Acıbadem Bakırköy Hospital Specialista in Chirurgia di u Cervellu è Nervi Prof. Dr. Gökhan Akdemir hà datu infurmazioni nantu à i prublemi causati da l'insomnia in l'omu. L'incidenza di prublemi di insomnia; Dichjarà chì varieghja secondu l'età, u livellu d'istruzione è u redditu ecunomicu, u Prof. Dr. Gökhan Akdemir hà dettu: "Mentre 10 da 2 persone in u mondu anu insomnia di notte, 10 da 5 persone soffrenu di insomnia almenu 1-2 volte à u mese. Mentri a rata di insomnia in generale hè di circa 30 per centu, sta figura s'arrizza à u 38 per centu in u nostru paese. In altri palori, 10 persone di 4 in u nostru paese si battenu cù l'insomnia ".
Se cunsideremu chì un adultu dorme una media di 7-8 ore à ghjornu, un terzu di a nostra vita hè passatu in u sonnu. Dr. Gökhan Akdemir hà dettu: "U sonnu, chì copre una parte impurtante di a nostra vita, hà un rolu chjave in a nostra salute di u cervellu. Cum'è cù e cellule in altre parti di u nostru corpu, i neuroni in u nostru cervu sò supportati da e cellule chjamate glia. Mentre travaglia durante u ghjornu, parechji materiali di scarti cum'è beta albumina è tau emergenu durante l'operazione di i nervi in u nostru cervellu. Questi rifiuti sò sbulicati da u cervellu da e cellule di glia durante u sonnu, cusì quandu avemu svegliatu dopu un bon sonnu, u nostru cervellu hè prontu per un novu ghjornu. Quandu simu privati di u sonnu, i rifiuti in u nostru cervellu ùn ponu micca esse eliminati da u nostru cervellu perchè e cellule di glia ùn ponu micca cumpiendu i so duveri. In u risultatu, e nostre cellule nervose rallentano in u so travagliu, si sviluppanu l'oblio è e difficultà per piglià decisioni ". disse.
U studiu, realizatu à l'Università di California, hè statu fattu nantu à 3 tipi di gruppi di insomnia. prof. Dr. Gökhan Akdemir hà riassuntu u studiu chì mostra cumu l'insomnia afecta a benevolenza cusì:
Quelli chì dorme menu un ghjornu: U primu studiu hè statu realizatu nantu à 24 ghjovani di età 7-18 chì durmianu menu di 26 ore in 24 ore. In a ricerca, un sondaghju hè statu realizatu nantu à i cumpurtamenti "aiutanti" di i ghjovani. Inoltre, cù l'imaghjini di risonanza magnetica funzionale (MR), l'attività cerebrale hè stata misurata in alcune parti di u cervellu, cum'è a corteccia prefrontale media (parte di a fronte) è u sulcus temporale superiore (parte temporale), chì sò implicati in a socializazione è in i cumpurtamenti d'aiutu. . In studii MRI funziunali; Un tassu elevatu di 78 per centu di diminuzione hè statu osservatu in l'attività di e regioni cumportamentali "socializing and helping" di u cervellu quandu u sonnu privatu.
Quelli chì dorme menu per quattru ghjorni: In u sicondu studiu realizatu nantu à 171 persone; I cumpurtamenti "aiutanti" di e persone chì dormenu menu per 4 ghjorni sò stati ancu esaminati cunducendu un sondaghju. In questu gruppu, hè statu determinatu chì ci era una diminuzione significativa di a benevolenza.
Quelli chì dorme menu secondu l'applicazione di u clock: In u terzu gruppu, "ora di l'ora di ghjornu" hè stata presa in contu. In i cambiamenti fatti in marzu, a ghjente dorme una ora di menu, è in nuvembre dorme una ora di più. I donazioni di più di 2002 milioni di filantropi sò stati analizati trà 2016 è 3. L'effettu di un cambiamentu di una ora in marzu è nuvembre nantu à e donazioni hè statu esaminatu. In u risultatu di u studiu; Hè statu trovu chì i gruppi donate menu quandu si durmianu menu è più quandu si durmianu più.
"Quale età deve dorme quante ore?"
U tempu di dorme in i zitelli hè impurtante per u sviluppu è a pulizia di u cervellu, cusì a durata hè più longa. In l'adulti, cum'è u cervellu compie u so sviluppu, u sonnu hè più necessariu per a pulizia di u cervellu. Per quessa, u tempu di sonnu hè ridutta. Specialista in neurochirurgia Prof. Dr. Gökhan Akdemir hà listatu a durata di u sonnu secondu i gruppi di età cum'è seguente:
1-2 anni, 12-16 ore à ghjornu
3-5 anni, 11-14 ore à ghjornu
6-12 anni, 9-12 ore à ghjornu
13-18 anni, 8-10 ore à ghjornu
Adulti: almenu 7 ore à ghjornu
Esse u primu à cummentà