Tribulus terrestris, cunnisciutu ancu cù i so altri nomi cunnisciuti, hè un supplementu chì hè stata utilizata dapoi u passatu, cum'è spine di ferru è colapsamentu di pastore. Ancu s'ellu ùn ci hè micca abbastanza evidenza nantu à a supplementazione di Tribulus, hè pensatu chì hà assai benefici per u corpu.
Parechje di i supplementi nutrizionali usati oghje sò custituiti da erbe usate per scopi terapeutichi in i tempi antichi. U cardu di ferru, chì pò cultivà in parechje parte di u mondu è hè veramente una erbaccia, hè una di e piante usate in u passatu per cuntribuisce à a salute per scopi medicinali. Tramindui e foglie, a radica è u fruttu di a pianta di cardu di ferru sò stati utilizati per scopi medicinali è cuntinueghjanu à esse usatu cum'è supplementu dieteticu o in tè oghje. L'usu di erbe per scopi curativi hè cumuni in u nostru paese, è a pianta di cardu di ferru hè unu di elli. U cardu di ferru, chì hè una pianta largamente usata in l'applicazioni di medicina alternativa è tradiziunale, hè preferita perchè pò furnisce benefici in parechji spazii cù u so effettu nantu à a diabetes mellitus, u colesterolu è l'hormone. Tuttavia, i studii chì mostranu l'effettu benefizièvule di a pianta nantu à l'omu sò sempre limitati. Più studii sò necessarii per risultati definitivi.
Cosa hè tribulus?
Tribulus terrestris hè ancu cunnisciutu popularmente cum'è "erbaccia di pastore o cardu di ferru". Hè una piccula pianta foglia. Cresce in parechji posti in u mondu, in particulare in Cina è Asia, è in certi parti di l'Europa, l'Africa è u Mediu Oriente. Tanti a radica è u fruttu di a pianta di cardu di ferru sò stati utilizati in u passatu per i trattamenti. Oghje; Tribulus terrestris hè largamente utilizatu com'è supplementu di salute generale è in supplementi chì pretendenu di aumentà i livelli di testosterone. Hè pensatu à avè benefici in parechji spazii cum'è disfunzioni sessuale, prublemi urinarii, prublemi di a pelle, crescita di massa musculare, qualità di sperma. Hè statu pruvatu chì i prudutti tribulus originali ùn cuntenenu sustanzi allergeni.
Chì faci tribulus ?
Tribulus hè un supplementu alimentariu pruduttu da a pianta miraculosa di a nostra età. Hè pensatu chì pò aiutà à aumentà a quantità di l'hormone di testosterone in u nostru corpu senza disturbà a so struttura.
Tribulus, chì hè un supplementu nutrizionale preferitu soprattuttu da l'atleti è e persone chì facenu attività fisica intensa; Aiuta à aumentà a massa musculare, stimulà a sintesi di proteine è aumentà i livelli di testosterone. Ancu s'ellu ùn ci hè micca un risultatu pruvucatu definitu, hè pensatu chì a supplementazione di tribulus cuntribuisce ancu à u rinfurzamentu musculare. Fornendu un equilibriu di nitrogenu, pò accelerà a regenerazione musculare è a ricuperazione di e vostre fibre dopu una furmazione intensa. L'ora di 24-48 necessarie per i musculi à riposu cumplettamente pò esse ridutta à 12 ore cù supplementazione di tribulus. In altri palori, i vostri musculi ponu riposu cumplettamente in un tempu assai più brevi, chì ponu aumentà a vostra prestazione sportiva. U vostru corpu travaglia assai più veloce. Sicondu i risultati di un studiu realizatu da u situ web All Star Health nantu à 212 omi; I livelli di testosterone di e persone di più di 35 anni cumincianu à calà. Hè pensatu chì a supplementazione di tribulus pò esse usata per prevene questu. Cunnisciuta cum'è cardu di ferru, tribulus si distingue cù u so altu cuntenutu di saponina. Oghje, u supplementu di cardu di ferru hè soprattuttu utilizatu da l'omi, soprattuttu perchè hè pensatu per aumentà i livelli di testosterone.
Inoltre, per e persone attive chì facenu sport, pudemu vede chì u supplementu di cardu di ferru (Tribulus terrestris) hè utilizatu per aumentà u musculu è riduce u tessulu adiposu. In ogni casu, a ricerca in l'atleti hà revelatu chì u supplementu utilizatu ùn face micca direttamente alcuna differenza in a cumpusizioni di u corpu o u rendiment.
Studi chì esaminanu l'effetti secundari di i supplementi di cardu di ferru anu dimustratu chì u supplementu provoca alcuni effetti secundari minori, ma mostra chì hè sicuru quandu s'utilice in modu cuntrullatu.
Cum'è cù tutti i supplementi, un prufessiunale di a salute deve esse cunsultatu per a dosa è a ricunniscenza per l'usu. Mentri ci pò esse diverse manere di usu di differente effetti, si deve esse usatu in una manera cuntrullata à prevene pussibuli effetti latu.
Chì sò i benefici di tribulus?
