U cambiamentu climaticu minaccia l'avvene di u mondu mustrannu più chè mai, è sottu à sta gravita realità, un numeru crescente di persone soffre l'eco-ansietà. Cunnisciuta ancu com'è ansietà di u cambiamentu climaticu o ansietà ambientale, stu fenomenu pò causà stress è ansietà debilitante, è ancu sintomi psicologichi severi, cum'è una rabbia eccessiva, paura è / o sentimenti di impotenza. Chì ghjè l'ansietà ecologica, chì sò e so cause è sintomi, chì pudemu fà per evità l'ansietà?
Cumu si definisce l'ansietà di l'eco?
Ancu s'ellu hè un novu termu, l'ansietà ecologica hè digià in i charts di i psiculoghi in u mondu è, sicuru, in a vita di ogni ghjornu di certi persone.
I disastri naturali chì sò diventati più frequenti è più severi per u risultatu di u cambiamentu climaticu, cum'è l'incendii chì anu devastatu u sudu di Turchia è l'Australia, o l'uraganu Idai, chì hà sguassatu da a mappa a quarta cità più grande di Mozambique (Beira), causanu assai persone. per sperimentà l'ansietà ecologica senza sapè ciò chì succede.
L'Associazione Psicologica Americana (APA) ricunnosce chì l'effetti di u cambiamentu climaticu nantu à a salute mentale sò una fonte maiò di stress per l'individui è e cumunità, è definisce ufficialmente l'eco-ansietà cum'è "un timore crònicu di disastru ambientale".
A definizione di l'eco-ansietà descrive in generale e persone chì tendenu à sperimentà una preoccupazione o una paura eccessiva, permanentemente o temporaneamente, attivata da u cambiamentu climaticu, disastri ecologichi glubale, o certi avvenimenti climatichi.
Mentre ùn hè micca un diagnosticu clinicu o un disordine, l'eco-ansietà dimostra chì u timore chì a nostra sopravvivenza pò esse in risicu hà un impattu significativu in a psique. Questu fa un timore esistenziale chì mette un pesu pesante nantu à a mente.
Chì Causa Eco Anxiety?
Ancu s'è l'eco-ansietà ùn hè ancu accettata cum'è una malatia, hè osservatu chì l'ansietà crescente cù e crisi climatiche chì avemu avutu causa disordini psicologichi.
L'Associazione Psicologica Americana (APA) definisce l'eco-ansietà cum'è "un timore crònicu di disastru ambientale risultatu da l'osservazione di l'impattu apparentemente irreversibile di u cambiamentu climaticu è l'ansietà assuciata per u futuru di l'individuu è di e generazioni future". Hè per quessa chì l'APA pensa chì l'internu di i prublemi ambientali maiò chì affettanu u nostru pianeta pò avè gravi cunsiquenzi psicologichi per certi persone.
In breve, e cose chì causanu l'eco-ansietà, in fattu, sò tutte e campane d'alarma chì a natura sona:
- A proliferazione di eventi climatichi anormali (onde di calore è incendi, tifoni, terremoti è marea, etc.)
- Aumentà a contaminazione è u so impattu nantu à a salute
- I rifiuti è i rifiuti contaminanu l'oceani
- Scarsità d'acqua
- overuse di risorse naturali
- deforestazione
- l'aumentu di u nivellu di u mari
Hè pensatu chì u numeru di persone chì soffrenu di l'ansietà ecologica aumenterà cum'è u numeru di prublemi ecologichi cum'è
Quale hè più predispostu?
L'eco-ansietà ùn tocca à tutti ugualmente. In fatti, si pò dì chì hè più cumuni trà e persone chì sò più cuscenti di a prutezzione di l'ambiente.
Ci sò parechji gruppi chì sò più affettati da l'ansietà creata da u cambiamentu climaticu. L'anziani, i zitelli, è soprattuttu e donne chì sò incinte o in u periodu postpartum sò più prubabile di sperienze sintomi d'ansietà eco-. Inoltre, pupulazioni cum'è parechje minurità, immigrati è rifuggiati sò pensati chì anu più prubabile di sviluppà sintomi psichiatrici è psicologichi per via di inuguaglianze in l'infrastruttura, a mobilità suciale è ecunomica, è l'accessu à e risorse di salute.
Sintomi di l'eco-ansietà
- lievi attacchi d'ansietà,
- Stress,
- Disturbi di u sonnu,
- Irritabilità
pò esse vistu in a forma. In i casi più severi, l'eco-ansietà pò causà sentimenti di suffocation è ancu di depressione.
Cumu pò esse superatu?
Hè pussibule minimizzà l'effetti di l'eco-ansietà, cum'è cù altri disordini d'ansietà. Pò esse cunfortu di fà a nostra parte per a cura di u pianeta, prumove un modu di vita sustinibili per noi stessi è per l'altri per riduce i sentimenti di culpabilità.
Ci hè uni pochi di cose simplici chì pudete pruvà à alleviate l'effetti di l'ansietà ecunomica:
- Accetta chì l'emozioni difficili sò normali
Sperimentà l'agitazione emuzionale assuciata à u cambiamentu climaticu è a so trasfurmazioni in un sintumu psicologicu pò parè menu seriu cumparatu cù i prublemi concreti chì parechje persone in u mondu sò attualmente affruntate. Ma l'eco-ansietà, cum'è parechji altri prublemi chì afectanu a ghjente in u mondu, hè vera è seriu. Trattamentu di l'eco-ansietà hè abbastanza difficiule; dunque ùn sentite micca male s'è vo avete un tempu duru.
Esse aggressivu versu sè stessu per via di l'ansietà chì senti hè inutile. In questu prucessu, a persona deve esse cum'è sustegnu, amable è incuragisce versu ellu stessu pussibule. Ùn vi scurdate chì hè una emozione umana per sente l'ansietà per i prublemi ecologichi di u mondu, è cunnosce u vostru nemicu. Aumentà a cuscenza di sè stessu è di quelli chì vi circundanu nantu à u cambiamentu climaticu.
- Trasforma l'ansietà in azzione
Solu perchè site preoccupatu per u cambiamentu climaticu è u futuru di l'umanità ùn significa micca chì duvete esse in un statu constante di panicu finu à chì u restu di u mondu si ricuperà. Duvete amparà micca à succumbà à a vostra paura, ma à agisce induve pussibule.
Pudete stabilisce un picculu giardinu in a vostra casa o quartiere, è impegnà in attività sustinibili cum'è a cullezzione di plastica; Pudete participà à qualsiasi azzione ambientale chì frenarà a vostra ansietà.
Se ricunnosce l'ansietà chì senti è andate versu una vita sustenibile, sia a vostra salute persunale è a salute di u pianeta vi ringrazianu.
- Cunnette cù altre persone
A cullizzioni di basura o participà à i sforzi di riduzzione di i rifiuti pò frenà a preoccupazione ecologica. Ma u travagliu cù l'altri chì volenu ancu prutezzione di l'ambiente pò ancu aumentà u vostru sensu di cunnessione è riduce u sensu di luttà solu. sustegnu emutivu è suciale; Pò aiutà à aumentà a vostra resistenza, ottimisimu è speranza.
Esse u primu à cummentà