Specialista in Oncologia Medica Prof. Dr. Hüseyin Engin hà spiegatu e precauzioni da piglià per prevene u cancer è hà fattu suggerimenti è avvirtimenti impurtanti. L'incidenza di u cancer hè in crescita in tuttu u mondu. Ogni annu, 20 milioni di persone in u mondu è circa 230 mila persone in u nostru paese sò diagnosticati cun cancru. Inoltre, u cancru hè a seconda causa più cumuna di morte dopu à e malatie cardiovascular. In u mondu sanu, 10 milioni di persone mori ogni annu per via di u cancer. Cinque fatturi di risichi impurtanti sò rispunsevuli di circa 1 di ogni trè cancers: Esse sovrappeso o obesi, cunsumà menu frutti è ligumi, guidà una vita sedentaria, fumà è cunsumà alcolu. Dunque, hè pussibule di riduce u risicu di cancru cù cambiamenti in l'abitudini di vita. Cusì, secondu a ricerca; Quandu si piglianu misure contr'à i fatturi di risichi, u sviluppu di u cancer pò esse prevenu à un ritmu significativu di 30-40%.
Acıbadem Ataşehir Hospital Specialist Oncologia Medica Prof. Dr. Hüseyin Engin hà dettu chì u fumu hè u fattore di risicu più impurtante per u cancer è hà dettu: "Se pudemu creà una sucità senza fumu, pudemu prevene quasi più di u 90 per centu di i cancers di pulmone. In una sucità non-fumatori, ci sarà una diminuzione in parechji tipi di cancru, cum'è i cancers di a testa è u collu, a faringe, u stomacu, u pancreas, i reni, a vejiga, a leucemia è ancu u cancru di pettu, è ancu u cancru di pulmone.
Acıbadem Ataşehir Hospital Specialist Oncologia Medica Prof. Dr. Hüseyin Engin hà dettu:
"L'eserciziu regulare hè assai impurtante in a prutezzione di u cancer. Perchè, esercizii regularmente è currettamente applicati; Affetta positivamente u metabolismu, rinforza u sistema immune, ci aiuta à caccià u pesu eccessivu è riduce u stress. In i studii, quelli chì caminanu briskly per 5 minuti 30 ghjorni à settimana; I cancers di u pettu, di u colon, di l'utru è di a prostata eranu menu cumuni. Dunque, fate un abitudine di caminari per una ora à ghjornu dui o trè ghjorni à settimana o per 30 minuti cinque ghjorni à settimana. In più di caminari, attività cum'è a natazione, u ciclistu è u tennis sò trà l'esercizii chì affettanu positivamente a nostra salute.
Sbarazza di u vostru pesu eccessivu
Numerosi studii mostranu chì u sovrappesu è l'obesità provocanu parechji tipi di cancru. Alti livelli di certi hormone in u sangue, cumpresi l'estrogenu è l'insulina, ponu aumentà u risicu di certi cancers. I studii mostranu chì l'obesità è a mancanza di attività fisica aumentanu u risicu di sviluppà cancers di u pettu, u colon, l'esofago, u fegatu è l'utru da 20-25 per centu. Per quessa, hè assai impurtante per ghjunghje à u vostru pesu ideale cù una dieta sana è attività fisica regulare.
Gettate e sigarette avà
U fumu hè u fattore più impurtante chì porta à u sviluppu di parechji tipi di cancru, in particulare u cancer di pulmone. Studi scientifichi revelanu chì u 90 per centu di u cancer di pulmone si sviluppa per l'usu di sigarette è prudutti di tabacco. Inoltre, u fumu è l'usu di u tabacco sò direttamente o indirettamente efficace in a furmazione di almenu 10 cancers differenti. Perchè ci sò più di quattru mila chimichi in u fumu di sigaretta, è hè cunnisciutu chì almenu 250 di elli sò dannusu è più di 50 d'elli causanu u cancer.
Manghja una dieta sana è equilibrata
"Consumà almenu 5 porzioni di verdura è frutti à ghjornu è stà luntanu da l'alimenti chì aumentanu u risicu di cancru". Dice Engin, "Per esempiu, limità a carne rossa à un massimu di mità chilò à settimana. Invece di; Sceglie carni bianche cum'è pesci, pollame è turchinu. Ùn skimp in proteini vegetali cum'è fagioli, fagioli secchi, ceci, piselli d'occhi neri è lenticchie. Sceglite u granu sanu, u segale sanu, l'avena sana invece di i prudutti di granu trasfurmatu. Limite a vostra ingesta di salinu à 2-3 grammi per ghjornu. I supplementi di l'hormone è i sustanzi chimichi chì aumentanu u risicu di u sviluppu di u cancer sò usati più in ligumi è frutti chì ùn sò micca in stagione. Dunque, cunsuma verdura è frutti in stagione.
Ùn fate micca carne barbecue
Hè impurtante ancu di evitari metudi cum'è a carne di coccia nantu à u focu altu in pocu tempu. Per esempiu, ùn preferite micca u metudu barbecue. Perchè l'idrocarburi aromatici policiclici liberati durante a cucina aumentanu u risicu di cancru. Sè vo avete aduprà una barbecue, fate cura di ùn brusgià a carne. U megliu modu per prevene u cancru hè di coccia l'alimentu cù metudi tradiziunali, cum'è steaming and steaming. hà fattu dichjarazioni.
Evite i prudutti processati
Specialista in Oncologia Medica Prof. Dr. Hüseyin Engin hà indicatu chì l'alimenti ponu esse sottumessi à una quantità di prucessi per aumentà a durabilità di l'alimenti, "Per esempiu, studii anu dimustratu chì u polychloronyl biphenyl in i prudutti di pesci trasfurmati è u sodium benzoate utilizatu in altri alimenti ponu aumentà u risicu di cancru. Inoltre, cunsumà pocu prudutti di carne trasformata cum'è salsiccia, salame, salsiccia è jambon quant'è pussibule ". disse.
