Questi sbagli ponu rende difficiule di perdiri pesu

Se ùn ci hè micca un cambiamentu in a scala per mesi dopu à dì "Sò determinatu sta volta, aghju ghjunghje à u mo pesu ideale", pudete esse sbagliatu in a vostra dieta. Sümeyye Peker, unu di i Dietisti di l'Hospital Adatıp Istanbul, hà riunitu l'errori di dieta più cumuni per voi per compie u prucessu di slimming è dopu in modu sanu.

Puderete cunnosce centinaie di persone chì cumincianu u prucessu di perdita di pisu cun grande entusiasmu è rinunzià prima ch'elli sò a mità. Forse quella persona puderia esse ancu voi. L'abitudini alimentari sò cambiati, i sport sò cuminciati, ma u prucessu di perdita di pisu avanza assai lentamente o pò esse cessatu. Sümeyye Peker, unu di i Dietisti di l'Hospital Adatıp d'Istanbul, hà dichjaratu chì l'errori fatti mentre si concentranu solu nantu à u prucessu di a dieta è pruvate à ghjunghje à u pesu ideale pò purtà più male chè bè, è hà listatu i sbagli di dieta più cumuni cum'è seguitu;

Ùn fucalizza micca nantu à perde assai pesu in pocu tempu. A maiò parte di u pesu persu in pocu tempu serà da u tessulu musculare è l'acqua di u corpu. A perdita di i musculi rallenta u vostru metabolismu è vi farà perdiri pesu più difficiuli in u futuru. Ùn manghjate micca cù calorie assai bassu. Per u corpu per brusgià grassu, deve esse alimentatu in un certu intervallu di calori. Manghjendu menu di e calorie di destinazione pò stressà u corpu è causanu a prutezzione. Questu porta à a preservazione di u tessulu adiposu, in uppusizione à a perdita di grassu.

Ùn vi punisce micca dopu à e fughe. Tali pratiche ponu distorte a vostra percepzione di nutrimentu è sussegwentemente sviluppà disordini alimentari. Quandu esce da a vostra dieta è cuntinueghja da induve avete lasciatu u ghjornu dopu, vi darà risultati più sani à longu andà.

Ùn detox constantemente. Detoxes deve esse appiicata in presenza di edema o quandu a resistenza à u pesu hè scontru, altrimente rallenta u vostru metabolismu.

Ùn cunsumà micca inconsciente "Sapori di dieta". Avete scontru parechje ricette sottu u titulu di ricette fit. Ancu s'è e ricette fitte sò più ligeri cà altre ricette, anu una certa quantità di calori. Per questu mutivu, anu da esse cunsumati in modu cuntrullatu attentendu à e so porzioni è freccia.