Un opuscolo hè statu preparatu da u Ministeru di l'Educazione Naziunale, in quale i prufessori di guida esperti è i cunsiglieri psicologichi facenu diversi suggerimenti per chì i studienti chì piglianu l'esame centrale dumenica 4 di ghjugnu, ponu gestisce u prucessu in modu efficace è affruntà l'ansietà d'esame in u scopu. di u Sistema di Transizione à i Licei.
E seguenti raccomandazioni sò state incluse in a brochure preparata da u Ministeru di l'Educazione Naziunale, a Direzzione Generale di l'Educazione Speciale è i Servizii di Orientazione per i studienti chì piglianu l'esame centrale:
Prima di l'esame;
- Pudete passà tempu cù a vostra famiglia è amichi.
- Duvete mantene a vostra motivazione alta è stà luntanu da situazioni è persone chì vi demoralizeranu.
- Duvete motivà sè stessu per fà u vostru megliu in l'esame.
- Avete da esse attentu à passà u ghjornu prima di l'esame cum'è un ghjornu normale senza attività strenuous.
- Per pianificà u tempu di trasportu è u percorsu in u ghjornu di l'esame, duvete andà à a scola induve piglià l'esame prima di abbandunà l'ultimu ghjornu è vede in situ.
- Duvete attentu à u vostru mudellu di sonnu è cura di dorme abbastanza. Ùn deve micca dorme tardi o prima.
- Pudete fà esercizii di rilassazione è respirazione prima di dorme.
- Avete da manghjà sanu è in moderazione senza disturbà a vostra dieta.
- Duvete avè un colazione equilibratu è evite di cunsumà cibi chì ùn sò micca familiari.
- Duvete portà vestiti còmode adattati per u clima.
- Avete da andà à u situ di l'esame per ùn esse tardi.
- Avete da assicurà chì ùn avete micca articuli cum'è telefunini, ghjuvelli, etc., chì ùn deve micca esse purtatu à l'esame.
- Ùn vi scurdate di preparà ciò chì avete bisognu à avè cun voi (ID, acqua, etc.) prima di l'esame.
- I studienti cù bisogni educativi spiciali puderanu aduprà l'arnesi è i dispusitivi chì utilizanu constantemente in l'esame, sempre chì portanu u so propiu.
- Ricurdativi ... U stress di l'esame hè normale, ma pudete riduce stu stress cù i preparazione chì fate prima di l'esame è e strategie chì applicà durante l'esame.
Durante l'esame;
- Pudete avè un prucessu di esame riesciutu pigliendu u tempu necessariu per capiscenu e dumande è pensendu à e vostre risposte.
- Assicuratevi di stà calmu è leghje e dumande durante l'esame. Inoltre, pruvate à risponde à tutte e dumande utilizendu u vostru tempu in modu efficace durante l'esame.
- Infine, ricordate chì i criteri di prova sò solu una misura di valutazione è ùn ponu micca riflette cumplettamente u vostru veru. Qualunque cosa succede dopu à l'esame, ricordate chì seremu fieri di voi. Siate cunfidendu è mostra u vostru megliu rendimentu in l'esame.
- Semu cunfidenti chì realizzerete i vostri sogni.
- Ricurdativi, simu sempre quì per voi è simu fieri di voi.