Acıbadem Kozyatağı Hospital Specialista in Ortopedia è Traumatologia Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar hà fattu suggerimenti è avvisi efficaci contr'à u dolore musculare è articulare, chì hè a denuncia più cumuna dopu a pandemia.
Specialista in Ortopedia è Traumatologia Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar hà dichjaratu chì e malatie musculoskeletali sò diventate assai cumuni in u nostru paese è in u mondu in l'ultimi anni, soprattuttu in i travagliadori di scrivania, dicendu chì i disordini di postura davanti à l'urdinatore per un bellu pezzu, a sospensjoni di l'attività sportiva, a restrizione di u muvimentu in una larga misura, u stress eccessivu è in cima à questu, l'aumentu di pisu.In u rapportu publicatu da u Cunsigliu di Salute di l'Impiegati di Gran Bretagna (HSE) in 2022; In u 2021-22, 477 impiegati sò stati signalati per avè malatie musculoskeletali (CIS) ligate à u travagliu. Di sti pazienti, u 42 per centu avianu una implicazione di u bassu, u 37 per centu avianu l'estremità superiore (manu, polso, coddu è osse di dita, etc.) è u 21 per centu anu avutu l'extremità inferjuri (coscia, ghjinochju, gamba, osse di l'ankle, etc.). In u rapportu, hè statu dichjaratu chì i fatturi principali chì portanu à l'occurrence di e malatie musculoskeletali di u travagliu sò travagliendu cù u teclatu in una pusizioni inappropriata o una tensione ripetitiva. E malatie musculoskeletali sò sempre in crescita. Di i 477 impiegati cù e malatie musculoskeletali legate à u travagliu, 72 mila anu dichjaratu chì e so lagnanze sò state causate o aggravate da a pandemia di Covid-19.
Hà avvistatu chì e persone chì ùn anu micca principiatu esercizii regularmente, ùn regulanu micca u so ambiente di travagliu, ùn regulanu micca a so postura davanti à l'urdinatore, è portanu una vita sedentaria alluntanatu da l'sport è l'attività fisica, affrontanu risichi seri in quantu à a so salute. . Dr. Mehmet Uğur Özbaydar hà continuatu cusì:
"L'incapacità di furnisce un ambiente di travagliu adattatu in l'ultimi anni hà fattu disordini posturali generalizati. In parechje persone; Facemu u prublema di appiattimentu in u collu, u mal di schiena è a fibromialia, a tendinite (infiammazione) in a spalla, u coddu è a manu, a compressione di i nervi in a manu è u polsu, u malu di spalle è e malatie di discu, u dulore dovutu à l'usura di u cartilagine. i ghjinochje. Ùn hè micca pussibule di prutezzione di u nostru sistema musculoskeletal senza riurganizà u nostru modu di vita di ogni ghjornu è aghjunghje sport, caminari regulari è veloci à i nostri abitudini di rutina. U trattamentu di queste malatie, chì sò diventate generalizate durante u prucessu di pandemia di Covid 19, pò esse assai più difficili in u futuru ".
Specialista in Ortopedia è Traumatologia Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar, però, hà dettu chì ci vole à esse assai attenti à u ritornu à l'attività sportiva, chì l'iniziu di l'attività sportiva à un ritmu più veloce è intensu di u necessariu pò causà danni invece di benefiziu, è risultatu in ferite musculo-tendini.
Enfatizendu chì alcune precauzioni deve esse pigliatu per chì u sistema musculoskeletal sia sanu in l'adulti è i zitelli, u Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar hà listatu sti reguli cum'è seguente:
- L'altezza di u monitor di l'urdinatore deve esse à u livellu di l'ochji,
- A vostra sedia duverà sustene a vostra schiena,
- Avambracci, cosce è pedi deve esse paralleli à u pianu, se ne necessariu, u sustegnu deve esse postu sottu à i pedi,
- I ghjinochje duveranu esse piegate à menu di 90 gradi,
- Ùn deve esse scurdatu di piglià pause frequenti è brevi mentre travaglia,
- Duvete certamente esercitassi regularmente.
- L'eserciziu ùn deve micca forza u corpu eccessivamente, ùn deve esse precipitatu mentre aumenta l'intensità di l'esercitu,
- Duvete esse à un pesu ideale,
- Ritorna à a vita suciale pigliandu e misure di prutezzione necessarie contr'à diverse infizzioni,
- U tempu deve esse pigliatu per riposà u corpu,
- Avete da manghjà sanu, cunsultate un duttore, supplementu per eventuali carenze di vitamini, evite l'alimenti di zuccaru è di carbuidrati è di zuccarati è di zuccarati chì ponu causà inflammazioni in l'osse è l'articuli, è fate cura à beie abbastanza acqua in l'invernu.
Un duttore deve esse cunsultatu senza trascuratà una eventuale lagnanza in quantu à u sistema musculoskeletal.
Esse u primu à cummentà