Da l'Ospedale Università Okan di Istanbul, Dipartimentu di Psiculugia, Dr. cln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan hà fattu dichjarazioni annantu à u prucessu d'esame per i genitori è i studienti. Leblebicioğlu Arslan hà dettu: "Durante stu periodu, l'attitudini di famiglia chì si concentranu nantu à u rendimentu accademicu di u zitellu in una manera rigida è oppressiva, anu difficultà à regulà e so emozioni, mostranu una reazione di stress elevatu è ignoranu u prucessu emozionale di u zitellu anu un impattu negativu nantu à u zitellu. prucessu d'esame.
Arslan hà dettu: "U vostru zitellu, chì hè statu stancu in tuttu l'annu, hè ghjuntu à questu ghjornu in u so propiu putenziale. Aspittendu grandi cambiamenti in u rendimentu accademicu di u vostru zitellu uni pochi di settimane prima di l'esame ùn serà micca realisticu, à u cuntrariu, avarà un effettu devastanti nantu à u zitellu. In questu prucessu, possu dì chì a prestazione di i genitori piuttostu chè di u zitellu avarà un effettu decisivu nantu à u rendimentu accademicu è u benessere psicologicu di u zitellu.
Ellu disse chì sustenerà u rendimentu accademicu è u benessere psicologicu durante u prucessu d'esame per i genitori è i studienti:
"Per i genitori, pigliate un rolu di sustegnu è motivatore, luntanu da a lingua di ghjudiziu: Apprezzà u sforzu di u vostru zitellu, micca i valori numerichi. Dimustrate verbalmente è cumportamentu chì crede è fiducia in ellu. Incuraghjitelu cù approcci pusitivi è realistichi. Enfatizà l'aspetti pusitivi. Crea aspettative realistiche fora di a prissioni: Assicuratevi chì a cumunicazione chì stabilisce cù u vostru zitellu in tuttu stu prucessu ùn crea micca grandi aspettative per ellu. Altrimenti, e conversazioni chì fate cù u scopu di creà un effettu pusitivu farà chì u vostru zitellu si senti pressatu è causanu un aumentu di u nivellu d'ansietà. Per esempiu, "Semu assai cunfidenti chì pudete digià fà". Un discorsu chì pudete fà in a forma di "A mo famiglia serà disappuntu s'ellu ùn l'aghju micca fà". pò esse risultatu in a furmazione di un pensamentu. Stu pensamentu pò ancu aumentà u livellu d'ansietà in u zitellu.
Dichjarà chì i zitelli deve esse ricurdatu chì l'esame hè solu una parte, Arslan hà dettu: "Spiegate chì l'esame ùn hè micca u solu determinante di a so vita è hè solu una piccula parte. Fate sente chì sta valutazione ùn hè micca una valutazione di a so identità, ma una valutazione di quellu esame. L'emozioni sò contagiosi. Aiutà à riduce u stress bidirezionale: Se u genitore hè stressatu è hà difficultà à gestisce u stress, serà più difficiuli per u zitellu per gestisce stu prucessu. Allora prima pigliate l'azzione cum'è un genitore per praticà e cumpetenze per riduce i vostri livelli di stress. Ottene supportu prufessiunale quandu avete difficultà. Pudete ancu aiutà u vostru zitellu à amparà tecniche di coping cum'è esercizii di respirazione, esercizii di rilassazione è meditazione. Fate un spaziu per u vostru zitellu per fà attività piacevuli durante a settimana di l'esame: Fà spaziu per i spazii di piacè è e tecniche per riduce a fatigue fisica è mentale aiutarà u zitellu à rilassate mentalmente è riduce u livellu di stress. disse.
Enfatizendu chì e rutine regulare è equilibrate devenu esse stabilite, Arslan hà dettu: "Supporta u vostru zitellu in una dieta sana, eserciziu è dorme regularmente. Chì i vostri amati accettanu discorsi di felicitazione è di successu à u vostru zitellu: lasciate à u vostru zitellu sceglie s'ellu accettà chjama di felicitazione o visite à u vostru zitellu prima è dopu a prova. E cunversazione fatta in bona fede pò mette pressione nantu à u vostru zitellu. In questu prucessu, secondu i desideri di u vostru zitellu, pudete fà i felicitazioni è indicà chì vi trasmette à ellu. Attentu à utilizà una lingua orientata à l'emozioni invece di una lingua orientata à u risultatu: Focus nantu à i sentimenti di u vostru zitellu è osservate i so bisogni emotivi prima è dopu l'esame, invece di i punteggi ottenuti durante a settimana di l'esame. Per esempiu, "Cumu site?" o 'Cumu ti senti?' Aiutatela à sprime i so sentimenti facendu dumande cum'è: disse.
Mencionendu chì l'espressioni emotive di u zitellu deve esse intesu, Arslan hà dettu: "Siate in cuntattu annantu à u prucessu d'esame. Chì ellu sprime i so sentimenti. Rispondi à e so dumande è pruvate à mette à l'aise. Supporta u vostru zitellu per uttene u sustegnu di un specialista quandu avete bisognu. Ogni zitellu pò avè bisogni diffirenti in stu prucessu. Per quessa, possu dì chì hè assai impurtante per avvicinà i bisogni individuali di u vostru zitellu. In generale, affissà una attitudine pusitiva, di supportu è di comprensione durante stu prucessu aiutarà u vostru zitellu à mantene u so benessere psicologicu durante u prucessu d'esame. disse.
Mencionendu chì u prucessu d'esame pò esse un prucessu stressanti per i studienti, Arslan hà cuntinuatu cusì:
"Per i studienti, u prucessu d'esame pò esse stressante. Hè abbastanza naturali per sente emozioni cum'è eccitazione è ansietà in questu prucessu. Ricurdatevi chì hè naturali per sente sti emozioni à un certu livellu. Quandu l'esame s'avvicina, sparte i vostri pinsamenti è sentimenti cù i vostri vicini, cum'è "a mo famiglia serà disappruvata se ùn vincu micca". A spartera invece di suppressione l'emozioni vi aiuterà à rilassate. Aduprate tecniche per rilassate a mente. A rilassazione mentale hè assai impurtante prima di l'esame. A meditazione, l'esercizii di respirazione è e tecniche di rilassazione aiutanu à riduce u vostru livellu di stress è aumentà u vostru focus.
Enfatizendu a necessità di attentu à u sonnu regulare è a nutrizione equilibrata, Arslan hà dettu: "I studii mostranu chì a mancanza di sonnu è a nutrizione anu un effettu crescente nantu à u stress. Dunque, u sonnu è a dieta sustene a vostra salute mentale è fisica. Siate fisicu attivu. Eserciziu invece di studià solu, andendu per una caminata o fà attività chì vi piace cù i vostri amichi in una manera chì ùn vi stancherà micca sustene a vostra salute psicologica. Focus nantu à u prucessu, micca u risultatu. Ùn sapete micca quale serà u risultatu. U mumentu chì pudete cuntrullà è sapè hè cumu passa u mumentu chì site. Ricurdativi chì l'esame chì pigliate ùn hè micca u risultatu di u tipu di persona chì site, hè solu una valutazione di l'esame chì avete fattu. Ùn esitate micca à fà sapè à a vostra famiglia chì vulete sustegnu in situazioni induve pensate chì ùn pò micca affruntà ". disse.