Specialista in Neurochirurgia Op.Dr. Kerem Bıkmaz hà datu infurmazioni nantu à u sughjettu. A migraine hè una malatìa intermittente di u sistema nervu, chì hè vistu cum'è cefalea unilaterale moderata o severa, chì ùn pò micca esse cumpletamente ottenuta cù droghe cum'è l'aspirina. Hè in generale una malatia genetica, nausea, vomiting, sensibilità à a luce sò veduti in i malati di migraine.Eccu e cose da cunsiderà per riduce l'attacchi di migraine è u dolore di migraine.
Allora chì sò e cause di migraine:
- Stressu
- Disturbi di u sonnu
- odori appuntiti
- L'ambiente cambia
- menstruazione
- mancanza di attività fisica
- U cunsumu di alcolu
- Ingestione di cafeina
- U mudellu di manghjà cambia
- Esposizione à u sonu forte
- fame prolongata
- Alimenti cù un altu indice glicemicu
I malati di migraine attenti à questi alimenti!
- U furmagliu, banane, alcolu, cioccolatu, agrumi ponu attivà a vostra migraña per via di a tiramina è a feniletilamina chì cuntenenu.
- Quandu si cunsuma l'alimenti ricchi di tiramina, palpitazioni di u cori, pressione sanguigna aumentata è mal di testa ponu accade, chì ponu innescà attacchi di migraine.
- A tendenza à a tiramina aumenta cù l'usu di l'alcohol,
- Avocado, carne marinata, carne affumicata deve esse attentu à questi alimenti.
- I malati di migraine sò generalmente alti livelli di istamina, hè necessariu attentu à l'alimenti chì cuntenenu istamina:
- Porcu, vacca, pisci, salami, carni processati, birra, vinu, banane.
Relazione cafeina-migraine
A cafeina aumenta a liberazione di l'adenosine in u corpu, l'aumentu di l'adenosine attiva i canali ca+. I sustanzi neurotransmitter aumentanu in u corpu. L'avvirtimenti sò avvistati è i malati di migraine ponu esse manifestati.In tali pazienti, hè necessariu attentu à a quantità di ingesta di cafeina.
Suggerimenti
Quandu si stà luntanu da l'alimenti pruibiti, a fame à longu andà, u stress, i carbuidrati simplici, fate attenzione à i motivi chì causanu migraine, è migliurà u vostru patronu di u sonnu, vi vede chì u vostru dolore di migraine serà alleviatu.
Un ricordu rapidu; u magnesiu bassu hè assuciatu cù a liberazione di glutamate da e sinapsi è l'influssu di calciu in i neuroni. U magnesiu bassu in sinapsi causa l'excitazione neuronale post-sinaptica. Parechji studii mostranu chì i malati di migraine anu un magnesiu bassu. Pudete cunsultà u vostru duttore nantu à questu è avete da dumandà s'ellu ci hè una tale carenza.