Cunsigliu Educativu di l'Università Üsküdar, Dr. Ps. Da. Ece Tözeniş hà dumandatu à i candidati chì si preparanu per l'esami universitari per vultà à a so agenda di rutina dopu à i terremoti in Kahramanmaraş.
Dopu à i ghjorni duri chì avemu passatu dopu à i terrimoti centrati in Kahramanmaras chì anu spazzatu u nostru paese, l'esperti attiranu l'attenzione à u fattu chì, malgradu tuttu, avemu bisognu di participà à a vita, à volte ricominciate, è rinfurzà u nostru benessere psicologicu in modu chì noi pò cuntinuà à guarì e nostre ferite. Indirizzendu in particulare i candidati chì si preparanu per esami universitari, Uzm. Ps. Da. Ece Tözeniş hà dettu: "Cercate modi per migliurà è rinfurzà e vostre cumpetenze è capacità in u futuru. Rivede l'intestazione di u sughjettu, compie i sugetti mancanti, determina u vostru prugramma di travagliu di ogni ghjornu ". Ricordendu chì hè produttivu di travaglià in u prugramma pianificatu, Tözeniş hà nutatu chì stabilisce obiettivi à cortu è longu per l'esame seria d'aiutu à furnisce a motivazione.
Avemu bisognu di riposà a nostra mente
Apuntendu l'impurtanza di riturnà i studienti è i candidati universitarii à i so agenda di rutina, Uzm. Ps. Da. Ece Tözeniş hà dettu: "Dopu à u disastru di u terrimotu chì avemu avutu u 6 di ferraghju 2023, sapemu tutti chì hè più difficiule per tutti di vultà à u vechju normale. Passemu un tempu quandu vulemu chì ci sia un buttone è pudemu fà silenziu a voce di a mo mente. Avemu bisognu di riposà a nostra mente per pudè aiutà noi stessi è l'altri ". disse.
U benessere psicologicu deve esse rinfurzatu
Espristendu chì ci vole à rinfurzà u nostru benessiri psicologicu in modu chì pudemu intervene in a vita, qualchì volta ricuminciate, è cuntinuà à guarì e nostre ferite, ancu s'ellu ùn hè micca u listessu cum'è prima. Ps. Da. Ece Tözeniş hà spiegatu, "U benessiri psicologicu hè definitu cum'è a gestione di e sfide esistenziali cum'è u mantenimentu di scopi significativi in a vita, u sviluppu persunale è a creazione di relazioni di qualità cù l'altri. Si riferisce à funziunalità pusitiva in a so vita. Mentre a nostra vita scorri in u so propiu cursu, pudemu scontru assai avvenimenti cattivi chì ùn pudemu micca cuntrullà, è ancu assai avvenimenti boni chì avemu avutu. Hè sempre più faciule per trattà cù u bonu, ma avemu bisognu di migliurà certi aspetti di noi stessi per trattà cù u male ". usatu a frasa.
Pigliate u vostru tempu è ùn rinunzià mai!
Nutendu chì i ghjovani bisognu di stabilisce è mantene scopi significativu per stu statu di benessiri, Uzm. Ps. Da. Ece Tözeniş hà continuatu cusì:
"Quandu dicemu un scopu significativu, hè difficiule di dà una definizione generale per tutti. E nostre aspettative da a vita, i nostri sogni, ciò chì vulemu esse è i spazii chì ci piace ùn sò micca listessi. Truvà questi è sceglite i miri ghjusti hè tutta di cunnosce sè stessu. Quale sò, chì fà quandu sò cuntentu o infelice ? A risposta à questi va una longa strada, avemu amparatu qualcosa di novu nantu à noi ogni ghjornu è ogni nova sperienza chì avemu insignà qualcosa. U mo cunsigliu à i ghjovani : Pigliate u vostru tempu è ùn rinunzià mai ! U più grande sbagliu chì facemu quandu facemu cun un fallimentu o una scunfitta hè di rinunzià. I veri grandi rializazioni venenu quandu imparemu da ogni scunfitta è alzamu una volta è una volta, è quandu travagliemu duramente per ottene ciò chì vulemu cù una motivazione più grande. U successu ci rende fieru solu, ma a scunfitta è a perdita matura, si sviluppa è ancu guarisce ... Hè impurtante ùn mancassi a vita, è u gustu di a vita vene da avè relazioni suciali chì ci nutrenu è sviluppanu, è fà amicizie significative ".
Chì duverebbe fà dopu?
exp. Ps. Da. Ece Tözeniş hà dettu: "In questi ghjorni, quandu parlemu più di meritu, cercate modi per sviluppà è rinfurzà e vostre qualifiche è capacità in u futuru. Chì ogni tipu di scienza sia sempre a vostra luce. Indipendentemente da a professione, avemu da esse di novu cù e persone ghjustu chì praticanu quella professione. Chì duverebbe fà dopu? Fassi sta dumanda seria un passu per pudè ripiglià ". disse.
Ascolta sti suggerimenti!
Cunsigliu candidati università chì si preparanu per l'esame tramindui in a zona di u terrimotu è in diverse regioni di u paese, nantu à ciò chì deve fà dopu à stu prucessu, Uzm. Ps. Da. Ece Tözeniş hà listatu i so suggerimenti cusì:
"Pudete principià rivisendu i tituli di u tema è cumplettendu i temi mancanti.
Pudete stabilisce un schedariu di travagliu di ogni ghjornu per sè stessu. Sè vo travaglià fendu un prugrammu, vi pò prugressu più efficaci.
Stabilisce scopi à cortu è longu andà per l'esame serà d'aiutu per a vostra motivazione. Pudete stabilisce obiettivi à cortu termine per u vostru travagliu di ogni ghjornu è settimanale. Per un bellu pezzu, pudete riviseghjà i vostri scopi in quantu à e vostre scelte universitarie è di dipartimentu.
Guariremu e nostre ferite inseme travagliendu più duru è pruvà à ricuperà a nostra motivazione. Ricurdativi, sì u futuru ".