Dr.Fevzi Özgönül spiegò a ricetta di iogurt d'erbe chì elimina u gasu è quale erbe impediscenu a furmazione di gas. Lagnanza di gas in u sistema digestivu ùn hè micca per una sola ragione. A furmazione di gas pò avè parechje cause. Quandu manghjemu fast food, ci pò esse un prublema di distress è di gas per l'aria chì ingugliamu, ci pò ancu lagnà di gas per prublemi digestivu, di e bibite carbonatate chì bevemu o di e bevande chì creanu gas temporale cum'è u bicarbonate. Per impediscenu questu, o duvemu alluntanassi da sti bibii, o si move un pocu pianu mentre manghja, impediscendu di inghiottirà troppu aria, pudemu sbarazzarsi di lagnanza di gas relativamente.
Ma ci sò ancu formazioni di gas per via di u prublema digestivu chì ùn pudemu micca impedisce. Per questi, rinfurzà u sistema digestivu, chì permette à u corpu di pruduce l'enzimi necessarii pò impedisce a furmazione di gas. Avoiding certi cibi, o pigghiannu cura quandu cibi coccia pò minimize lagnanza gas.
In ogni casu, ùn importa ciò chì facemu, a lagnanza di u gasu, chì ùn pudemu micca sbarazzatu è chì ci disturba in l'ambiente suciale, indica un deterioramentu in u sistema digestivu. A mancanza di pruduzzione di l'enzimi necessarii per a digestioni, u deterioramentu di e proprietà di i battìri amici chì custituiscenu a flora intestinali, è u stabilimentu di battìri patogeni è fungi ghjucanu un rolu principali in a furmazione di sta lagnanza di gas malodorous. Ancu s'ellu hè un pocu difficiule di caccià sta lagnanza di gas, hè pussibule di minimizzà a vostra lagnanza di gas cù questa mistura chì ricumandemu. Di sicuru, solu aduprà pò esse micca abbastanza. Per quessa, vi tuccherà à prestu attenzione à ciò chì avemu da listinu avà.
1- Masticà l'alimentu almenu 10 volte in ogni muzzicu.
2- Ùn pigliate micca a siconda muzzicata in bocca prima di inghjulà una.
3- Ùn beie bevande chì cuntenenu bicarbonate, chì chjamemu soda, immediatamente dopu à u pastu, cù u scopu di facilità a digestioni (L'acqua minerale vera ùn hè micca inclusa in stu gruppu)
4- Passà un pocu dopu à i pranzi o, almenu, alzà da induve simu à pusà.
5- Cunsumà l'alimenti fermentati è chì cuntenenu probiotici cum'è pickles, furmagliu, iogurt fatti in casa, l'acitu, chì sapemu chì cuntenenu probiotici è facilità a digestioni in i pranzi.
6- Evitendu snacks è cambià à una dieta regulare di ghjornu.
7- Stà alluntanati da sti cibi, sapendu chì prubabilmente cunnoscemu l'alimenti chì ci causanu gas.
U duttore Fevzi Özgönül hà dichjaratu chì in più di ciò chì deve esse fattu per eliminà u gasu è u gonfiore, u mischju sottu deve esse cunsumatu soprattuttu dopu à manghjà.
GAS RELIEF YOGURT RECETTA
Ingredienti: 1 cucchiara di sementi di finocchio, 1 cucchiara di semi di aneto, 1 cucchiara di chervil, 1 cucchiara di anice è iogurt
Fabricazione: Mettite a quantità specifica di ingredienti in a tazza, mischjà è cunsuma dopu à manghjà. Quelli chì volenu invece di iogurtu ponu ancu fà sta mistura cù l'acqua.
Esse u primu à cummentà