Prufessore Associatu da u Dipartimentu di Benessere Memoriale di Endocrinologia è Metabolismu. Dr. Gökhan Özışık hà datu infurmazioni nantu à ciò chì deve esse cunsideratu per una vita sana.
Per una vita di qualità è sana, ci vole à piglià cura di u so corpu. Manghjendu sanu, un modu di vita attivu, eserciziu è fà sport, gestione di u stress, cunsumu d'acqua adattatu, sonnu regulare è di qualità sò ligati l'un à l'altru in una catena è assicuranu di mantene a salute.
Assoc. Dr. Gökhan Özışık hà dettu chì una flora intestinale equilibrata equivale à una forte immunità.
Özışık hà dichjaratu chì una flora intestinale sana assicura una forte immunità, è hà cuntinuatu cusì:
"In una flora intestinale sana, benefica, vale à dì, i batteri probiotici, sò in a maiuranza, è ci sò battìri dannosi è lieviti in una certa misura. A dieta malsana hè unu di i fatturi chì affettanu negativamente a flora intestinali. Stress, vita sedentaria, senza eserciziu o eserciziu eccessivu, a contaminazione di l'aria, u sonnu insufficiente è u cunsumu d'acqua pocu sò trà i fatturi chì disturbanu a flora intestinali. L'usu inconsciente di droghe, in particulare l'antibiotici, disturbanu ancu l'equilibriu di a flora intestinali. In a flora intestinali deteriorata, i battìri benifichi diminuiscenu è i battìri dannosi è i levitu si multiplicanu. Questu facenu a persona suscettibile à e malatie. I disequilibri di flora à longu andà causanu malatie croniche. "
Özışık hà enfatizatu l'impurtanza di u sistema digestivu.
Assoc. Dr. Gökhan Özışık hà dettu: "A digestione hè un prucessu chì parte da a bocca è l'alimentu deve esse inghiottitu masticandolu bè. L'alimenti chì ùn sò micca masticati bè affettanu negativamente a pre-digestione di u stomacu. Se a digestioni ùn hè micca bona, l'absorzione di sti micronutrienti, chì sò digeriti è necessarii per u funziunamentu propiu di u metabolismu, ùn pò micca esse fattu bè. "dissi.
Assoc. Dr. Gökhan Özışık hà dichjaratu chì u cunsumu troppu zuccheru è l'alimenti trasfurmati provoca resistenza à l'insulina.
Özışık hà dettu: "Quandu troppu cibi trasfurmati è zuccheri entranu in u corpu, u corpu secreta l'insulina è l'hormone di leptina in risposta. Queste hormone assicuranu micca di avè diabete è micca di guadagnà pesu contr'à a carica di zuccaru aumentata. L'esposizione cuntinuu à l'alimenti trasfurmati è u zuccheru si trasforma in un prublema metabolicu chì provoca a resistenza à l'insuline è a leptina dopu un certu limitu hè superatu. Questa disrupzione in u sistema endocrinu affetta negativamente tutti i sistemi di u corpu, cumpresu u cervellu. In u risultatu di una nutrizione malsana è sbagliata, l'hormone chì assicuranu a continuità di u metabolismu pò esse inghjustu per u corpu. L'anziane precoce, l'oblio, a depressione, e malatie croniche sò trà questi effetti negativi. disse.
Özışık hà dettu chì l'hormone assicuranu u funziunamentu currettu di tutti i sistemi è hà dettu: "U sbilanciamentu di l'hormone afecta ancu u cervellu. U sistema nervoso simpaticu è parasimpaticu funziona cum'è un autopilotu in u cervellu umanu. Questi 2 sistemi sò sottu à u cuntrollu di l'hormone. U sistema simpaticu pò esse paragunatu à un sistema di gas, è u sistema parasimpaticu à un sistema di frenu è di decelerazione, è deve esse in equilibriu. Se u sistema simpaticu hè usatu troppu, vale à dì, se l'hormone cum'è l'adrenalina, cortisone è l'hormone di crescita sò usati troppu, l'hormone utilizatu da u sistema parasimpaticu cum'è serotonina, GABA (acidu gamma aminobutyric), endorfine chì dà u corpu. a calma, a serenità è a felicità restanu più bassu. In u risultatu, a persona pò diventà una persona chì hè sempre tesa, irritable, temperatu prestu, hà difficultà in u cuntrollu di a rabbia, hà difficultà à dorme, è ùn pò micca pensà chjaramente. ", disse.
Özışık, chì hà dettu chì a malnutrizione è a mancanza di sonnu causanu stress, hà dettu:
"A secrezione equilibrata di l'hormone assicura chì a persona passa a so vita in una manera più sana è di qualità più alta. Intolleranze alimentari, malnutrizione, infizzioni, insomnia, tuttu ciò chì stresses u corpu causanu a secrezione di l'hormone di stress da i glànduli suprarrenali. L'adrenalina è u cortisol sò ancu chjamati hormone di stress. Più longu hè esposta à u stress, u più cortisol è l'hormone adrenaline sò liberati. L'usu di sti hormone troppu pò purtà più tardi à u sindromu di fatigue crònica o u sindromu di burnout. Dopu stu puntu, u corpu pò esse facilmente chjappu in malatie di cori, cancru o malatie cum'è Parkinson è Alzheimer, chì sò chjamati malatie neurodegenerative. A secrezione constante di l'hormone di stress da i glànduli surrenali provoca menu secrezione di altre hormone ".
Assoc. Dr. Gökhan Özışık hà dettu: "Una donna chì hè constantemente esposta à u stress pò passà stu periodu in modu difficiule è pesante, soprattuttu cù a diminuzione di certi hormone in u corpu cù u periodu di menopause". hà finitu a so dichjarazione.
Esse u primu à cummentà