U dietista Tuğçe Sert hà datu infurmazioni nantu à u sughjettu. A preparazione di a data di detox, chì vi aiuterà à perde 2-4 chilò à settimana, hè cusì faciule. U prugramma di detox utile per quelli chì volenu una ricuperazione rapida dopu una scappata dà risultati sorprendenti quandu si applica per 1 o 2 ghjorni. A data, chì hè un alimentu miraculosu, hè trà i frutti cù alta fibra, cusì vi mantene pienu tuttu u ghjornu è vi permettenu di dieta facilmente.
Perchè Usemu Dati?
Comu sapemu in l'insignamenti antichi, hè pussibule di campà per anni solu nantu à e date è l'acqua. U fattu chì a natura ci offre un alimentu cusì nutritivu è riccu di fibre rende u nostru travagliu un pocu più faciule mentre face una dieta. Perchè u sensu di a fame, chì si senti constantemente quandu avemu principiatu a dieta, pò esse suppressa cù un alimentu nutritivu è riccu di fibre, cum'è datti.
À u listessu tempu, scuntrà a maiò parte di i bisogni di ogni ghjornu di una persona chì hè in una dieta cù a proteina, grassu, zuccaru è minerali in questu. Datti, chì sò ancu ricchi di vitamini, cuntenenu vitamini C, B1, B2, A è niacina.
Chì sò i benefizii di e date?
Sicondu studii recenti, anu osservatu chì l'individui chì manghjanu l'alimenti ricchi di fibra sò ancu menu prubabile di sviluppà cancers di u colon, l'utru è u pettu. Inoltre, a bassa incidenza di e malatie cardiache è u cancer in e pupulazioni arabe chì i pasti sò custituiti da date hè ancu sustegnu di sta ricerca.
Hè ancu trà i studii chì e date anu un effettu ammolliente nantu à i vini sanguini. Cusì, l'individui cù l'aterosclerosi è u colesterolu sò ricumandemu di cunsumà dopu avè cunsultatu u so duttore.
Havi un altu ratio d'antioxidanti
A parte i valori nutrizionali, i dati cuntribuiscenu à u nostru sistema immune cum'è una putente fonte di antioxidanti. In più di parechji frutti chì sò suscettibili à spoilage quandu si almacenanu, i date sò cunnisciuti per aumentà u so valore antioxidante quandu si guardanu in un ambiente friddu. Cusì, hè inevitabbile chì ghjoca un rolu efficace in a regenerazione di e cellule, è inseme cù a vitamina B chì cuntene, ghjoca un rolu reparatore in l'irritazione di a pelle è e ferite.
I Pacienti di Diabete ponu manghjà date?
Sicondu a ricerca realizata da l'Università di l'Emirati Arabi Uniti in 2011 date diffirenti chì sò largamente venduti in u mercatu in 5, anu decisu chì e date anu un indice glicemicu bassu. Per spiegà più, anu osservatu chì provoca bassi livelli di fluttuazioni in i tassi di zuccaru in sangue è insuline.
A data hè ancu un fruttu raru chì pò regulà u zuccheru in sangue. U zuccaru di fructose cuntenutu in questu hè un tipu di zuccaru chì pò esse facilmente distruttu è utilizatu, dendu à l'individuu una quantità elevata di energia è energia di calore. Cusì, hè un fruttu amichevule per u cori, l'occhi è i rini chì ùn aumenta micca rapidamente u zuccheru in sangue.
Ricetta Detox di data
Ùn deve esse scurdatu chì u nostru scopu quì hè di sorprenderà u nostru corpu è di caccià l'edema uni pochi di ghjorni prima di inizià a dieta è adattà à un prucessu di transizione faciule.
Colazione: 1 tazza di caffè cù latte + 2 datti + 2 noci intere
meziornu : 1 tazza di iogurt + 2 date
Snack: 2 dita di furmagliu grossu + 2 wasa o formmemek
Sera: 1 tazza di iogurt + 2 date
Ricordi impurtanti
- Mamme incinte è allattate
- Quelli cù ipoglicemia ùn sò micca.
- Ùn deve esse fattu per più di 2 ghjorni.
Esse u primu à cummentà