Abbandunà e bevande alcoliche
U cunsumu d'alcohol hè una di e cause cunnisciute di cancru in a regione di a testa è di u collu, l'esofago, u fegatu, l'intestinu grossu, u pancreas è u pettu. L'alcolu, in particulare cù i cigarettes, aumenta u risicu di cancru. prof. Dr. Hüseyin Engin hà dettu: "Cumu a durata di l'assunzione di l'alcohol è a quantità cunsumata ogni ghjornu, u risicu di cancru aumenta. Tuttavia, ùn ci hè micca un limitu sicuru per l'usu di l'alcohol. Dunque, hè megliu ùn cunsumà micca bevande alcoliche. usatu a frasa.
Pigliate "precauzione" contru l'infizzioni
Unu di ogni cinque cancers in u mondu si sviluppa per via di infezioni croniche. Per esempiu, u battìri Helicobacter pylori pò causà cancru di stomacu, u virus di l'hepatitis B pò causà cancru di u fegatu, è certi virus di u gruppu di l'herpes pò causà cancru di a pelle è di u collu. Specialista in Oncologia Medica Prof. Dr. Hüseyin Engin hà dettu: "In verità, a maiò parte di l'infezioni ponu esse prevenute o trattate. Per quessa, si deve piglià precauzioni per prutegge da l'infizzioni, è se a malatia hè sviluppata, un duttore deve esse cunsultatu senza perde u tempu per ùn esse chronicu ". disse.
Engin hà avvistatu: "Ùn trascurate micca e vaccinazioni" è hà dettu: "Un altru puntu impurtante chì deve esse attentu per pruteggiri da u cancru hè di "avè e vostre vaccinazioni regularmente". Sè vo site in riscu o vive in i lochi induve l'hepatitis B hè cumuni, a vaccinazione di l'hepatitis B hè assai impurtante per pruteggià da u cancru di fegatu. Certi tipi di Virus Papilloma Umanu (HPV) aumentanu ancu u risicu di e donne di sviluppà certi tipi di cancru, cum'è u cancer cervical. World Health Organization; ricumanda di vaccinà e ragazze di 9-13 anni contr'à u cancru cervicale. L'insomnia hè ancu unu di i fatturi impurtanti chì aumentanu u risicu di cancru. Durante u sonnu, parechji hormoni sò secreti chì ghjucanu un rolu in a forza di u sistema immune. Inoltre, una parte significativa di e cellule cancerose chì si sviluppanu in u corpu sò distrutte da e cellule immune durante u sonnu. Dunque, quandu dormimu irregularmente è di qualità povera, u risicu di sviluppà u cancer aumenta quandu i nostri hormoni è u metabolismu ùn ponu micca fà e so funzioni ". disse.
Ùn interrompe micca i prugrammi di scanning
prof. Dr. Hüseyin Engin hà dettu: "Ancu s'ellu ùn ci hè nisuna lagnanza, hè vitale chì e teste di screening sò fatte regularmente. Per questu scopu, hè estremamente impurtante di realizà una colonoscopia ogni 50-5 anni per a deteczione è u trattamentu di polipi chì ponu turnà in cancru dopu à l'età di 10, è per detectà è trattà e lesioni CIN chì ponenu un risicu per a furmazione di cancru cervicale cù PAP Smear è test DNA HPV ogni 30 anni dopu à l'età di 5. In novu, dopu à l'età di 40, hè pussibule di dette lesioni precursori per u cancru di u pettu cù screening mammograficu, chì serà realizatu ogni 2 anni. hà difesu a so vista.
Attenti à u sole d'invernu!
Nta l'ultimi anni, hè statu cunnisciutu chì ci hè una relazione trà l'insufficiente ingesta di vitamina D è u risicu di sviluppà parechje malatie, cumprese certi tipi di cancru. prof. Dr. Hüseyin Engin hà dettu: "A megliu fonte di vitamina D sò i raghji ultraviolet da u sole. 90% di u requisitu pò esse cumpletu in questu modu. Per chì a vitamina D si formi in a pelle, almenu u 25 per centu di u corpu, cum'è e mani, i braccia, i gammi è a faccia, deve esse esposti à u sole prima di 15:20 di a matina quandu i raghji di u sole ùn venenu micca verticalmente per 10. -00 minuti, è dopu à 16 ore dopu meziornu. Ci vole à esse in cuntattu cù i raghji ", disse.
"Tuttavia, l'esposizione à u sole, chì hè a fonte principale di vitamina D, cumpresi i mesi d'inguernu è soprattuttu trà 10:00 è 16:00 quandu i raghji UV sò forti, hè dannusu". disse u Prof. Dr. U Prof. Dr Hüseyin Engin hà avvistatu: "Perchè i raghji UV anu dannu seriu à a salute umana cum'è u cancru di a pelle è u melanoma malignu". U duttore Hüseyin Engin hà dettu: "Ùn duvete micca stà sottu à u sole trà queste ore, è s'ellu hè necessariu di stà, i precauzioni necessarii devenu esse pigliatu. A prutezzione di u sole hè megliu furnita da lochi ombreggiati, occhiali di sole, vestiti adattati è un cappellu. Sunscreen hè ancu necessariu per e parte di u corpu chì sò esposti à u sole, cum'è a faccia è e mani. Hè ancu periculosu per esse esposti à i raghji ultraviolet (per esempiu, solarium) per scopi cusmetichi per un bellu pezzu. ", hà dettu.
Esse u primu à cummentà