L'erba di cardu di ferru era ancu usata in a medicina tradiziunale cinese per rinfurzà a libido o migliurà u rendiment. Hè cunnisciutu ancu chì sta pianta eleva i livelli di certi hormone in u corpu, in particulare a testosterone è l'estrogenu.
Inoltre, hè pensatu chì u supplementu tribulus reduce u risicu di diversi prublemi di salute, cum'è a pressione alta, a funzione sessuale, u colesterolu altu, i petri di rino è hà proprietà diuretiche, ancu s'è i studii ùn anu micca pruvatu.
Dopu qualchì ricerca, i circadori; Anu trovu chì l'omi cù libido bassu anu aumentatu u so desideriu sessuale da 750% dopu avè pigliatu 1500-79 mg di supplementi tribulus ogni ghjornu per dui mesi. Cume, dopu studii nantu à e donne cù libido bassu; U 67% di e donne anu vistu un aumentu significativu in a so libido quandu anu pigliatu 90-500mg di supplementi di tribulus per 1500 ghjorni. Tuttavia, più ricerca hè necessariu per capiscenu cumplettamente l'effetti di a supplementazione di tribulus nantu à a libido è u desideriu sessuale.
Pudemu riassume i benefici di Tribulus cum'è seguitu;
- Aiuta à prevene i prublemi urinarii.
- Puderà aumentà a freccia di l'erezzioni.
- Aumenta a funzione sessuale.
- Regula u livellu di energia.
- Aiuta à prevene i prublemi di a pelle.
- Aiuta à riduce a fatigue musculare chì pò accade dopu à una furmazione intensa.
- Cuntribuisce à u rinfurzamentu di u sistema immune.
Supplementi dietetichi chì cuntenenu Tribulus sò nantu à l'agenda per u so potenziale per elevà i livelli di testosterone, custruisce a massa musculare è aumentà a forza. À u listessu tempu, un rapportu publicatu in u Journal of Dietary Supplements in 2014 dichjara chì questu effettu di tribulus ùn hè micca statu pruvucatu cumplettamente è ùn hè micca pussibule di dì qualcosa di definitu. Basatu annantu à una analisi di 11 studii clinichi publicati in precedenza, l'autori anu determinatu chì l'effettu di testosterone hè solu quandu u tribulus hè cunsumatu per i supplementi chì cuntenenu una sola cumminazione di ingredienti. In ogni casu, i supplementi di tribulus sò spessu venduti in cumminazione cù altri ingredienti, chì suscite dumande.
Sicondu i risultati di un studiu realizatu in 2016, tribulus supplementation; u zuccaru in sangue, u colesterolu tutale è u colesterolu LDL sò stati significativamente ridotti cumparatu cù u placebo. In questu studiu, nisun effettu significativu hè statu osservatu nantu à i livelli di trigliceridi è di colesterol HDL cù supplementazione di tribulus.
Possibili effetti latu di Tribulus
Ùn ci hè ancu abbastanza studii nantu à Tribulus. Per quessa, ùn hè micca pussibule di parlà di l'effetti secundari è i beneficii chì ponu accade cù l'usu longu di sta pianta. In ogni casu, i studii anu dimustratu chì l'usu di supplimenti di tribulus pò causà un aumentu di a freccia di u core è sintomi di inquietudine.
Unu di i pussibuli effetti latu di Tribulus pò esse di aumentà u pesu di a prustata. E persone cun ipertrofia prostatica benigna o cancru di prostata è reclami simili duveranu stà luntanu da stu supplementu.
Tribulus pò ancu calà i livelli di zuccaru in sangue. Dunque, i diabetici ùn anu mai aduprà senza cunsultà u so duttore. Piglià Tribulus cù i medicazione di diabete pò causà gocce imprevisible di zuccaru in sangue è hè periculosa.
Cose da cunsiderà quandu si usa Tribulus
L'ingesta media di ogni ghjornu di Tribulus, o cum'è hè cunnisciutu trà a ghjente, a pianta di cardu di ferru varieghja trà 3 è 5 grammi. L'usu di Tribulus varieghja secondu a marca è u cuntenutu. Diversi dosi di tribulus sò stati utilizati in studii chì investiganu i benefici per a salute di a pianta. Per esempiu, per un studiu chì investiga a disfunzione erettile, hè stata scelta una dosa di 250 mg trè volte à ghjornu per trè mesi. Tuttavia, assai studii anu inclusu l'erba tribulus in cumbinazioni cù altri ingredienti.
A causa di a mancanza di ricerca è sicurità, hè troppu prestu per ricumandà tribulus per ogni scopu di salute. Sè vo site sempre cunsiderà usà, verificate cù u vostru duttore prima per vede s'ellu hè ghjustu per voi.
Tribulus Terrestris hè spessu cunsumatu in cumminazione cù altri supplementi. Queste cumminazzioni ùn sò micca stati pruvati per a sicurità o benefiziu. Saria sbagliatu di cunsumà un supplementu senza ricercà bè u so cuntenutu. Se vulete usà Tribulus, saria megliu cuntattà un duttore o un dietista per l'usu più sicuru è sanu.
Esse u primu à cummentà