Istanbul Okan University Hospital, Dipartimentu di Psicologia, Kln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan hà fattu dichjarazioni annantu à u disordine di stress agutu post-terrimotu.
Dicendu chì tutti sò direttamente o indirettamente traumatizati in u mumentu, Kln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan hà dettu: "Pudemu definisce u traumu cum'è u statu di esse troppu è di ùn esse capace di purtà. L'attitudini o i cambiamenti emotivi durante una crisa aguda ùn significanu micca direttamente chì avemu o sperimentemu PTSD. Pudemu dimustrà alcune reazzioni in fronte di situazioni di crisa inespettate cum'è un terrimotu subitu. U nostru sistema nervu pò luttà in fronte di sta situazione brusca. Questa ceppa pò pruvucà riazzioni fisiulogichi cum'è palpitazioni di u cori, mancanza di respirazione, strettezza di u pettu, o reazzioni emutivu cum'è chianciri, capricci, congelazione, tristezza, paura, malessere è culpabilità. Tuttu chistu hè perfettamente normale in stu prucessu ". disse.
"I studii mostranu chì i sintomi chì mostremu dopu a terza è a quarta settimana in eventi di disastru cum'è i terremoti sò i primi signali di PTSD", disse Kln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan hà dettu: "I signali di PTSD di solitu cumincianu à u puntu induve finisce u mumentu di a crisa. Tuttavia, simu sempre in un mumentu di crisa è sta crisa ùn hè ancu finita. Aspittemu a ripresa, a ghjente intrappulata sottu à i detriti, l'edificazioni avariate. Tutti assistemu à sta crisa direttamente o indirettamente ". disse.
Dicendu chì ciò chì vedemu, sentemu è fighjemu pò causà "Traumu Secundariu", Kln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan hà dettu chì u trattamentu di u traumu hè assai impurtante in a prevenzione di u PTSD.
cln. Ps. Arslan hà riassuntu e misure chì aiutanu à trattà u traumu per ogni gruppu d'età cusì:
"Dammi u missaghju chì site sicuru"
Cù i nostri rutini di ogni ghjornu, pudemu dà à noi u missaghju "sì sicuru" chì avemu bisognu di più, soprattuttu in questu periodu. Sforzate di cuntinuà cù e vostre rutine: Rutine facenu u statu di incertezza intensa chì simu in un pocu specificu è facenu chì a persona si senti sicura.
"Evite l'esposizione eccessiva à e social media è canali di nutizie"
In questu prucessu, pudete esse espunutu constantemente à e social media è i canali di nutizie per affruntà l'ansietà creata da l'incertezza. À questu puntu, hè assai impurtante d'utilizà e social media abbastanza per acquistà infurmazioni è aiutu per prevene l'occurrence di traumu secundariu.
"Esprimi i sentimenti è stà in cuntattu"
Duranti u ghjornu, fate dumande cum'è "Cumu mi sentu?, Cumu era affettatu da l'imaghjini?, Chì aghju avutu a paura? Chì hè l'imaghjini chì mi perseguita ?'' ecc. Sparte i vostri sentimenti è pinsamenti aiutarà à sguassà e tracce di traumu. À u cuntrariu, "L'omu ùn pienghje micca. Sò diventatu un grande omu. Siate forte. Evite frasi cum'è "Avete da esse forte". Queste dichjarazioni pruvucarà a persona per suppressione e so emozioni è avè difficultà à processà u traumu.
"Ùn trascurate micca a vostra salute fisica"
A dieta equilibrata, u sonnu regulare è u seguimentu di i medicazione, s'ellu ci hè, sò assai impurtanti in stu prucessu.
"Permette u vostru prucessu di dolu"
Ùn deve esse scurdatu chì u prucessu di dolu di tutti hè unicu. In questu prucessu difficiule, avemu bisognu di utilizà una lingua inclusiva piuttostu cà una lingua di ghjudiziu. Adupremu cusì chì pudemu prutegge a nostra salute mentale individuale è suciale.
"Ùn esitate micca à circà sustegnu psicologicu"
Se u vostru umore cresce è hè difficiule di trattà, cercate sustegnu da un prufessiunale di salute mentale ".