Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Spezialista di Ginecologia è Ostetricia di l'Hospital Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın hà spiegatu 6 suggerimenti da cunsiderà durante a gravidanza invernale è hà fattu dichjarazioni impurtanti.
A dieta sana di a mamma è cunsumà quantità sufficienti di verdura invernale è frutti chì cuntenenu assai vitamini è minerali ghjucanu un rolu impurtante in mantene u sistema immune di a mamma forte è u sviluppu sanu di u zitellu. Malnutrizione, ingesta eccessiva di caloria o dieta sbilanciata; Dichjarà chì pò esse risichi cum'è l'abortu, a diabetes gestational, e malatie ipertensive di a gravidanza, u pesu pocu di nascita è a nascita prematura, u Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın "U sustegnu Omega hè assai impurtante per u sviluppu neurologicu di u zitellu. Per quessa, hè cunsigliatu per tutte e donne incinte di cunsumà pisci 2 ghjorni à settimana. Ùn ricumandemu micca i pesci di fondu. Pesci di superficia, cum'è sugarlu, bonito, anchovy è salmone pò esse preferitu. Siccomu a vitamina C hè impurtante per mantene u sistema immune forte, l'agrumi ùn deve esse trascuratu. I vegetali verdi sò ricchi di fibra, ferru, àcitu folicu è vitamini. Aiuta ancu u sistema immune è a regularità intestinali. Hè impurtante ancu di assicurà chì tutte e verdura è frutti sò lavati assai bè ". disse.
Ancu s'è u sole ùn mostra micca assai in i mesi di l'inguernu, hè assai impurtante per a futura mamma per esce ogni ghjornu. Specialista in Ginecologia è Ostetricia Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın hà dettu:
"Hè benefiziu di esce regularmente à u sole per 15-30 minuti ogni ghjornu, ancu in l'invernu. I raghji di u sole ghjucanu un rolu impurtante in u sviluppu di l'osse è u sistema immune di a mamma è u zitellu. A causa di a diminuzione di l'esposizione à u sole durante i mesi di l'invernu, pò esse necessariu di piglià vitamina D è supplementi di calciu quandu hè necessariu. "Durante a gravidanza, hè cunsigliatu di cunsumà cibi ricchi di calciu, fosforu è vitamina D, cum'è latti, latticini, iogurt, pesci è ova".
Enfatizendu chì unu di i modi più efficaci per pruteggiri contra a gripe (virus di l'influenza), chì hè cumuni in i mesi d'invernu, hè di piglià una vacuna di a gripe. Çağrı Arıoğlu Aydın "A vacuna di l'influenza hè una vacuna sicura chì ùn cuntene virus vivi è pò esse usata durante a gravidanza è l'allattamentu. A gripe pò esse severa in e donne incinte per via di u sistema immune debilitatu. Per quessa, ricumandemu a vaccinazione di a gripe à e donne incinte in u 2 è u 3 trimestre di gravidanza, soprattuttu durante i periodi epidemici, vale à dì in uttrovi è nuvembre.
Siccomu a necessità di beie l'acqua diminuite in l'invernu, ùn deve micca aspittà finu à avè sete per beie l'acqua. Hè necessariu di cunsumà 1.5-2 litri d'acqua per ghjornu. U Specialista di Ginecologia è Obstetricia Dr. enfatiza chì i tè di erbe pò esse cunsumati eccessivamente durante i mesi di l'inguernu, ma micca ogni tè di erbe hè adattatu per a gravidanza. Çağrı Arıoğlu Aydın hà dichjaratu chì i tè chì cuntenenu rosehip, linden, camomilla, menta è ginger ponu esse cunsumati sempre chì ùn superanu micca dui bicchieri à ghjornu; Ellu disse chì ùn anu micca appruvatu chì u sage è u tè verde hè cunsumatu durante a gravidanza perchè puderanu stimulà e cuntrazzioni in l'utru.
Hè assai impurtante di caminari fora per 30 minuti ogni ghjornu. Facendu pilates di gravidenza è yoga à partesi da a 12a settimana di gravidenza furnisce un sustegnu pusitivu durante a gravidanza è a nascita. Dichjarà chì unu di i sporti più benefizii per e donne incinte hè a natazione, u Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın "A causa di l'effettu pusitivu è rilassante di l'acqua nantu à i musculi, a natazione hè cunsigliatu soprattuttu per e donne incinte cù dolore di spalle è di cintura. Ùn ci hè micca dannu à entra in una piscina chì hè igienica è hà una temperatura adattata. Tuttavia, ùn ricumandemu micca di natà in a piscina in casu di sanguinamentu vaginale, scaricamentu o crampi addominali ". disse.
Specialista in Ginecologia è Ostetricia Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın "L'ambiente deve esse ventilatu è umidificatu spessu, ancu durante i mesi d'invernu. I sanguinamenti nasali sò cumuni in e donne incinte per l'ambienti caldi è secchi. In più di attentu à u cunsumu di fluidu per prevene a secchezza di a pelle è i cracks, a secchezza di a pelle deve esse prevenuta cù l'usu di creme idratanti adatti. "In tempu nevicatu è chiuvutu, duvete esse attentu à e superfici slippery è stà luntanu da i scarpi di tacchi alti". disse.
Esse u primu à cummentà