Specialista in Ostetricia è Ginecologia Op. Dr. Meral Sönmezer hà datu infurmazioni impurtanti nantu à u sughjettu. L'edema, chì hè chjamatu gonfiore in i tissuti com'è u risultatu di l'accumulazione d'acqua in una parte di u corpu, hè una di e malatie più cumuni, in particulare durante a gravidanza. In l'ultimi fasi di a gravidanza, l'inflamazioni, soprattuttu in e mani, pedi, caviglie, gammi è ancu a faccia, affettanu negativamente a qualità di a vita di ogni ghjornu è ponu causà difficultà à chjude e mani, stà è ancu camminendu.
Chì causa l'edema durante a gravidanza?
U voluminu di sangue chì circula in i vini di e donne durante a gravidanza hè di circa 50% più altu ch'è prima di gravidenza. Cù l'excedente di u voluminu di sangue, ci hè una certa espansione in i navi è un pocu di l'excedente di fluidu sbocca in i tessuti fora di u vasu è s'accumula trà e cellule. In u risultatu, l'inflamazione in i tessuti hè chjamatu edema. In particulare in l'ultimu periodu di gravidenza, ci hè più pressione nantu à e vini chì portanu à e gammi, facenu più difficiuli per u sangue per vultà in u core è pruvucannu più fluidu per accumulà in i pedi, i turmidi è i gammi.
I fatturi chì aumentanu a furmazione di edema durante a gravidanza sò i seguenti;
- Cambiamenti fisiologichi è hormonali chì si verificanu durante a gravidanza,
- Gravidanza in l'estate o in ambienti caldi è umidi,
- Esse sovrappeso prima di gravidenza o rapidu guadagnu di pisu durante a gravidanza
- Nutrizione sbilanciata è inadeguata durante a gravidanza,
- Ùn avete micca abbastanza proteini è cunsumu altu di salinu è cafeina.
- natura morta,
- Ùn stà per longu periudu di tempu,
- Gravidanza gemella o multipla.
Chì sò i modi per prevene l'edema durante a gravidanza?
- Fate cura di ùn stà per longu periudi di tempu è alzate i vostri pedi in l'aria u più spessu pussibule durante u ghjornu è pruvate à mantene per un pezzu. Pudete ottene u sustegnu da u muru per questu.
– Ùn pusate micca cù e gambe incruciate.
- Vestite cunfortu durante a gravidanza, evite a ropa chì hè troppu stretta per u vostru corpu. Se l'inflamazione hè assai incòmoda, pudete aduprà calze di supportu prodotte per e donne incinte.
- Pruvate à eserciziu regularmente. Pigliate brevi passeggiate durante u ghjornu è evite di pusà è pusà per longu periudi di tempu.
- Ùn aduprate calzini stretti è sceglite scarpi còmode.
- Beie assai liquidi, fate cura di beie almenu 8-10 bichjeri d'acqua à ghjornu per risponde à i vostri bisogni è di u vostru zitellu. Contrariamente à a credenza populari, l'acqua potabile ùn aumenta micca u gonfiore, facilita l'eliminazione di i rifiuti chì aumentanu l'inflazione.
- Prestate attenzione à a vostra dieta. Pigliate a cura di piglià abbastanza proteini, cum'è i dieti poveri di proteine aumentanu a furmazione di edema. In listessu modu, l'alimenti troppu salati aumentanu l'edema, cusì limità a vostra ingesta di salinu è pruvate micca di esce. Evite bevande acidi è alcolu. Pudete ottene supportu da l'alimenti, cum'è iogurti probiotici, ananas, granate, kiwi, chì agisce cum'è un sollievu di edema durante a gravidanza.
- L'edema durante a gravidanza hè innocu a maiò parte di u tempu, ma soprattuttu se l'edema hè accumpagnatu da mal di testa è dolore addominale, hè impurtante chì cunsultate u vostru duttore è ùn interrompe micca i controlli di u vostru duttore, perchè pò esse un sintomu di diabete nascostu. o ipertensione durante a gravidanza.