Specialista in Ostetricia è Ginecologia Op. Dr. Meral Sönmezer hà datu infurmazioni impurtanti nantu à u sughjettu. U magnesiu durante a gravidanza hè un minerale impurtante per un periodu di gravidenza sana. U magnesiu hà assai effetti pusitivi per e donne incinte è i zitelli. U magnesiu ghjoca un rolu impurtante in u sviluppu sanu di u zitellu in u ventre. A carenza di magnesiu, chì hè unu di i minerali chì sò vitali per u nostru corpu è necessariu per e nostre attività vitali, provoca l'emergenza di malatie musculi è nervi. U magnesiu hè un minerale chì u corpu ùn pò micca pruduce per sè stessu è deve esse pigliatu da l'esternu. A quantità di magnesiu chì una donna durante a gravidanza è l'allattamentu hà bisognu ogni ghjornu hè trà 300-360 mg. Se sta quantità ùn pò esse scuntrata da l'alimentariu, a supplementazione di magnesiu hè principiata sottu u cuntrollu di un duttore.
Una dieta sbagliata è u stilu di cucina sbagliatu (preparatu à alte temperature, cum'è bolle, frittura è vapore) riduce a quantità di magnesiu in l'alimenti è face u corpu per ùn avè micca abbastanza magnesiu. Spinach, fagioli verdi, bròcoli è col sò trà i vegetali più ricchi di magnesiu. In più di questi, noci cum'è zucca è girasole, cacahuete, amanduli è anacardi sò ancu ricchi di magnesiu, ma l'attenzione deve esse pagata à u cunsumu di sti alimenti d'alta caloria. Pudete creà una dieta ricca di magnesiu aghjunghjendu questi alimenti in quantità ghjusta à i vostri pranzi di ogni ghjornu.
U fattu chì a futura mamma ùn pò micca furnisce a quantità suficiente di magnesiu chì u so corpu hà bisognu durante a gravidanza porta assai prublemi.
- A carenza di magnesiu provoca cuntrazzioni uterine è pruvucà nascita prematura.
- Provoca cramps à l'inguine è à a gamba durante a gravidanza.
In più di questi, prublemi cum'è nausea, vomiting, perdita di l'appetite, fatigue, debulezza, perdita di forza, prublemi di sonnu, preeclampsia pò ancu esse un sintomu di carenza di magnesiu.
Chì sò i benefici di u magnesiu durante a gravidanza?
- U magnesiu impedisce l'insomnia durante a gravidanza è furnisce un sonnu di qualità.
- Reduce a nausea.
- Regula u sistema nervoso è muscular.
- Aiuta à riduce u stress rilassendu i musculi è i nervi.
- Impedisce cramps è spasms regulendu cuntrazzioni musculari.
- Regula a pressione di sangue è u zuccheru in sangue.
- Reduce u risicu di nascita prematura per via di cuntrazzioni uterine.
- Reduce u risicu di l'osteoporosi, in più, l'ingaghjamentu di magnesiu adattatu hè impurtante in a furmazione di una struttura sana di l'ossu è denti di u zitellu.
- Prutege i musculi di u core.
- Assicura u funziunamentu currettu di l'enzimi in u corpu.
Dunque, in casu di carenza di magnesiu in a futura mamma, piglià supplementi di magnesiu durante a gravidanza hè assai impurtante per avè un periodu di gravidenza sana. L'usu di magnesiu durante a gravidanza deve esse sottu u cuntrollu di u vostru duttore.
Esse u primu à cummentà