Nutrition and Diet Specialist Tuba Sungur spiegò 7 mutivi impurtanti per u cunsumu di grana; hà fattu suggerimenti è avvirtimenti impurtanti. Unu di i frutti più populari di u vaghjimu è l'inguernu, a grana cuntinueghja à culurite e stalle di i mercati è i mercati. A pomegranate hè un fruttu riccu in minerali cum'è potassiu, magnesiu, sodiu, calciu, zincu è ferru, è cuntene assai vitamini cum'è vitamina A, alcune vitamini B (B1, B2, B6), vitamina C, vitamina E è folic. acidu.
Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) L'Hospital Nutrition and Diet Specialist Tuba Sungur, affirmannu chì una porzione di grana hè 100 grammi è circa 80 calori, hà dettu: "Pudete cunsumà una porzione di graneddi di grana cù i so graneddi ogni ghjornu per prufittà di i so effetti nantu à a nostra salute. In ogni casu, se avete diabete, duvete cunsumà menu granata è in modu cuntrullatu. disse.
Tuba Sungur hà dichjaratu chì a grana hè bona per u dolore articular. Cù u so altu cuntenutu antioxidante, pò prevene a inflamazioni crònica in u corpu è sustene a riduzione di a inflamazioni in u corpu. Grazie à questi effetti, cuntribuisce à u sollievu di u dolore articular è u trattamentu di e malatie articuli cum'è l'artrite.
Sungur hà spiegatu chì u zuccaru di grana cù una capacità antioxidante alta pò abbassà u colesterolu LDL (malignu) è aiuta à prevene l'aterosclerose (indurimentu di l'arterie) riducendu l'attivazione di piastrine.
U Specialista in Nutrizione è Dieta Tuba Sungur hà enfatizatu chì u cunsumu di grana ritarda e rughe.
Cù l'età, a produzzione di antioxidanti in u corpu rallenta. A diminuzione di l'antioxidanti in u corpu provoca ancu arrughe è anziane rapidu nantu à a pelle. Grazie à i ricchi antiossidanti chì cuntene, a granada ritarda a furmazione di arrughe nantu à a pelle è riduce l'effetti di l'anziane. L'acidu punicicu (acidu grassu omega 3) chì si trova in a grana di grana aiuta ancu à riduce a perdita di umidità di a pelle è rallenta l'effettu di l'anziane.
A fibra hè unu di i fatturi impurtanti chì sustene a regulazione di u zuccheru in sangue. Tuba Sungur, spécialiste de la nutrition et de l'alimentation, a déclaré : « Les graines de grenade aident à équilibrer le sucre dans le sang grâce à la richesse en fibres qu'il contient.
I ricchi antioxidanti in a grana facenu u corpu più resistente à e malatie. Hà un effettu protettivu contr'à u cancer è sustene a prevenzione di a proliferazione di e cellule cancerose. Nutrition and Diet Specialist Tuba Sungur, "Hè statu dimustratu da studii chì u cunsumu di zuccaru di grana hà effetti preventivi nantu à u cancer di prostata è di u colon". hà fattu una dichjarazione
I cumpunenti antioxidanti in a grana, è in particulare l'acidu punicicu, un acidu grassu essenziale chì si trova in u kernel, anu una funzione impurtante cum'è rinfurzà a memoria. U Specialista in Nutrizione è Dieta Tuba Sungur hà dettu: "Per via di questu effettu, a grana hè pensata per ghjucà un rolu impurtante in u trattamentu di l'Alzheimer". usatu a frasa.
Dichjarà chì a grana hè bona per a stitichezza, Sungur hà cuntinuatu a so dichjarazione cusì.
"L'assunzione insufficiente di fibra hè una di e cause più cumuni di stitichezza. Pomegranate, chì hà un cuntenutu di fibra assai altu, hè bonu per u stinimentu. Ùn solu manghjà a grana, ma ancu beie u zuccu di grana aiuta à allevà è prevene a stitichezza. Tuttavia, ùn deve esse scurdatu chì u cunsumu troppu grana pò purtà à un ingesta eccessiva di fibra è causanu stitichezza.
U Specialista in Nutrizione è Dieta Tuba Sungur hà dichjaratu chì i seguenti devenu esse cunsiderati quandu si cunsuma a grana.
Sungur continuò:
"Ci sò tannini in a buccia di a grana. Grazie à i tannini in u zuccaru di grana ottenutu da u metudu di pressa di cunchiglia, i so proprietà antioxidanti sò più altu.
Cunsumà i graneddi di grana cù i so graneddi per prufittà di e so proprietà anticarcinogenic è antiinflamatorii.
Per ùn perde micca i valori di vitamina, soprattuttu beie u zuccu di grana senza aspittà.
Pomegranate interagisce cù certi droghe, in particulare u gruppu anticoagulant (diluenti di sangue). Dunque, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore se e droghe chì utilizate anu una interazzione cù a grana.
A dimensione di a porzione per quelli cun diabete hè menu cà per l'individui normali. Sì avete diabete, pudete cunsumà circa 1 vetru di tè di grana di grana à ghjornu. "
Esse u primu à cummentà