L'ipertensione, chì hè a causa principale di morte prevenibile in u mondu sanu, hè una malatia cumuna in 3 di ogni 1 adulti in u nostru paese. Inoltre, a so incidenza in i ghjovani hè aumentata in l'ultimi anni. L'ipertensione hè rilevata in 35-10 di ogni 1 persone di menu di 2 anni in Turchia. In ogni casu, perchè hè pensatu chì l'ipertensione ùn serà micca vistu in i ghjovani, fatturi cum'è ignurà i sintomi è micca a misurazione di a pressione di sangue ritardanu regularmente u diagnosticu di ipertensione. Acıbadem International Hospital Nefrologia Specialista Dr. Gülay Yılmaz hà dettu chì l'ipertensione, soprattuttu in i ghjovani, hè generalmente causata da un altru prublema di salute, cum'è e malatie renali, è hà dettu: "A menu chì a malatia sottostante hè trattata, ùn hè micca pussibule di regulà a pressione sanguigna è prevene l'urganu finale. danni. Per quessa, ogni ghjovanu da l'età di 17 anni deve esse misurata a pressione sanguigna una volta à l'annu, ancu s'ellu ùn anu micca lagnanza. Cusì, l'ipertensione insidiosa ùn serà micca missu, è i cumplicazioni causati da un diagnosi precoce seranu prevenuti.
A causa pò esse una malatia renale!
Oghje, a pressione sanguigna sistolica (grande) più alta di 140 mmHg è a pressione diastolica (piccola) più alta di 90 mmHg hè cunsiderata cum'è "ipertensione". ipertensione; Hè divisu in dui cum'è essenziale (primariu) è secundariu (sviluppendu per via di qualchi malatie). Nephrology Specialist Dr., chì hà avvistatu chì a causa più cumuna di ipertensione secundaria, chì hè più cumuna in i ghjovani, hè e malatie renali. Gülay Yılmaz cuntinueghja e so parolle cusì: "E malatie renali più cumuni sò; stenosi di i vasi renali, inflammazioni di i vasi renali, insufficienza renale aguda è insufficienza renale cronica. Se a malatia chì causa l'ipertensione ùn hè micca trattata, pò esse risultatu in a malatia renale in u stadiu finale. In ogni casu, ancu s'ellu hè irreversibile, cù u trattamentu, a progressione di a malatia renale crònica pò esse rallentata è a so progressione à l'ultima tappa pò esse prevenuta. Per quessa, se l'ipertensione hè rilevata, in particulare in i ghjovani, a causa deve esse investigata è trattata.
I sintomi varienu secondu a causa!
L'ipertensione hè una malatia insidiosa. Quandu dà sintomi, a maiò spessu si manifesta cù un mal di testa. Per quessa, hè vitale chì u mal di testa ùn hè micca trascuratatu cù u pensamentu di "stress". Inoltre, debule, fatigue, palpitazioni, disturbi visuali è nausea pò sviluppà. Specialista in Nefrologia Dr. Gülay Yılmaz hà dettu chì in l'ipertensione secundaria, chì hè cumuna in i ghjovani, i sintomi ligati à a malatia sottostante sò in prima linea, "Per esempiu, in i malati cù malatie renali, debule, anorexia, nausea, gonfiore in a faccia è in u corpu. , diminuzione di a quantità di urina, cambiamentu di culore è spuma in l'urina, l'anemia è u dolore di a medula di l'osse pò principià. In i malati cù u disordine di l'hormone di tiroïde, i prublemi cum'è l'aumentu di pisu, a perdita di capelli, i disordini di u sonnu è a stitichezza sò più cumuni.
5 MISURE EFFICACE CONTRE L'HYPERTENSION !
A regulazione di l'abitudini di vita hè di grande impurtanza in ipertensione. Specialista in Nefrologia Dr. Gülay Yılmaz spiega e misure chì duvete piglià per mantene a pressione sanguigna à i valori ideali cume segue:
Manghjate senza sali
L'abitudine più impurtante chì deve esse attentu per prevene l'ipertensione deve esse di riduce u sali! Sicondu i studii, riducendu l'ingesta di sali di u ghjornu di 3 grammi diminuite a pressione di sangue da 1,2 mmHg. Ùn pigliate micca più di 5-6 grammi di salinu à ghjornu per mantene a pressione di sangue à i valori ideali. Per questu, ùn sprinkle u salinu nantu à i vostri pranzi, è stà luntanu da l'alimenti processati è imballati.
Aghjunghje u vostru pesu ideale
L'obesità, chì hè un prublema di salute impurtante di a nostra età, hè una causa impurtante di ipertensione. Tantu cusì chì 4 di ogni 1 ghjovani cù prublemi di obesità hè diagnosticatu cù ipertensione. Pruvate à ghjunghje u pesu di u corpu ideale per a vostra altezza è età. Avè u vostru indice di massa di u corpu trà 18,5-25 kg/m2 indica chì site à u pesu ideale. Per mantene u vostru pesu ideale, fate un abitudine di esercitassi regularmente cù una dieta sana. Pudete caminari, curriri, natà o bicicletta per 3-4 minuti 20-30 ghjorni à settimana.
Manghja un stile mediterraneu
Hè stata pruvata in studii chì a dieta di tippu Mediterraniu hè efficace à riduce a pressione di sangue. Pudete mantene a pressione di sangue à un livellu ideale cunsumendu verdura fresca è frutti, cibi fibru, legumi secchi è pesci 2-3 ghjorni à settimana. Evite i prudutti chì cuntenenu grassu saturatu, cum'è salami è salsiccia. Inoltre, hè assai impurtante per alluntanassi da prudutti cum'è pasticci, pasticci è succhi di frutti pronti chì sò assai calori è cuntenenu zuccaru raffinatu.
Smetti di fumà è alcolu
U fumu aumenta a prissioni sanguigna pruvucannu a ristrizzione di i vini sanguini è a deteriorazione di a capa protettiva di u vasu. Sicondu i studii; U risicu di mori da un attaccu di cori aumenta 3 volte è u risicu di muriri da un infartu aumenta 2 volte in i pazienti ipertesi chì fumanu. L'alcolu pò aumentà a pressione sanguigna direttamente è interagisce cù e droghe usate. Inoltre, a prissioni sanguigna pò aumentà per via di noci è diversi alimenti chì sò cunsumati cù alcolu è anu un altu cuntenutu di sali.
evite u stress
Stress pò attivà u sistema nervoso simpaticu, causannu l'aumentu di a pressione di sangue. Un bonu sonnu, a luce di u sole è u sustegnu per affruntà u stress pò regulà a pressione di sangue.
Esse u primu à cummentà