estresse spariscenu per sè stessu, è chì quandu u stress ùn pò esse affrontatu, l'adattazione di u corpu diventa difficiule è i sintomi di u stress crònicu appariscenu.
Dichjarà chì, fora di palpitazioni, mal di testa è esaurimentu, alcuni di i sintomi di stress più impurtanti sò disordini gastrointestinali è difficultà digestive, chì chjamemu gastrointestinali. U psicologu Denizgil Evre hà dettu chì i sintomi emotivi sò infelicità, inquietudine è ansietà. Denizgil Evre hà dettu chì cù a diminuzione di a vita suciale è chì a persona passa più tempu in casa, tendenu à manghjà, è hà dichjaratu chì sta situazione provoca una crescita di pisu. exp. U psicologu Tuğçe Denizgil Evre hà continuatu cusì: "A diminuzione di a vita suciale pò causà un aumentu di u tempu passatu in casa è una tendenza à manghjà inseme à passà u tempu in casa. Stu cumpurtamentu hè particularmente orientatu à riduce a tensione. Dopu un pocu tempu, quandu u pesu accumincia à cresce, sta volta manghjendu diventa una fonte di stress, è a situazione diventa inextricable. Sapendu cumu gode di a nostra vita invece di affruntà u stress è di gode di l'alimentariu hè unu di i fatturi impurtanti per superà i prublemi di pisu.
I testi sò applicati da i psicologi à e persone chì ùn ponu micca seguità una dieta.
Dichjarà chì e persone chì anu difficultà à adattà à a so dieta sò riferiti à un psicologu da un dietista, è u psicologu prima applicà i testi psicologichi (caratteri di personalità è scale di cumpurtamentu alimentari) à u paziente, Uzm. U psicologu Tuğçe Denizgil Evre hà dichjaratu chì travaglianu nantu à l'autopercepzione negativa di una persona per affruntà u stress. Dichjarà chì un pianu di psicoterapia hè statu preparatu com'è u risultatu di sti testi, Denizgil Evre hà dichjaratu chì e persone chì anu difficultà à applicà una dieta ponu ottene u risultatu ideale cù a cooperazione di un internista, dietista è psichiatru in casu di necessità.
Esse u primu à cummentà