U dietista è Life Coach Tuğba Yaprak hà datu infurmazioni nantu à u sughjettu. Sì manghjate regularmente è ancu sentu fami o sentu fami spessu, ci ponu esse parechje motivi. Manghjà hè unu di i bisogni basi di u nostru corpu. Hè l'energia chì avemu da l'alimenti chì cunsumemu chì ci permette di finisce bè u ghjornu. energia di u corpu; Hè abbastanza normale per sente a fame se un snack ùn hè micca fattu uni pochi d'ora dopu à i pranzi, postu ch'ellu si scontra cù l'alimentu cunsumatu da ellu. Tuttavia, a sensazione di fame subitu dopu à manghjà hè periculosa è pò esse sottumessi à altri prublemi di salute.
Alcune di sti prublemi di salute sò:
Resistenza à l'insuline
L'insulina hè una hormona secreta da e cellule beta di u pancreas. U pancreas produce constantemente più insulina per cumpensà l'aumentu di i livelli di glucose in u sangue è per rompe a resistenza custruita in e cellule. Permettendu u glucose, vale à dì u zuccheru, per entre in a cellula, reduce u nivellu di zuccaru in u sangue. In e persone cun resistenza à l'insuline, l'insulina ùn pò micca piglià glucose in a cellula è u zuccheru di sangue cumencia à aumentà cusì. Questu provoca un sensu di fame, debule, un bisognu constante di manghjà dolci, è fatigue.
Ipoglicemia reattiva
L'ipoglicemia reattiva ùn hè micca sempre per via di fatturi esterni. Sè avete a fatigue dopu à pranzi, sempre vulendu cunsumà dolci durante u ghjornu, tremulu in mani è pedi, irritabilità dopu longu periudi di fami, pò esse a causa di l'ipoglicemia. Una dieta irregolare è ricca di carboidrati, u stress è u cunsumu eccessivu di cafeina provoca l'ipoglicemia reattiva.
ipotiroïdismu
L'ipotiroïdismu hè a sub-secrezione di l'hormone di tiroide per via di a sottoattività di a glàndula tiroidea. In questa carenza di l'hormone, u metabolismu rallenta è l'aumentu di pisu si trova in u corpu. L'ipoglicemia si sviluppa cù l'aumentu di u grassu di u corpu è a resistenza per a malnutrizione. Questu porta à a fame frequente.
Insomnia
U prublema di insomnia chì si trova in parechje persone oghje pò ancu esse causatu da attacchi di fami eccessiva. E persone chì dormenu male anu più difficiuli di cuntrullà l'appetite, è anu ancu più difficiuli di sentenu pienu. À u listessu tempu, i studii sò più prubabile di preferite l'alimenti ricchi di grassu è calori quandu stanchi è senza dorme.
Quandu site ansioso o nervoso, una hormona chjamata cortisol hè secreta in u vostru corpu, è questa hormona ci face chì sentimu più fami. Parechje persone sottu stress tendenu à sceglie di manghjà cibi ricchi di zuccaru è grassu, o i dui.
A fame frequente durante a gravidanza
Durante a gravidanza, i bisogni nutrizionale di a mamma aumentanu cù u zitellu chì cresce in u so ventre. À u listessu tempu, masticà l'alimentu pigliatu per un pocu di tempu o cunsumà senza masticari pò causà fame rapida. Per questu mutivu, a futura mamma deve manghjà u so alimentu lentamente è masticandu bè.
Esse u primu à cummentà