Guarigione di a Depressione Stagionale "U Sun"

U psicologu clinicu espertu Müjde Yahşi hà datu infurmazioni impurtanti nantu à a Depressione Stagionale. U tipu di Depressioni chì si manifesta cù l'iniziu di i mesi di vaghjime è pò cuntinuà finu à marzu hè chjamatu Depressione Stagione. A depressione staghjunale hè sperimentata interamente per via di a diminuzione di u sole. A funzione più basica di stu disordine hè chì i so sintomi sò ligati à a stagione. A rata di sta malatia hè 4 volte più altu in e donne. U mutivu di questu hè principalmente per l'hormone è u fattu chì e donne sò più emutivu è delicatu. A depressione postpartum è i sintomi depressivi premenstruali sò esempi di stu cambiamentu hormonal è sensibilità.

In certi persone, l'hormone funziona irregularmente. In a depressione staghjunale, l'hormone mostranu alti è bassi bruschi. A Glàndula Pineale in u nostru cervellu pruduce l'hormone melatonina rispunsevule per u sonnu. Aumentendu a pruduzzione di l'hormone in ambienti scuri, sta glandula rallenta i movimenti di a persona, riduce a sonnolenza, rende a persona dorme è face a persona stancu. In altri palori, ùn importa micca quantu dorme una persona, ùn pò micca sentu riposatu è si senti constantemente a necessità di dorme. Siccomu e notti sò longu è i ghjorni sò brevi in ​​l'inguernu è u sole ùn mostra micca a so faccia abbastanza, a Glàndula Pineale secreta quantità intense di l'hormone melatonina. Per quessa, a persona biochimica mostra sintomi di Depressione Staggione. In questu cuntestu, pudemu dì chì u sole hè a cura di a depressione staghjunale.

Pudemu spiegà l'effettu curativi di u sole cumu seguitu; A lumera chì entra da a retina di i nostri ochji è trasmessa à a glàndula pineale per mezu di i nervi riduce a produzzione di melatonina è aumenta a produzzione di serotonina, chì avemu cunnisciutu com'è l'hormone di felicità. In questu modu, a persona si senti bè naturali è spirituali. U mutivu per quessa guardemu a vita cù emozioni pusitivi in ​​i mesi di l'estate, sentimu eccitati, sentimu megliu è ci riempie d'una gioia strana hè in realtà perchè u clima hè assulanatu.

Inoltre, pudemu spiegà l'effettu di e stagioni nantu à a nostra ànima cusì; In u vaghjimu è l'inguernu, u clima hè più fretu, e foglie gialli è cascanu, i fiori svanisce, i pianti si seccanu, u celu hè cupartu di nuvole, è a pioggia è a neve cascanu, chì ricorda à certi persone a morte di a natura. In questu casu, hè pussibule chì u cambiamentu negativu in a natura serà riflessu in a struttura psicologica di l'omu.

Ùn hè micca pussibule per una persona sana per sperienze a Depressione Stagionale. Perchè a Depressione hè una malatia ereditaria, per quessa, ci hè un trasferimentu di geni da e generazioni precedenti in a Depressione Stagionale, chì hè un tipu di depressione. I fattori di stress è i cambiamenti biochimici in u corpu sò efficaci in l'emergenza di sta malatia.

I so sintomi sò listessi di quelli chì vedemu in a depressione normale, l'unica diferenza hè chì si trovanu durante e transizzioni staggione. Mostra sintomi cum'è u desideriu di fà nunda, incapacità di gode di a vita, disperazione, pessimismu, disordini di u sonnu è di l'appetite, sentimenti di inutilità è di culpabilità, perdita di energia, debule, stanchezza, fatigue, distrazioni, difficultà di fucalizza.

Per pruteggiri contra a Depressione Staggione; A caminata regulare è rapida à l'esterno furnisce u benefiziu di a luce di u sole è di u benessere mentale, è postu chì u corpu si move, a salute fisica hè ancu prutetta. L'attività sportiva regulare cum'è fitness, pilates, ciclismo, ghjucà à basketball è natazione aumentanu a liberazione di Endorfine in a persona. L'endorfina hè l'hormone di felicità prodotta durante l'esercitu. Riceve l'educazione, dà furmazione, pruduzzione è vuluntariu, vale à dì, esse utile, aumenta a liberazione di Dopamine, chì hè rispunsevule per u sensu di piacè, è a persona si senti bè cù u piacè di successu. Scelta di campà in case sole, orientate à u sudu impedisce a furmazione di sentimenti pessimisti in a persona. Hè necessariu di stà luntanu da i filmi, canzoni, avvenimenti, ambienti è nutizie chì cuntenenu emozioni negattivi cum'è a viulenza, u timore è a tristezza. Viaghjà assai è vede diversi posti vi permette di prufittà di a luce di u sole è uttene una terapia naturali viaghjà.

Allora, chì deve esse fattu se a Depressione Stagionale ùn pò micca esse trattata malgradu tuttu ciò chì hè fattu per prutege?

A tecnica di trattamentu di luci brillanti chì chjamemu fototerapia deve esse usata. A fototerapia hè una forma di trattamentu chì usa luce fluorescente cù un spettru abbastanza largu per furnisce u sole luminoso. Allora pudemu pensà à questu cum'è a luce emessa da u sole in un ghjornu di primavera assai luminoso. U metudu di applicazione hè; A lumera fluorescente hè tenuta à un metru di distanza da u paziente per 2 - 4 ore à ghjornu, è u paci hè permessu di fighjà a luce ogni minutu. Stu metudu di trattamentu furnisce una risposta rapida, ma s'ellu hè discontinuatu, i so effetti spariscenu rapidamente.

A depressione stagionale ùn deve esse pigliata ligeramente. Cum'è e malatie fisiche, cum'è a diabetes, anu regule è un metudu di trattamentu, cusì a Depressione Stagionale. Questa hè ancu una malatia mentale è a so curazione hè principalmente di u sole.

Per evità a Depressione Stagionale, fate una priorità per ùn mai trascuratà di esce in u sole è per amà sè stessu.