Üsküdar University NPİSTANBUL Hospital Neurology Specialist Prof. Dr. Sultan Tarlacı hà fattu trè cunsiglii impurtanti per u sviluppu di u cervellu è a memoria. Sapete chì hè pussibule di migliurà u cervellu è a memoria cù certi rutini chì aghjunghjenu a vita in a vita di ogni ghjornu? Specialista in Neurologia Prof. Dr. Sultan Tarlacı hà dettu chì l'esercitu regularmente per 10 minuti à settimana aumenta u flussu di sangue in u cervellu è assicura più regenerazione di u cervellu. Recommandendu l'usu di u spazzole di denti cù l'altra manu per una settimana, Tarlacı hà nutatu chì quandu questu ordine hè invertitu per una settimana, l'altru hemisferu di u cervellu serà attivatu. Suggerendu chì u libru deve esse lettu regularmente ogni ghjornu, u Prof. Dr. Sultan Tarlacı hà dichjaratu chì i libri chì insignanu novi cuncetti, persone novi è infurmazioni novi sò preferiti.
prof. Dr. Sultan Tarlacı hà dichjaratu chì 10 minuti di eserciziu deve esse fattu ogni ghjornu.
Dichjarà chì u primu di sti suggerimenti hè di "eserciteghja regularmente per 10 minuti ogni ghjornu", Tarlacı hà dettu, "Hè necessariu di eserciziu per 10 minuti ogni ghjornu in una settimana. "Chì bonu pò fà l'esercitu fisicu per u cervellu?" pudete pensà. In generale, usemu l'eserciziu per aumentà a salute fisica è u benessere, ma l'eserciziu hà ancu un effettu pusitivu nantu à a salute di u cervellu quandu hè fattu regularmente ". disse.
prof. Dr. Sultan Tarlacı hà enfatizatu chì l'esercitu aumenta u flussu di sangue cerebrale.
Dichjarà chì l'esperimenti animali è i studii nantu à l'omu mostranu chì l'eserciziu, vale à dì, u muvimentu di a gamba è di u corpu, aumenta u flussu di sangue cerebrale, Tarlacı hà dettu: "Ci sò cellule staminali in a nostra regione temporale di u cervellu, chì hè a nostra regione di memoria è memoria. Quandu l'eserciziu hè fattu, u ritmu à quale e cellule staminali spuntanu è si trasformanu in novi cellule nervose aumenta. Quandu l'esercitu regularmente hè fattu nurmale, u flussu di sangue cerebrale aumenta da 7% à 8%. L'aumentu di u flussu di sangue significa più ossigenu à u cervellu, più auto-rinuvamentu di u cervellu è una memoria più forte. Per questu, se fate un eserciziu simplice per 10 minuti regularmente durante a settimana, sicuramente vedete i benefici ". disse.
prof. Dr. Tarlacı hà cunsigliatu di spazzolà i denti cù l'altra manu.
Specialista in Neurologia Prof. Dr. Sultan Tarlacı hà dettu chì un altru suggerimentu hè di pruvà u muvimentu cù una manu regularmente ogni ghjornu cù l'altra manu. "Chì manu ti spazzola regularmente i denti ogni ghjornu, pruvate à fà u cuntrariu per una settimana", disse u Prof. Dr. Tarlacı hà dettu: "Semu constantemente in un statu di trance in a nostra vita di ogni ghjornu. Facemu tuttu u nostru travagliu inconsciente è automaticamente. Pensate à voi stessu. Quandu vi svegliate in a matina, andate à u bagnu per lavà a faccia, lavate i denti, preparanu a colazione, mette in a vostra vittura / navetta è vai à u travagliu. Tuttu succedi in u sistema automaticu è ùn ci hè micca assai di pensà quì. Tuttu hè rutina. Cusì hè a spazzola di i denti. Sè vo lavate i denti cù a manu diritta ogni ghjornu, cuminciate à spazzolà cù a manu manca per una settimana. disse.
Esprimendu chì stu muvimentu attivà l'altru hemisferu di u cervellu, u Specialista in Neurologia Prof. Dr. Sultan Tarlacı hà dettu: "Quandu fate cù a manu manca, l'emisferu drittu di u vostru cervellu cumincià à travaglià per via di a struttura plastica di u cervellu. Allora, quandu inverte stu mudellu per una settimana, avete attivatu l'altru hemisferu di u vostru cervellu. Allora chì pò fà questu? Prima di tuttu, aumenta a vostra cuscenza di l'azzioni chì fate. Perchè esce da l'azzione automatica perchè fate u cuntrariu, attiva l'emergenza di a vostra meta-cuscenza ". disse.
Tarlacı hà dettu chì hè benefiziu di leghje libri regularmente ogni ghjornu.
Nutendu chì leghje un libru ogni ghjornu hè un altru suggerimentu, Prof. Dr. Sultan Tarlacı hà dettu: "A volte pò esse leghje cum'è cinque pagine, à volte cum'è parte di un libru, secondu a necessità. Ùn parlu micca di culonne o di libri cum'è rumanzi. Avete bisognu di leghje libri chì attivanu u vostru prucessu di apprendimentu è vi insegnerà novi cuncetti, parolle novi, persone novi, relazioni novi è stili di risolve i prublemi novi. Pudete leghje altri libri di sicuru, ma sò sempre cose novi chì attivanu u vostru cervellu, facenu u vostru cervellu scintillante, mantene u vostru cervellu nantu à u focu è in u focu. Ripetitivi, e cose chì ùn vi forza micca ùn lasciaranu micca assai segni in u vostru cervellu ". disse.
Esprimendu chì "Ùn possu micca capisce stu libru, ùn possu micca capisce stu libru", u Specialista in Neurologia Prof. Dr. Sultan Tarlacı hà cunclusu e so parolle cum'è seguente: "In qualchì modu capisce un puntu, pudete amparà novi parolle è cuncetti mentre leghje. Pudete amparà persone novi in campi cum'è l'arti è a filusufìa. Pudete principià a ricerca di altri cuncetti attraversu novi persone è u prugressu cum'è una catena. U principiu di questu hè di leghje libri chì vi furzà o aumentà a vostra stimulazione è stabilisce un scopu per questu. Tocca à voi di decide quantu leghje ogni ghjornu, secondu u vostru tempu è u vostru desideriu.
Esse u primu à cummentà