U dietista Hülya Çağatay hà datu infurmazioni nantu à u sughjettu. A maiò parte di l'individui sovrappesu anu un desideriu di perdiri pesu rapidamente. Tuttavia, a perdita di pisu rapida hà effetti negativi nantu à u corpu è pò causà assai danni à noi.
Per perdiri pesu in una manera sana, hè necessariu di preparà un pianu di nutrimentu chì hè adattatu per e vostre cundizioni di vita, abitudini, altezza è pesu, età, malatie è medicazione chì utilizate. I studii mostranu chì a perdita di pisu sana deve esse trà 500 grammi è 1 kilogramu à settimana. Questu pò cambià quandu avete sovrappeso o in e prime settimane.
Parechje sbaglii ponu esse fatti, cum'è l'usu di pastiglie di perdita di pisu per perdiri pesu rapidamente, beie solu succhi di verdura cù detox inconsciente, usendu droghe laxative-intestinali svuotate, utilizendu pastiglie diuretiche, applicà una dieta assai bassa in calori, è manghjendu un unicu tipu di manghjà. In u risultatu di sti sbaglii fatti per perdiri pisu rapidamente, ci sò parechji effetti dannusu serii nantu à u nostru corpu.
A perdita di pisu rapidamente provoca prublemi fisichi è mentali in u nostru corpu. Un studiu pilotu di dece donne obese, postmenopausal paragunò a perdita di pisu rapida è lenta. Hè statu revelatu chì hè assuciatu cù una migliione maiò in i livelli di trigliceridi è i valori di pressione diastolica in e persone chì perden pisu lentamente. A perdita di pisu lenta hè stata dimustrata per esse più benefica per migliurà a cumpusizioni di u corpu, è ancu i fatturi di risichi metabolichi. In novu, in studii realizati cù atleti, hè statu dimustratu chì a rapida perdita di pisu affetta a so prestazione negativamente.
Perdita di musculu è acqua in u corpu
A perdita di pisu rapida si trova per via di a perdita di musculu è acqua piuttostu cà a perdita di grassu. Perditi musculari sperimentati in età avanzata ponu dannà u tessulu di l'osse. À u listessu tempu, a debulezza pò accade quandu ci hè una perdita di musculu. A diminuzione di a massa musculare afecta ancu negativamente u metabolismu.
Puderà aumentà a freccia di depressione
A perdita di pisu rapida cù dieti di shock assai bassu calori pò aumentà u risicu di depressione. Inconsciously low calorie pò stressà u corpu. Questu hà effetti negativi nantu à l'attività biochimica di u cervellu. Avemu ancu menzionatu chì a dieta bassa in caloria causa una carenza di vitamini è minerali in u corpu. A carenza di vitamini è minerali pò ancu influenzà u cervellu è aumentanu u risicu di depressione. I disordini neurologichi sò vistu soprattuttu in a carenza di micronutrienti, cum'è B12 è vitamina D, l'acidu folicu.
Si verificano carenze di vitamine, minerali e macronutrienti
In u risultatu di dieti chì cuntenenu limitati è un tipu d'alimentu per a perdita di pisu rapida, provoca una mancanza di vitamini, minerali, carbuidrati, proteini è grassi in u corpu. Quandu a malnutrizione, i valori di sangue si deterioranu è i valori restanu sottu à u normale. In u risultatu di questi, l'effetti negativi si trovanu in u corpu creendu fatigue è debule, perdita di musculu, cramps.
Rischiu aumentatu di furmazione di calcoli biliari
Quandu ùn ci hè micca un alimentu per un bellu pezzu o quandu perde u pesu rapidamente, u fegatu secreta u colesterolu extra in a bile. A perdita di pisu rapida pò ancu impedisce a vesícula di sviutata bè. L'accumulazione cuntinua in a vesícula facilita a furmazione di petra. In u risultatu, a rapida perdita di pisu pò purtà à un risicu più altu di calcoli biliari.
Pò causà disturbi di u ritmu di u core
L'usu di diverse droghe è diuretici per a perdita di pisu rapida provoca una perdita eccessiva di fluidu da u corpu, cusì a perdita di l'elettroliti si trova in u corpu. A desidratazione di u corpu è a perdita di minerali pò causà disordini di u ritmu di u core.
Pò calà u zuccheru in sangue
In u risultatu di dieti assai bassu di caloria è di carbuidrati, u nivellu di glucose in sangue pò diminuite, postu chì u corpu ùn pò micca esse alimentatu abbastanza.
Pò causà a perdita di capelli
A perdita di u capeddu pò accade quandu una dieta in quale ùn si pò micca ottene una proteina insufficiente è l'aminoacidi essenziali ùn hè micca applicata.
Anemia è caduta di pressione di sangue, stitichezza pò esse.
Quandu i bisogni di u corpu per a perdita di pisu rapida ùn ponu esse soddisfatti è a carenza di ferru si trova, l'anemia pò esse. À u listessu tempu, i prublemi di pressione di sangue pò esse scontru per ùn avè micca abbastanza energia.
Pò esse un risicu per i reni, u fegatu, e malatie cardiovascular, e malatie di l'osse
Pò causà irregularità menstruali
U pesu persu rapidamente pò esse ricuperatu
Unu di i danni di a perdita di pisu rapida hè di ricuperà u pesu persu. I misbehaviors fatti per perdiri pesu rapidamente facenu a perdita di pisu menu permanente. A perdita di pisu in una manera sana deve esse ottenuta da l'acquistu di l'abitudini ghjusti per u longu tempu. Per a perdita di pisu permanente, deve esse implementatu dieti sustinibili. A chjave per acquistà abitudini alimentari sani hè di avè abbastanza tempu. Per questu mutivu, invece di perdiri pesu rapidamente, pò esse assicuratu chì u pesu hè permanente pèrdite pisu lentamente.
Esse u primu à cummentà