Mantene in salute è in forma cù a Detox dopu à Natale

Salutate u 2022 sbarazzandu l'edema è l'inflamazioni cù a detox di l'annu novu. Medicana dice chì pudete avè fattu cuncessione nantu à a nutrizione u ghjornu di l'annu novu, quandu avemu salutatu l'annu novu, novi speranze è novi sogni. Kadıköy Specialista in Nutrizione è Dieta di l'Hospital Dyt. Maria Tanoğlu, l'alimenti chì avemu mancatu pò esse riflessu cum'è edema, gonfiore è pesu nantu à a prima matina di l'annu novu, ma ùn fate micca panicu; Ellu hà dettu chì pudete salutà l'annu novu cù una grande detox chì pudete sguassate rapidamente di u vostru edema è inchji.

Chì ci hè in Detox di l'annu novu?

• Tè di camomilla / Melissa per u mal di testa
• Fenouil / Cumin pour soulager l'estomac
• Cannella per equilibrà u zuccheru in sangue
• Lino per a stitichezza
• Ananas per l'edema
• Yogurt Probioticu Naturale / Kefir per a salute intestinale è immune
• Un saccu di acqua è tè di ciliegia per riduce l'effettu di l'alcohol

U glutine in i prudutti di granu pò causà gonfiore è gasu in l'abdomen dopu à Natale. Per quessa, a lista di detox di l'annu novu chì aghju preparatu per voi ùn cuntene glutine.

Per l'insomnia; Pudete cunsumà alimenti chì vi darà energia durante u ghjornu. Nuts chì ponu esse aghjuntu à u colazione è cunsumà frutti è ligumi durante u ghjornu vi aiuterà à passà u ghjornu energicamente.

Sbatte l'effettu di l'alcolu da l'acqua potabile

L'effettu di l'alkohol, chì hè pigliatu troppu nantu à a vigilia di l'annu, pò esse eliminatu da beie circa quinze vetri d'acqua u 1 di ghjennaghju. In u listessu modu, tisani di erbe pò esse usatu.

DETOX D'ANNU NOVU

COLAZIONA

• INSALATA DI PROTEINA
• 2 OVA (botti o frittata)
• 1 FETTA DI FORMAGGI BIANCHI SCORRATI O 2 NOCI INTERE
• VERDI

CALL

• 1 TAZZA DI MARGARITA O TÈ MELISA + 10 AMANDARDA CRUDA

meziornu

• Cura à l'ananas
• 2 fette d'ananas
• 1 T.K. SEME DI LINO TERRA
• 4 Tbsp Yogurt
• 1 CUCCHIERA CANNELLA

CALL

• 1 TAZZA DI TÈ CHERRY STAND
• 1 CUP BUTTON CAFFE
• 10 PISTACHU IN CUCCHIA

SERA

• Pumpkin Detox (Grade 2 Zucca di taglia media è Saute in una padedda senza oliu)
• 4 tbsp iogurt o 1 tazza di kefir (cù cumin aghjuntu)
• 2 PZ NOCE

CALL

• 1 TAZZA DI FINOCCOLA